arablifestyle
آخر تحديث GMT 01:33:49
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 01:33:49
لايف ستايل

الرئيسية

رجيم عذاري لتخسيس 5 كيلو في الأسبوع

لايف ستايل

لايف ستايلرجيم عذاري لتخسيس 5 كيلو في الأسبوع

رجيم وأنظمة غذائية
القاهرة - لايف ستايل

سرنا ويسعدنا اليوم في لايف ستايل بقسم رجيم وأنظمة غذائية أن نقدم لكل فتاة مقبلة على الزواج رجيم عذاري يمكنه تخسيس 5 متوسط 5 كيلوجرام في الأسبوع الواحد، علماً بأن جدول الرجيم يمكن تكراره مرتين أو 3 مرات متتالية بحد أقصى 21 يوم مع إمكانية التوقف عن إتباعه في أي وقت يمكن خسارة 15 كيلو جرام في هذه الفترة حسب عوامل عدة من بينها وزنك قبل إتباع الرجيم ومقدار حركتك وممارستك للرياضة ومدى التزامك بالرجيم وقابلية جسمك لخسارة الوزن والمزيد.

لكن في المجمل هو رجيم صحي مضمون ومجرب ويمكن من خلاله الحصول على جسم أكثر رشاقة وحرق الدهون الغير مرغوب بها من الجسم والحصول على بطن وأرداف أكثر جاذبية ورشاقة دون مغادرة المنزل أو إنفاق الكثير من المال أو الوقت أو الجهد.

لا تترددي الآن في إتباع رجيم عذاري الصحي المعد خصيصاً للمقبلات على الزواج والخطوبات والمناسبات الهامة القريبة ليتعجب الجميع من جسمك الجذاب الرشيق، وشاركيه مع من يهمها الأمر لتعم الفائدة على الجميع. آملين أن تلتزمي بالرجيم كما هو دون تعديل وأن يكون لديك القوة والعزيمة اللازمين للنجاح في الحصول على النتيجة المطلوبة من الرجيم وتظلي عمرك بأكمله تتذكرين كم كان هذا الرجيم هاماً في ظهورك بالشكل الذي كنت عليه بصور ألبوم الفرح أو الخطوبة، متمنين لك في مجلة عالم المرأة كل حب وخير وسعادة في حياتك الجديدة وإلى الرجيم.

تعليمات لازمة عند إتباع رجيم عذاري:

كما هو الحال في أي رجيم آخر يجب شرب الكثير من الماء بمعدل 2 لتر ماء يومياً.

يجب استشارة الطبيب المختص أو أخصائي تغذية قبل إتباع رجيم عذاري للاطمئنان والتأكد من ملائمة الرجيم لك.

يمكن للضرورة القصوى استشارة الطبيب عن أحد بدائل السكر المضمونة لإستبدال السكر العادي بها لتحسين نتيجة الرجيم.

يجب الإكثار من الحركة وممارسة التمارين الرياضية المتخصصة خلال فترة إتباع الرجيم لتحسين فعاليته وشد الجسم ومحاربة الترهلات.

يمكن إتباع رجيم عذاري لأسبوع واحد أو الإطالة لمدة 3 أسابيع بحد أقصى مع إمكانية التوقف عن إتباعه بأي وقت حسب الرغبة.

عند الشعور بالجوع الشديد أثناء إتباع الرجيم يمكن تناول ثمرة تفاح كوجبة خفيفة بين الوجبات في ظل شرب الكثير من الماء كما تم التنويه.

برنامج رجيم عذاري الأسبوعي

اليوم الأول

أولاً: وجبة الإفطار.

قطعة جبن أبيض خالي الدسم بمقدار 100 جرام + 1 شريحة توست رجيم + 1 كوب شاي أو قهوة بدون سكر.

ثانياً: وجبة الغداء.

1 طبق سلطة خضراء + خضار مسلوق + 1/2 دجاجة مشوية أو مسلوقة ويفضل المسلوق.

ثالثاً: وجبة العشاء.

1 كوب عصير برتقال طبيعي بدون سكر + 1 عبوة زبادي خالي الدسم.

اليوم الثاني

أولاً: وجبة الإفطار.

1 كوب شاي بدون سكر + 2 بيضة مسلوقة جيداً.

ثانياً: وجبة الغداء.

1 طبق سلطة خضراء + 1 سمكة كبية مسلوقة أو مشوية ويفضل السلق.

ثالثاً: وجبة العشاء.

قطعة جبن خالي الدسم + خبز محمص + 1 كوب قهوة أو شاي بدون سكر.

اليوم الثالث

أولاً: وجبة الإفطار.

1 كوب شاي أو قهوة بدون سكر + 1 ثمرة برتقال طازجة للأكل + 1 بيضة مسلوقة جيداً.

ثانياً: وجبة الغداء.

1 ثمرة طماطم أو حبة خيار + قطعة لحم مسلوق أو مشوي.

ثالثاً: وجبة العشاء.

1 كوب حليب خالي الدسم بدون سكر + خبز محمص.

اليوم الرابع

أولاً: وجبة الإفطار.

1 قطعة بن أبيض خالي الدسم + 1 كوب قهوة أو شاي بدون سكر + 1 شريحة توست رجيم.

ثانياً: وجبة الغداء.

في هذه الوجبة من رجيم عذاري يتم تناول نوع واحد من الفاكهة للأكل ويفضل التقيد.

ثالثاً: وجبة العشاء.

1 كوب حليب خالي الدسم بدون سكر أو بملعقة عسل نحل طبيعي + 1 شريحة توست رجيم.

اليوم الخامس

أولاً: وجبة الإفطار.

1 كوب قهوة بدون سكر + 7 حبات تمر.

ثانياً: وجبة الغداء.

صدر دجاج مشوي منزوع الجلد.

ثالثاً: وجبة العشاء.

3 بيضة مسلوقة جيداً + 1 شريحة توست.

اليوم السادس

اليوم السادس في رجيم عذاري هو يوم مفتوح بحيث يتم اختيار وجبات من الأيام السابقة في الرجيم وتناولها في هذا اليوم.

اليوم السابع

أولاً: وجبة الإفطار.

جبن خالي الدسم + 1 كوب عصير برتقال طبيعي طازج + 1/2 رغيف خبز بلدي.

ثانياً: وجبة الغداء.

1 كوب حليب خالي الدسم + دجاج أو لحم مسلوق أو مشوي ويفضل المسلوق مع نزع جلد الدجاج.

ثالثاً: وجبة العشاء.

في هذه الوجبة من رجيم عذاري يتم تناول أي وجبة عشاء سابقة حسب الرغبة.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

رجيم عذاري لتخسيس 5 كيلو في الأسبوع رجيم عذاري لتخسيس 5 كيلو في الأسبوع



GMT 01:52 2020 الإثنين ,13 تموز / يوليو

عبد الوهاب الدكالي يطرح "إن بعد العسر يسرا"
لايف ستايلعبد الوهاب الدكالي يطرح "إن بعد العسر يسرا"

GMT 11:02 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

ينعشك هذا اليوم ويجعلك مقبلاً على الحياة

GMT 10:24 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

يزعجك أشخاص لا يلتزمون بوعودهم

GMT 08:26 2019 الأربعاء ,12 حزيران / يونيو

أفكار عملية لإطلالة أنيقة للمحجبات على الشاطئ

GMT 20:29 2018 السبت ,21 إبريل / نيسان

الفساتين المنفوشة موضة رائجة جدا لعام 2018

GMT 02:55 2016 الثلاثاء ,18 تشرين الأول / أكتوبر

صفات المرأة العربية التي يُحبّها الرجل

GMT 12:23 2017 الإثنين ,09 تشرين الأول / أكتوبر

أحمد سعد ينشر صورًا لعيد ميلاد ابنته من زوجته الأولى

GMT 09:09 2019 الأحد ,27 كانون الثاني / يناير

" نادي الرجال السري" يحقق 2 مليون جنيه منافسًا فيلم "122"

GMT 18:30 2018 الجمعة ,30 تشرين الثاني / نوفمبر

"النجاح" حليفك ويصاحبه مزيد من التقدم في العمل
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle