arablifestyle
آخر تحديث GMT 19:21:09
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 19:21:09
لايف ستايل

الرئيسية

أفضل أنواع الرجيم للمقبلين على الزواج

لايف ستايل

لايف ستايلأفضل أنواع الرجيم للمقبلين على الزواج

أنواع الرجيم للمقبلين على الزواج
القاهرة - لايف ستايل

 تحلم كل فتاةٍ بيومها المنشود مع زوج المستقبل في أجمل حفلةٍ وأجمل إطلالةٍ، ولكي تكتمل الطلة عليكِ أن تراعي نظامك الغذائي لتحصلي على جسمٍ مثاليٍ وأنيق تظهرين من خلاله كالملكة أمام عريسك وجميع المدعوين، ولأننا نهتم بكل تفاصيل زفافكِ ولأنك تتصفحين مجلة زفافي سنقدم لكِ أفضل أنواع الرجيم للمقبلين على الزواج يخبرنا بها استشاري علاج السمنة الدكتور مصطفى ساري على أن يتم هذا البرنامج الغذائي لمدة أسبوعٍ كاملٍ ثم نكرره مراتٍ عدةٍ بعد أخذ راحة يومٍ واحدٍ كحدٍ أدنى.

الإفطار (لكل أيام الاسبوع)

نختار إحدى المجموعات التالية:

- 2 بيضة مسلوقة + تفاحة

- 5 ملاعق كورن فليكس + كوب لبن منزوع الدسم

- 5 ملاعق بليلة + كوب لبن منزوع الدسم

اليوم الأول

- غذاء: سمك مشوي أو تونة بدون زيت + سلطة خضراء.

عشاء: 5 ملاعق جبنة قريش + شريحة توست أو ربع رغيف خبز.

اليوم الثانى

غذاء: نصف فرخة مشوية أو مسلوقة + سلطة خضراء.

عشاء: بيضة مسلوقة + 5 ملاعق جبن قريش.

اليوم الثالث

غذاء: فول مع ليمون + سلطة خضراء.

عشاء: 5 ملاعق جبن قريش + شريحة توست.

اليوم الرابع

غذاء: طبق خضار + طبق سلطة + ربع رغيف أو شريحة توست.

عشاء: بيضة مسلوقة + 5 ملاعق جبن قريش.

اليوم الخامس

غذاء: سمك مشوي أو تونة بدون زيت + سلطة خضراء.

عشاء: 2 تفاحة.

اليوم السادس

غذاء: نصف فرخة + سلطة خضراء أو خضار مسلوق أو نيئ .

عشاء: بليلة بلبن منزوعة الدسم أو كورن فليكس بلبن منزوع الدسم.

اليوم السابع

غذاء: سمك مشوى أو تونة بدون زيت + سلطة خضراء.

عشاء: فول مع ليمون + سلطة خضراء.


وإليكنَّ بعض التعليمات الخاصة بالنظام الغذائى:

- عند الإحساس بالجوع تناولي خس أو خيار أو جزر.

- يمكن إضافة 2 ملعقة لبن منزوع الدسم على الشاي أو القهوة مرة واحدة فى اليوم.

- طالما لم نحدد الكميات.. يمكن تناول أي كمية حتى الإحساس بالشبع التام.

- الماء أثناء الوجبات ضرورى جداً لإنقاص الوزن فى هذا البرنامج.

- يجب عليكِ تناول أكبر قدر ممكن من الماء أثناء اليوم بما لا يقل عن 8 أكواب.

- مسموحٌ لكِ بتناول الشاي والقهوة بدون سكر وكذلك الصودا.

- مسموحٌ لكِ باستخدام بدائل السكر.

- عدم قياس وزنكِ إلا في نهاية البرنامج.

- يمنع تناول الطعام بين الوجبات.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أفضل أنواع الرجيم للمقبلين على الزواج أفضل أنواع الرجيم للمقبلين على الزواج



GMT 02:55 2016 الثلاثاء ,13 كانون الأول / ديسمبر

تخلصي من الروؤس السوداء قبل زفافك لتطلي بلا عيوب

GMT 18:15 2016 السبت ,10 كانون الأول / ديسمبر

زيادة الوزن بعد الزواج مشكلة وحلها لديك

GMT 17:25 2016 الأربعاء ,28 أيلول / سبتمبر

مراحل معيشية لا بد منها بعد الزواج

GMT 22:06 2019 الخميس ,15 آب / أغسطس

ألوان النيون لإطلالة عصرية هذا الموسم
لايف ستايلألوان النيون لإطلالة عصرية هذا الموسم

GMT 05:26 2019 الجمعة ,23 آب / أغسطس

صلاح حسني يكشف كواليس دخوله التمثيل

GMT 05:37 2019 الجمعة ,23 آب / أغسطس

الفيشاوي يتهم طليقته بتدبير مكيدة

GMT 04:55 2019 الجمعة ,23 آب / أغسطس

إلغاء حفل الحناوي بقرار من إدارة مهرجان

GMT 14:33 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

تواجهك عراقيل لكن الحظ حليفك وتتخطاها بالصبر

GMT 04:43 2019 الجمعة ,23 آب / أغسطس

الترك يلمّح إلى حمل دنيا بطمة