arablifestyle
آخر تحديث GMT 22:11:13
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 22:11:13
لايف ستايل

الرئيسية

تخفيف وزن سريع قبل الزواج حمية الموز اليابانية

لايف ستايل

لايف ستايلتخفيف وزن سريع قبل الزواج حمية الموز اليابانية

حمية الموز اليابانية
القاهرة - لايف ستايل

 فقدان بعض الكيلوغرامات قبل موعد الزفاف أمر ضروري في بعض الأحيان ولكن القلق والتوتر من هذا الأمر قد يدفع بعضهن إلى إتباع أنظمة غذائية مبتدعة وغير صحية قد تنجح في تحقيق تخفيف وزن سريع ولكنها قد تسبب أضراراً ومشاكل صحية تظهر آثارها على المدى القريب أو البعيد !

وفي المقابل هناك بعض الأنظمة الغذائية الصحية التي تساعد على تخفيف وزن سريع مع إلتزام النشاط الرياضي مثل حمية الموز الصباحية أو حمية الموز الياباينة وهي حمية تعتمد على تبني نظام غذائي صحي بدلا من رجيم شديد وقاس وقد انتشرت إنتشاراً كبيراً في اليابان أولاً ثم في الولايات المتحدة بسبب فعاليتها في الوصول إلى تخفيف وزن سريع، وقد بدأت تنتشر في عالمنا العربي وخاصة في منطقة الخليج..وأهم قواعد هذه الحمية:

- الموز كفطور صباحي: يمكن تناول حتى أربع حبات من الموز ويمكن إستبدال الموز بفاكهة أخرى حسب الرغبة.

- بعد الفطور: يمكن تناول وجبة خفيفة في حال الشعور بالجوع مثل حبوب الشوفان.

- الغداء: تناول الغداء بشكل طبيعي ولكن يمنع تناول الحلويات مع الوجبة.

- البطء والمضغ الجيد للطعام: في جميع الوجبات تناولي طعامك ببطء وامضغيه جيداً وإستمتعي بمذاقه وتوقفي عندما تشعرين بأول درجات الشبع.

- الماء: الشراب الوحيد المسموح به مع الوجبة هو الماء وكذلك في جميع الاوقات من اليوم ويجب شربه على دفعات.

- المشروبات: المشروبات بين الوجبات كالقهوة والشاي والصودا الدايت مسموحة بإعتدال ولا يفضل إستهلاك كميات كبيرة من الحليب.

- العشاء: يمكن تناول وجبة خفيفة كعشاء ولكن لا يسمح بتناول العشاء بعد الثامنة مساء.

- الوجبات الخفيفة: لا يفضل تناول الشيبس والدونت والآيس كريم كوجبات خفيفة ويمكن تناول الشوكولاته للتحلية.

- النوم: التوجه للنوم مبكراً وإجعلي موعد النوم بعد أربع ساعات من موعد آخر وجبة تناولتها.

- المشي يومياً: التركيز على المشي يومياً مع بعض التمارين الخفيفة ولا داعي لإجهاد النفس بالتمرين الرياضي إن كان ذلك يتعبك.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تخفيف وزن سريع قبل الزواج حمية الموز اليابانية تخفيف وزن سريع قبل الزواج حمية الموز اليابانية



GMT 19:57 2016 الإثنين ,19 كانون الأول / ديسمبر

5 خطوات لخسارة الوزن سريعاً قبل أسبوعين من زفافكِ

GMT 00:39 2016 الثلاثاء ,13 كانون الأول / ديسمبر

الابتعاد عن العرق يوم الزفاف

GMT 23:14 2016 الإثنين ,12 كانون الأول / ديسمبر

نصائح للعناية بقدمي العروس

GMT 03:56 2016 الإثنين ,12 كانون الأول / ديسمبر

تحضير العروس قبل الزفاف برنامج غذائي ضروري جداً

GMT 12:05 2018 الثلاثاء ,16 كانون الثاني / يناير

تسريب صور مخلة للآداب للمثلة السورية"لونا الحسن"

GMT 13:58 2017 الثلاثاء ,03 تشرين الأول / أكتوبر

لجين عمران في "غرفة الثلج" على "سناب شات"

GMT 08:24 2019 الإثنين ,01 تموز / يوليو

10 أفكار لتزيين مرايا المنزل بطريقة فنية

GMT 16:19 2018 الثلاثاء ,11 أيلول / سبتمبر

أشياء تفكر فيها كل الزوجات خلال وضع الفارسة

GMT 01:01 2017 الخميس ,28 كانون الأول / ديسمبر

ولاء شريف تكشف أن دورها في "أبو العروسة" أكبر ومحوري

GMT 17:07 2018 الجمعة ,06 تموز / يوليو

  تعرف على موضة ملابس الرجال لصيف 2018