الرئيسية
النظام الغذائي الغني بالألياف يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب
النظام الغذائي
القاهره - لايف ستايل
هل تحاولين إنقاص الوزن؟ ..أطعمة عديدة عليك التوقف عن تناولها فهى تتسبب فى اكتساب المزيد من الكيلوجرامات وأخرى عليك إدخالها لنظامك الغذائى تساعد على حرق الدهون أسرع وتحويل الجسم لماكينة حرق دهون يقدمها موقع بولد سكاى الهندى.
يمكن أن تساعد الكربوهيدرات المعقدة في منع ارتفاع مستويات السكر في الدم ، وتساعد على فقدان الوزن وخفض نسبة الكوليسترول الضار ويمكن أن تكون الكربوهيدرات المعقدة مثل البطاطس وخبز الحبوب الكاملة والذرة والأرز البني ودقيق الشوفان والشعير والكينوا جزءًا من النظام الغذائي لمتلازمة التمثيل الغذائي .
يمكن أن تساعد إضافة الألياف في نظامك الغذائي في تقليل خطر الإصابة بـ أمراض القلب والسكتة الدماغية عن طريق خفض نسبة الكوليسترول الضار وزيادة نسبة الكوليسترول الجيد . النظام الغذائي الغني بالألياف يقلل أيضًا من خطر الإصابة بالسكري والسمنة وارتفاع ضغط الدم وسرطان القولون .
الأطعمة الغنية بالدهون
الأطعمة الغنية بالدهون مثل الأسماك الدهنية والمكسرات والبذور والزيوت النباتية مثل الزيتون والزعفران والذرة وزيت فول الصويا. قد يمنع استهلاك هذه الأطعمة ارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين (تكوين رواسب دهنية في الشرايين) .
الحليب
قد يساعد بروتين مصل اللبن والأحماض الأمينية والكالسيوم والمعادن الأخرى الموجودة في الحليب في إدارة الوزن وخفض ضغط الدم.
قد يهمك أيضًا:
الوجبات السريعة تجعل المخ يفرز نوعا من السكر يسبب أمراض القلب
- الثلاثاء ,24 شباط / فبراير GMT 09:18 2026 دراسة علمية تكشف أن التأمل مرتين يوميًا يقلل من تطور السرطان ويحد من انتشاره
- الثلاثاء ,24 شباط / فبراير GMT 07:01 2026 تأثير الطقس البارد على صحة الجسم وأبرز المشكلات المرتبطة به
- الإثنين ,23 شباط / فبراير GMT 09:14 2026 دراسة تكشف سبب استمرار آلام النساء لفترة أطول من الرجال وتأثير الهرمونات والجهاز المناعي
- الإثنين ,23 شباط / فبراير GMT 08:50 2026 الجبن القريش إضافة صحية تساعد على استقرار سكر الدم وتعزز الشبع
GMT 09:18 2026 الثلاثاء ,24 شباط / فبراير
دراسة علمية تكشف أن التأمل مرتين يوميًا يقلل من تطور السرطان ويحد من انتشاره
GMT 07:01 2026 الثلاثاء ,24 شباط / فبراير
تأثير الطقس البارد على صحة الجسم وأبرز المشكلات المرتبطة به
GMT 09:14 2026 الإثنين ,23 شباط / فبراير
دراسة تكشف سبب استمرار آلام النساء لفترة أطول من الرجال وتأثير الهرمونات والجهاز المناعي
GMT 08:50 2026 الإثنين ,23 شباط / فبراير
الجبن القريش إضافة صحية تساعد على استقرار سكر الدم وتعزز الشبع
GMT 08:23 2026 الإثنين ,23 شباط / فبراير
إطلالات النجمات الرمضانية مصدر إلهام للأناقة المحتشمة
دراسة علمية تكشف أن التأمل مرتين يوميًا يقلل من تطور السرطان ويحد من انتشاره
نيويورك - لايف ستايل
أشارت دراسة علمية حديثة إلى أن ممارسة التأمل صباحًا ومساءً، ضمن روتين يومي لتخفيف التوتر، قد تساعد في الحد من تطور السرطان وانتشاره لدى المرضى، من خلال تقليل التأثيرات البيولوجية التي تجعل الخلايا السرطانية أكثر ...المزيددراسة تكشف هيمنة النساء على استخدام حقن إنقاص الوزن رغم انخفاض معدلات السمنة بينهم
نيويورك - لايف ستايل
كشفت دراسة حديثة أن النساء والأشخاص الأكثر ثراءً يتصدرون الإقبال على حقن إنقاص الوزن، رغم أن معدلات السمنة وزيادة الوزن بينهم أقل مقارنة بفئات أخرى أكثر احتياجًا للعلاج، ما يسلط الضوء على فجوة واضحة في الحصول على ...المزيدالحرير المطفأ والتطريز ثلاثي الأبعاد يحددان ملامح قفاطين رمضان 2026 لدى شالكي
الرياض - لايف ستايل
كشفت دار شالكي، بقيادة المصمم السعودي قاسم القاسم، عن مجموعتها الخاصة برمضان 2026، والتي تميزت بمقاربة معاصرة للأزياء الشرقية، من خلال توظيف الحرير المطفأ وتقنيات التطريز ثلاثي الأبعاد، ضمن رؤية تجمع بين الحرفية ا...المزيدناشط فلسطيني يشيد بالحلقة السادسة من "صحاب الأرض" ويوجه تحية لصناع العمل
القاهرة - لايف ستايل
أشاد الناشط الفلسطيني خليل أبو إلياس بالحلقة السادسة من مسلسل صحاب الأرض، معبرًا عن تقديره الكبير لصناع العمل بعد تناولهم واقعة إنسانية مؤلمة قال إنه كان شاهدًا عليها منذ بدايتها وحتى نهايتها، مؤكدًا أن ما عُرض في...المزيدأكثر من 2000 زائر يشهدون ظاهرة تعامد الشمس على وجه رمسيس الثاني بأبو سمبل
القاهرة - لايف ستايل
شهد معبدا أبو سمبل صباح اليوم ظاهرة تعامد الشمس على وجه الملك رمسيس الثاني، في مشهد فلكي وأثري فريد يجسد دقة العمارة المصرية القديمة وبراعتها، حيث توافد آلاف الزائرين والسائحين لمتابعة الحدث الذي يُعد من أبرز الظو...المزيدنظارات وسماعات ذكية تعيد تعريف تجربة ضعاف السمع اليومية
نيويورك - لايف ستايل
يشهد العالم، لا سيما الولايات المتحدة، ارتفاعًا ملحوظًا في معدلات ضعف السمع، وسط توقعات بزيادة أعداد المصابين من نحو 44 مليون شخص في عام 2020 إلى أكثر من 73 مليونًا بحلول عام 2060، بحسب تقديرات صحية حديثة. ولا يقتصر تأثير...المزيدGMT 09:54 2026 الثلاثاء ,24 شباط / فبراير
داليا مصطفى تتصدر تريند غوغل باعترافات صادمة عن الطلاق
GMT 06:25 2026 الثلاثاء ,24 شباط / فبراير
الحلقة السادسة من مسلسل "إفراج" تكشف خيوط خيانة جديدة
GMT 11:56 2026 الإثنين ,23 شباط / فبراير
فوائد شرب عرق السوس يومياً وأبرز التحذيرات الصحية
GMT 09:18 2026 الثلاثاء ,24 شباط / فبراير
دراسة علمية تكشف أن التأمل مرتين يوميًا يقلل من تطور السرطان ويحد من انتشارهGMT 14:21 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
تحقق الأمنيات تصاعديًا كلما اقتربت من القسم الأخير من الشهر
GMT 12:24 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو
تعيش جوًا من التغييرات الجذرية في طاقم العمل والخطط المقررة
GMT 09:00 2017 الثلاثاء ,22 آب / أغسطس
أفضل الرحلات السياحية التي قلبت حياة أصحابها بمغامراتها
GMT 12:12 2019 الثلاثاء ,22 كانون الثاني / يناير
طريقة إعداد وتحضيرالوافل بالجبن والشوكولاتة
GMT 20:58 2023 الأربعاء ,22 آذار/ مارس
تألقي بإطلالة رمضانية فريدة على طريقة الملكة رانيا
GMT 17:00 2020 الثلاثاء ,31 آذار/ مارس
يوم غير مناسب للتعامل مع مجموعات كبيرة من الأشخاص
GMT 02:56 2019 الثلاثاء ,28 أيار / مايو
كريم عفيفي يؤكد أنه يستعد للمشاركة في "الأوضة الضلمة"
GMT 11:39 2019 الخميس ,14 آذار/ مارس
العاصمة النمساوية أفضل مُدن العالم مِن حيث جودة المعيشة
GMT 09:38 2017 الخميس ,19 كانون الثاني / يناير
دراسة حديثة تعلن أهمية الشعر البشري لصناعة الدروع
GMT 14:54 2017 الجمعة ,21 إبريل / نيسان
شذى حسون تطرح الأغنية المصورة الجديدة"فرعون"
GMT 02:16 2016 الثلاثاء ,13 كانون الأول / ديسمبر
تعرفي قبل زفافك على فوائد التفاح لبشرتك
GMT 08:13 2016 الإثنين ,21 تشرين الثاني / نوفمبر
غادة عبدالرازق تنشر صورة لها في فترة طفولتها على "إنستغرام"
GMT 17:32 2017 الثلاثاء ,27 حزيران / يونيو
طريقة اعداد باستا بالدجاج والكريمة الشهية
GMT 15:39 2023 الجمعة ,08 أيلول / سبتمبر
أحمد سعد يعلق على صورته مع الأمريكي ليبرون جيمس في السعودية
GMT 14:03 2020 الأحد ,19 تموز / يوليو
موقع جديد يسمح بمشاهدة المناظر الخلابة من النافذة ويكسر عزلة "كورونا"
GMT 11:38 2020 الخميس ,02 تموز / يوليو
اكثر العطور النسائية إثارة للرجل من الماركات العالمية
GMT 16:21 2020 الأربعاء ,04 آذار/ مارس
شيرين رضا تشارك جمهورها بصورة جديدة على إنستجرام
GMT 14:12 2020 الأربعاء ,15 كانون الثاني / يناير
أصالة توجه رسالة حزينة الى جمهورها عبر "انستجرام"
GMT 15:48 2019 الأربعاء ,15 أيار / مايو
اعتقال رجل يقود سيارته برفقة زوجته "المتوفاة"
GMT 01:29 2019 الثلاثاء ,14 أيار / مايو
سامح عبدالعزيز يُرضي كاملة أبوذكري ويُنهي أزمة "زي الشمس"
GMT 22:19 2019 الأحد ,03 شباط / فبراير
فوائد التليو للجسم كثيرة أبرزها التخلص من الانتفاخات
GMT 17:38 2018 الخميس ,25 تشرين الأول / أكتوبر
الفنان مجدي كامل يواصل تصوير الجزء الثاني من "البيت الكبير"
GMT 08:28 2018 الثلاثاء ,18 أيلول / سبتمبر
النجمة سيمون تؤكّد أن "الأب الروحي 2" منظومة فنية رائعة
GMT 22:58 2018 السبت ,08 أيلول / سبتمبر
الأبيض يسيطر على شقّة العارضة إيرينا شايك الـ"دوبلكس"
GMT 09:36 2018 الخميس ,09 آب / أغسطس
الجسر الذهبي في فيتنام يأخذك للمتعة في السماء
GMT 10:51 2018 الأربعاء ,18 إبريل / نيسان
تصميمات وألوان مميزة لديكورات مطابخ 2018
GMT 05:40 2018 الإثنين ,26 آذار/ مارس
فيكتوريا سيلفستد تخطف الأنظار بفستانها الرائع
GMT 14:33 2017 الأحد ,30 إبريل / نيسان
"العمل" تؤكد على عدم تعديلات في تنظيم عمل المرأة
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك