arablifestyle
آخر تحديث GMT 07:28:39
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 07:28:39
الأحد 25 أيار ـ مايو 2025
لايف ستايل
أخر الأخبار

الرئيسية

يعاني معظم الناس من التهاب الحلق والسعال وسيلان الأنف

نصائح مهمة بسيطة تسعدك في الحماية من نزلات البرد في الشتاء

لايف ستايل

لايف ستايلنصائح مهمة بسيطة تسعدك في الحماية من نزلات البرد في الشتاء

حماية من نزلات البرد في الشتاء
رام الله - لايف ستايل

يعاني معظم الناس من التهاب الحلق والسعال وسيلان الأنف والصداع عندما تبدأ درجة الحرارة في الانخفاض مع حلول فصل الشتاء. وبهذا الصدد، كشف تقرير نشره موقع "ذي صن" البريطاني، عن بعض التكتيكات الطريفة للحفاظ على الصحة والحماية من عدوى فيروس البرد في الشتاء:

- الغناء أثناء تنظيف اليدين

يمكن التقاط عدوى فيروسات الأنف بسهولة تامة من المحيط العام، ويمكن أن يستمر بعضها على اليدين لمدة تصل إلى ساعة، لذا حاول غسل يديك بانتظام.

وتوصي منظمة الصحة العالمية باستخدام الصابون مدة 20 ثانية - تقريبا الوقت الذي يستغرقه غناء "عيد ميلاد سعيد" مرتين.

- عدم لمس الوجه

أقرأ أيضًا:

إليك مشروب سحري يُساعد في تهدئة السعال وإزالة البلغم

 

تدخل فيروسات البرد إلى جسم الإنسان من خلال الفم أو العينين أو الأنف، لذا من الضروري تجنب لمس الوجه قدر الإمكان إلى حين تنظيف اليدين.

- غسل الملابس والأغطية بدرجة حرارة عالية

ينصح علماء الأحياء المجهرية بتخطي الخيار الصديق للبيئة عند استخدام الغسالة، مع رفع درجة الحرارة إلى نحو 60 درجة، لضمان قتل الميكروبات.

- محاولة تغطية الأنف في الطقس البارد

كشفت دراسة أجرتها جامعة Yale، أن الفيروس يتكاثر بشكل أفضل في البيئة الباردة داخل الفتحات الأنفية، أكثر من درجة حرارة الجسم الأساسية الأكثر دفئا، لأن الاستجابة المناعية لا تعمل جيدا في البرد.

فالإبقاء على الممرات الأنفية دافئة يعني أن الفيروس لن يتكاثر بهذه السهولة.

- الغرغرة بالملح البحري

وجد باحثون في إدنبره أن الأشخاص الذين يعانون من الأعراض الأولى لنزلات البرد، ويستخدمون ملح البحر في الغرغرة، يشهدون قلة أعراض البرد خلال يومين. ويُعتقد أن ملح البحر يعزز دفاعات الجسم المضادة للفيروسات.

- الحفاظ على دفء القدمين

وجدت دراسة أنه مع إصابة القدمين بالبرد، تتقلص الأوعية الدموية في الأنف، ما يعني أن عددا أقل من الخلايا البيضاء التي تقاوم البرد سيصل إليها.

- ممارسه الرياضة

وجدت دراسة منشورة في المجلة البريطانية للطب الرياضي، أن الأشخاص الذين مارسوا التمارين الرياضية يقللون بانتظام من مخاطر الإصابة بالبرد بمقدار النصف.

- تخفيف التوتر والإجهاد

خلص باحثون إلى أن خلايا الجهاز المناعي تنتج تحت الضغط، مستويات من الالتهابات التي تؤدي إلى المرض. لذا إذا كنت تعاني من الإجهاد، حاول ممارسة اليوغا أو التأمل.

وقد يهمك أيضًا:

فوائد العسل الأبيض كثيرة منها علاج السعال

 

دراسة تؤكّد أن الشوكولاتة تستطيع مُعالجة السعال

 

 

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح مهمة بسيطة تسعدك في الحماية من نزلات البرد في الشتاء نصائح مهمة بسيطة تسعدك في الحماية من نزلات البرد في الشتاء



GMT 14:45 2020 الثلاثاء ,31 آذار/ مارس

يسود الوفاق أجواء الأسبوع الاول من الشهر

GMT 09:35 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

تنفرج السماء لتظهر الحلول والتسويات

GMT 13:36 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

تعيش أجواء هادئة ومميزة في حياتك العاطفية

GMT 10:03 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

شؤونك المالية والمادية تسير بشكل حسن

GMT 05:46 2018 السبت ,28 تموز / يوليو

نجوم الفن ينعون هياتم ومحمد شرف

GMT 08:00 2019 الإثنين ,21 كانون الثاني / يناير

تعرفى على طريقة إعداد وتحضير صدور الدجاج المشوية

GMT 12:51 2023 السبت ,04 شباط / فبراير

أشهر منتجعات المالديف من فئة الخمس نجوم

GMT 10:28 2016 الثلاثاء ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

. صحة السويداء تطلق فعاليات البرنامج الوطني للسكري

GMT 20:58 2016 الأحد ,23 تشرين الأول / أكتوبر

قوالب حلوى مبتكرة تستطيعين صنعها من السكاكر في المنزل

GMT 01:49 2017 الأحد ,21 أيار / مايو

هند صبري سعيدة بجائزة "فاتن حمامة "

GMT 07:18 2018 الأحد ,09 كانون الأول / ديسمبر

أسماء عبدالله  تُبدع أزياء "شقاوة هانم"

GMT 06:11 2018 الأربعاء ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

صفية العمري تكشف أن زيارة أبناءها وراء تعلّمها اللغة الروسية

GMT 12:53 2017 الجمعة ,09 حزيران / يونيو

طريقة إعداد تشيز كيك بمربى المشمش
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle