arablifestyle
آخر تحديث GMT 13:15:39
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 13:15:39
لايف ستايل

الرئيسية

تمرينات سريعة تقوي ذاكرتك وتحميك من النسيان

لايف ستايل

لايف ستايلتمرينات سريعة تقوي ذاكرتك وتحميك من النسيان

تمرينات سريعة تقوي ذاكرتك
القاهرة - لايف ستايل

أزمة النسيان المتكرر لم تعد مرتبطة بالسن، فمن منا في عمله لا ينسى أين وضع ملفاته الهامة، من ينسى دائما حافظة نقوده في المنزل، أو مفاتيح السيارة، وقد يستاء الجميع من تلك الأزمة التي قد تحدث مشكلات بسببها في العمل أو المنزل. 

قوة الملاحظة
ولتعزيز قدراتك العقلية وتقوية الذاكرة ومواجهة مشكلة النسيان المستمر، عليك اللجوء إلى تمرين قوة الملاحظة ويكون بالتركيز على 4 تفاصيل تهمك بشكل يومي، ومحاولة الرجوع إليها وتذكرها في وقت لاحق، ومع تكرار التمرين بشكل يومي سيتغير مستوى الذاكرة لديك للأفضل.

العمليات الحسابية

العمليات الحسابية من أفضل الحلول لتقوية الذاكرة والمخ، حيث إن العمليات الحسابية البسيطة في مخك بدون الحاسبة، وفعل ذلك خلال المشي يمكنه أن يساعد في تقوية ذاكرتك، بجانب أسلوب كرر لتتذكر، ويعتمد على التركيز فيما يقوله الناس من حولك والإنصات له بتركيز وتكرار الكلمات في ذهنك، فذلك سيساعدك كثيرا في حل مشكلة النسيان. 

الخرائط الذهنية
ويمكنك أيضا أن تعتمد على رسم الخرائط الذهنية للتخلص من أزمة النسيان فهي تساعد على تحسين الإبداع والخيال لدى الشخص، فهي تعني تخيل وتذكر الأحداث، هناك أيضا قصر الذاكرة الذي يمكن ممارسته من خلال حفظ الأماكن وربط المواقف بالأماكن وحينها يمكنك تذكر كل شيء. 

تعلم اللغات الجديدة

تعلم اللغات الجديدة من شأنه أن يساعدك على تقوية ذاكرتك حيث يتطلب تعلم لغة جديدة تذكر المعلومات مما يزيد من تركيزك، ويمكن أيضا أن تلجأ للتخيل والتصور بإنشاء صور تخيلية في مخك لتتذكر من خلالها الأحداث بكل تفاصيلها، أو استخدام أسلوب التكرار المتباعد، وهو تمرين يعتمد على استخدام البطاقات التعليمية وتقسيمها لمجموعات ومحاولة  العودة وتذكرها مرة أخرى.

قد يهمك أيضا:

"ألعاب مشهورة" تحمي من الإصابة بالخرف وتقوي الذاكرة

دراسة حديثة تؤكد أن الروائح الكريهة "تنعش" وتقوي الذاكرة

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تمرينات سريعة تقوي ذاكرتك وتحميك من النسيان تمرينات سريعة تقوي ذاكرتك وتحميك من النسيان



GMT 10:48 2020 الثلاثاء ,07 إبريل / نيسان

انتحار ممرضة مصابة بالكورونا في إيطاليا
لايف ستايلانتحار ممرضة مصابة بالكورونا في إيطاليا

GMT 09:07 2020 الجمعة ,10 إبريل / نيسان

فساتين نانسي عجرم لتبدي بقامة أطول
لايف ستايلفساتين نانسي عجرم لتبدي بقامة أطول

GMT 14:16 2020 الخميس ,09 إبريل / نيسان

مسؤول ألماني يحذر من كارثة بقطاع السياحة
لايف ستايلمسؤول ألماني يحذر من كارثة بقطاع السياحة

GMT 15:43 2020 الثلاثاء ,24 آذار/ مارس

تعرف على فوائد الزنجبيل للصحة الجنسية للرجل
لايف ستايلتعرف على فوائد الزنجبيل للصحة الجنسية للرجل

GMT 15:06 2020 الأربعاء ,08 إبريل / نيسان

اليوم.. إطلاق جولة افتراضية بموقع جبانة بني حسن
لايف ستايلاليوم.. إطلاق جولة افتراضية بموقع جبانة بني حسن

GMT 14:25 2020 السبت ,29 شباط / فبراير

تزداد الحظوظ لذلك توقّع بعض الأرباح المالية

GMT 13:44 2019 الخميس ,26 أيلول / سبتمبر

تنتظرك أحداث مهمة وسعيدة

GMT 12:55 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

لا تتورط في مشاكل الآخرين ولا تجازف

GMT 06:29 2019 الأحد ,18 آب / أغسطس

إطلالة جريئة لغادة عادل وشقيقتها

GMT 07:04 2018 السبت ,06 كانون الثاني / يناير

6 قصص لن تصدقها عن نساء نجحن في اغتصاب الرجال بالقوة

GMT 07:39 2019 الثلاثاء ,03 كانون الأول / ديسمبر

زوجة خالد سامي تبين تفاصيل حالته الصحية

GMT 11:07 2017 الأحد ,31 كانون الأول / ديسمبر

صورة شبيهة نانسي عجرم المحجبة تُذهل الجمهور

GMT 15:51 2020 الإثنين ,27 كانون الثاني / يناير

نوال الزغبي تشعل إنستجرام بالجينز المقطع

GMT 13:26 2019 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

على أنغام مافيا محمد رمضان يشعل انستجرام من بروفات حفل الرياض

GMT 16:13 2018 الخميس ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

الفنانة سماح أنور تكشف مثلها الأعلى في الوسط الفني

GMT 09:43 2018 الأربعاء ,04 إبريل / نيسان

الفنان أحمد السقا ينفي وفاة نجله في حادث سير
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle