arablifestyle
آخر تحديث GMT 00:26:03
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 00:26:03
السبت 5 تموز / يوليو 2025
لايف ستايل
أخر الأخبار

الرئيسية

تعلمي كيفية السيطرة على أنفعالك والابتعاد عن العصبية

لايف ستايل

لايف ستايلتعلمي كيفية السيطرة على أنفعالك والابتعاد عن العصبية

السيطرة على أنفعالك والابتعاد عن العصبية
القاهرة - لايف ستايل

قد تستغربين اكتشافك لجانب جديد من شخصيتك بعد أن أصبحت أمّاً وهو عصبيتك  فأنت لم تكوني شخصية عصبية من قبل، أو ربما كنت ولكن الأمومة زادت من عصبيتك، وخاصة عندما يصبح طفلك في عمر الروضة، ويبدأ بمحاولات إثبات شخصيته. وتتفاقم المشكلة شيئاً فشيئاً كما تبدئين بفقدان السيطرة على الوضع وعلى ردود أفعالك. ولكن نعرّفك هنا في البداية على أسباب عصبيتك، فمعرفتك السبب سيساعدك على التخلي تدريجياً عن هذه العصبية والتوصل إلى الهدوء:

أقرأ أيضاً :

دليل التعامل مع طفلك الغاضب بشكل دائم بدون صراخ

 

1. تنظرين للأمور نظرة شخصية: أنت هنا تحكمين على تصرفات طفلك وتغضبين منها؛ لأنك تتصورين أنه يعاندك ويتقصّد إزعاجك. ومن الخطأ جداً أن تأخذي تصرف طفلك واختياراته على أنه أمر شخصي يتعلق بك. عليك أن تقتنعي بأنه شخصية مستقلة. قبل أن يتصاعد غضبك من سلوكه، حاولي أن تتمهّلي وتفكري قليلاً بسبب الغضب، فهل أنت غاضبة منه لأنه لم ينفّذ طلبك؟ الحل ليس بغضبك عليه والخوف منك، بل بالاستمرارية وتحسين السلوك والتدريب عليه.

 

2. تطلعاتك كبيرة: كوني واقعية في تطلعاتك وراعي المرحلة العمرية لطفلك، فلا تتوقعي من طفلك ذي أربعة الأعوام أن يتصرف كما لو كان طفلاً ذا سبعة أعوام، وإن لم يفعل، تغضبي! انتبهي لعمر طفلك وقدراته؛ كي لا تتوقعي منه ما لا يستطيع تصرفه.

 

3. تحتاجين للراحة واستعادة طاقتك: كونك أماً فتضحياتك كثيرة؛ لذا حاولي أن يكون في جدولك اليومي مساحة لك، ولو لفترة قصيرة بعيدة عن الأطفال والمسؤوليات، مساحة هادئة تستعيدين طاقتك وتوازنك، والأفكار كثيرة، فإن لم يستطع زوجك أو إحدى قريباتك رعاية الأطفال لمدة نصف ساعة حيث ترتاحين أنت فيها، فحاولي أن يكون نوم أطفالك باكراً واستثمري الوقت بشيء يخصك خالياً من المهام والمسؤوليات.

 

4. يفلت منك زمام الأمور: أسباب فقدانك السيطرة على تصرفات طفلك قد يعود لكونك متشددة وصارمة، أو على العكس تماما تتركين الأمور على سجيتها، أو كونك لا تواظبين على استخدام إستراتيجية معينة في تربيتك. لذا حاولي أن تمسكي بزمام الأمور وتوازني في تصرفاتك محكّمة عقلك وعاطفتك فلا يغلب حنانك ولا صرامتك.

 

5. زيادة توترك: أسباب توترك قد تكون كثيرة ومتعددة، وقد تشمل مشاكل عائلية أو مادية، قلق بسبب أمور متعلقة، والأسباب كثيرة، لكن تذكري أن أطفالك ليسوا سبباً لهذا التوتر وليس ذنبهم تحمل أي ضائق تمرين به، اجعلي منهم ملجأ لك ومتنفساً يخفف عنك، لا يزيدك توتراً

قد يهمك أيضاً :

 

نصائح لتجنب الأطفال الآثار المترتبة على الطلاق

 

دراسة جديدة تؤكّد أن الاكتئاب عند الأمهات يؤثر على الأطفال

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعلمي كيفية السيطرة على أنفعالك والابتعاد عن العصبية تعلمي كيفية السيطرة على أنفعالك والابتعاد عن العصبية



GMT 19:20 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

تتركز الاضواء على إنجازاتك ونوعية عطائك

GMT 07:59 2020 الإثنين ,09 آذار/ مارس

نرمين ماهر ترقص على "عود البطل"

GMT 06:05 2019 الثلاثاء ,15 كانون الثاني / يناير

اكتشاف بكتيريا تنقل العالم إلى عصر "ما بعد المضاد الحيوي"

GMT 16:18 2018 الأربعاء ,03 كانون الثاني / يناير

"التفاح" أهم الفواكه التي تساعد في انقاص الوزن

GMT 06:48 2017 الإثنين ,24 تموز / يوليو

هند صبري تفاجئ جمهورها بدور جديد في "الكنز"

GMT 14:23 2020 الجمعة ,26 حزيران / يونيو

الهند تسجل 17296 إصابة جديدة بفيروس كورونا

GMT 01:20 2020 الإثنين ,23 آذار/ مارس

إليكي أجمل قصات جينز رائجة هذا الربيع

GMT 12:16 2020 الخميس ,27 شباط / فبراير

أصالة تلمح بسخرية لإطلالة أحلام مجدداً

GMT 09:54 2020 الأحد ,05 كانون الثاني / يناير

جنات تطرح تتر مسلسل بخط الإيد بالإشتراك مع وليد سعد
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle