arablifestyle
آخر تحديث GMT 12:14:46
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 12:14:46
لايف ستايل

الرئيسية

فوائد ومضار الكربوهيدرات على الحالة النفسية

لايف ستايل

لايف ستايلفوائد ومضار الكربوهيدرات على الحالة النفسية

الكربوهيدرات
القاهرة - لايف ستايل

تبين أن الإفراط في تناول الكربوهيدرات وخصوصاً عند النساء، يزيد من نسبة الإصابة بالإحباط والاكتئاب النفسي.

والكربوهيدرات هي أحد الأنواع الرئيسية من المواد المغذية، وهي أهم مصادر الطاقة بالنسبة الى جسم الإنسان. يقوم جهاز الهضم بتحويل الكربوهيدرات إلى سكر الغلوكوز المعروف أيضاً باسم "سكر الدم"، ويستخدم الجسم هذا السكر في توفير الطاقة للخلايا والأنسجة والأعضاء، ويخزن الكميات الفائضة منه في الكبد والعضلات لاستخدامها وقت الحاجة.

وتناول كميات زائدة عن الموصى بها من الكربوهيدرات يعني الحصول على كميات زائدة من السعرات الحرارية. ويقوم الجسم بتخزين السعرات الحرارية الزائدة التي لا يستهلكها على شكل دهون مما قد يؤدي إلى السمنة.
والإكثار من تناول الكربوهيدرات التي ترفع مستوى الغلوكوز في الدم ليس صحياً. وعلى المرء أن يحد من تناولها.

وتوصلت دراسة أجريت في كلية هارفارد للصحة العامة، إلى وجود علاقة قوية بين الكربوهيدرات والاكتئاب، حيث نسبة المصابات بالاكتئاب قد انخفصت كثيراً بين السيدات اللواتي تميزت وجباتهن بغناها بالمأكولات البحرية وزيت الزيتون والقهوة. كما استنتجت البحوث السابقة بأن الرغبة في تناول المزيد من الكربوهيدرات تأتي بعد الشعور بالإحباط وليس بسبب تناولها مسبقاً.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

فوائد ومضار الكربوهيدرات على الحالة النفسية فوائد ومضار الكربوهيدرات على الحالة النفسية



GMT 10:24 2019 الخميس ,21 شباط / فبراير

تعرف على فوائد الطحينة لجسم الانسان

GMT 04:31 2018 الأربعاء ,26 كانون الأول / ديسمبر

فوائد عصير جوز الهند الحد من تكوين حصوات الكلى

GMT 11:06 2018 الأربعاء ,12 كانون الأول / ديسمبر

الجبن القريش يساعدك على فقدان الوزن أثناء النوم

GMT 17:37 2018 السبت ,20 تشرين الأول / أكتوبر

فوائد الخس عديدة منها تنظيم الكوليسترول فى الدم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

فوائد ومضار الكربوهيدرات على الحالة النفسية فوائد ومضار الكربوهيدرات على الحالة النفسية



GMT 08:01 2019 الثلاثاء ,26 آذار/ مارس

صلاح عبدالله يُشيد بمشاركة علي ربيع
لايف ستايلصلاح عبدالله يُشيد بمشاركة علي ربيع

GMT 17:22 2019 الأربعاء ,20 آذار/ مارس

البوت الطويل يسيطر على عروض أزياء موضة 2019
لايف ستايلالبوت الطويل يسيطر على عروض أزياء موضة 2019

GMT 17:02 2017 الخميس ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

سما المصري تسخر من ياسمين الخطيب وتشبهها بـ"عطيات"

GMT 09:25 2016 الأربعاء ,28 كانون الأول / ديسمبر

صديق جورج مايكل يكشف معاناة نجم البوب مع ميوله الجنسية

GMT 04:55 2017 الثلاثاء ,10 كانون الثاني / يناير

صناعة الفخار إبداع الإنسان العماني وفخر تتوارثه الأجيال

GMT 08:20 2018 الأربعاء ,21 آذار/ مارس

الفنانة دوللي شاهين تصور " ياحبيبتي يا امي "