arablifestyle
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل

الرئيسية

تعرف علي أهم وأبرز فوائد المشروم

لايف ستايل

لايف ستايلتعرف علي أهم وأبرز فوائد المشروم

فوائد المشروم
القاهرة - لايف ستايل

يحتوى المشروم على نسبة قليلة من السعرات الحرارية فكل 100 جرام من المشروم يحتوى على 22 كالوري , كوب مقطع حلقات من المشروم يحتوى على 15 سعر حراري كوب مكون من حبة كاملة من المشروم يحتوى على 21 سعر حراري وكل ثمرة متوسطة الحجم تحتوى على 4 سعرات حرارية , ونصف كوب من الفطر المعلب يحتوي على 19 سعر حراري .

فوائد تناول المشروم للصحة

يعمل على تقوية العظام فهو غني بالكالسيوم الذي يحافظ على صحة العظام والمفاصل ويقي من الاصابة بهشاشة العظام ويقلل من فرص التعرض لكسور العظام .

يحتوى على نسبة عالية من الكالسيوم مما يساعد على تقوية اللثة والأسنان كما يحتوى على مواد مضادة للاكسدة مما تحمي اللثة من تسوس الأسنان .

يحتوى على فيتامين د الذي يحارب الأمراض التي تدخل للجسم من الأسطح الملوثة وعند استنشاق الملوثات .

يحتوى على نسبة سكريات طبيعية مثل الموجودة في الخضار والفاكهة مما يتحول عند الهضم إلى جلوكوز يساعد على حرق الدهون بدلا من تخزينها في الجسم .

يقي من الاصابة بالانيميا فهو يحتوى على نسبة عالية من الحديد الذي يرفع مستوى الهيموجلوبين في الدم .

ينشط الدورة الدموية في الجسم لاحتوائه على نسبة عالية من البروتينات التي تعزز من انتاج كرات الدم الحمراء وتدفق الدم للخلايا وانسجة الجسم .

يقي من الاصابة بأنواع كثير من السرطان أهمها سرطان المثانة والثدي .

يقلل من مستوى الكوليسترول الضار في الجسم .

يحتوى على نسبة من الألياف الغذائية التي تحسن من حركة الأمعاء ويزيد من معدلات الأيض .

يحافظ على توازن ضغط الدم في الجسم .

المشروب من الاكلات الغنية بالكربوهيدرات والتي تمد الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بالأعمال اليومية .

فوائد المشروم للرجيم

خبراء التغذية ينصحون بتناول المشروم لخسارة الوزن والتخلص من الدهون خاصة في منطقة البطن والارداف فهو يحتوى على نسبة قليلة من السعرات الحرارية كما إنه يحتوى على نسبة عالية من الكربوهيدرات التي تحفز معدل حرق الدهون في الجسم بجانب احتوائه على الألياف الغذائية التي ترفع نسبة التمثيل الغذائي في الجسم وبالتالي خسارة الوزن .

من لدية اي استفسار حول السعرات الحرارية نستقبل تعليقاتكم أسفل المقال عبر موقع محتوي .

قد يهمك أيضا:

تعرف علي أهم طرق طبيعية لتبيض الأسنان

تعرف علي أهم 5 أسباب طبية لبطء حرق الدهون في الجسم

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرف علي أهم وأبرز فوائد المشروم تعرف علي أهم وأبرز فوائد المشروم



GMT 18:22 2023 الإثنين ,16 تشرين الأول / أكتوبر

فوائد البرتقال لمناعة الجسم وجمال البشرة

GMT 18:11 2023 الإثنين ,16 تشرين الأول / أكتوبر

فوائد التمر اليومية

GMT 13:46 2023 السبت ,14 تشرين الأول / أكتوبر

فوائد الأفوكادو للنساء لا غنى لك عنها على الإطلاق

GMT 12:05 2023 الخميس ,12 تشرين الأول / أكتوبر

فوائد عسل الأثل "خارقة"

GMT 17:54 2023 الأربعاء ,11 تشرين الأول / أكتوبر

أطعمة هامة تقي من سرطان الثدي

GMT 13:35 2019 الخميس ,26 أيلول / سبتمبر

تتحدى من يشكك فيك وتذهب بعيداً في إنجازاتك

GMT 14:33 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

تواجهك عراقيل لكن الحظ حليفك وتتخطاها بالصبر

GMT 11:05 2023 الأربعاء ,06 أيلول / سبتمبر

توقعات الأبراج اليوم الأربعاء 06 سبتمبر ​/ أيلول 2023

GMT 11:09 2023 الإثنين ,25 أيلول / سبتمبر

تامر حسني يوجه رسالة لجمهوره بسبب ألبومه الجديد

GMT 00:28 2023 الجمعة ,01 أيلول / سبتمبر

توقعات الأبراج اليوم الجمعة 1 سبتمبر ​/ أيلول 2023

GMT 14:52 2019 الإثنين ,25 آذار/ مارس

قرارات مصيرية تحسم كثير من المواقف

GMT 09:53 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

لا تتهوّر في اتخاذ قرار أو توقيع عقد

GMT 10:06 2020 الأحد ,19 كانون الثاني / يناير

الفنانة منة فضالي تودع جمهورها في مصر

GMT 14:53 2019 الخميس ,27 حزيران / يونيو

أبرز العطور برائحة الورود المنعشة لصيف 2019

GMT 10:21 2019 الأحد ,06 كانون الثاني / يناير

تعرفي على كل ما هو جديد في صيحات الأحذية لعام 2019

GMT 13:46 2018 الأربعاء ,20 حزيران / يونيو

لفات طرح تناسب العباءات من وحي مدوّنات الموضة

GMT 11:46 2017 الأحد ,10 كانون الأول / ديسمبر

2017 عام الأناقة الذي لا يمكن نسيانه تعرف على السبب

GMT 14:05 2016 الأحد ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

أزمة قلبية مفاجئة تودي بحياة مؤلف "فوق مستوى الشبهات"

GMT 17:21 2016 الأربعاء ,26 تشرين الأول / أكتوبر

ما اغنى الفواكه بالفيتامينات لجسم الانسان

GMT 00:24 2016 الثلاثاء ,06 كانون الأول / ديسمبر

طرق فعالة لتأديب طفلك دون اللجوء إلى الصراخ أو الضرب

GMT 00:33 2017 الأحد ,08 كانون الثاني / يناير

هل تنجح المناسبات السعيدة في إنعاش الحب بين الزوجين

GMT 18:22 2017 الإثنين ,16 تشرين الأول / أكتوبر

 حسين فهمي يفضح ممارسات قناة الجزيرة ومغالطاتها ضده

GMT 18:54 2020 الأحد ,14 حزيران / يونيو

إطلالات صيفية للشابات من وحي هبة نور

GMT 15:50 2020 الأربعاء ,15 كانون الثاني / يناير

5 ألوان حوائط خالدة في عالم الديكورات
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle