arablifestyle
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل

الرئيسية

تعرف على أهم وأبرز الفوائد المذهلة من بذور السمسم

لايف ستايل

لايف ستايلتعرف على أهم وأبرز  الفوائد المذهلة من بذور السمسم

زيت السمسم
القاهرة - لايف ستايل

تمنح ممارسة الرياضة وتناول الأطعمة الصحية طريقتان مهمتان للحفاظ على صحة عظامك، ولكن بجانب تلك الأمور يحتاج الشخص أن يتبع نظامًا طبيعيا، دون تناول الأدوية الطبية، حيث أشارت الدراسات العلمية إلى أن زيت السمسم يعد علاج معجزة لتقوية عظامك، كما أن نظام الطب الهندي التقليدي يوصي بزيت السمسم لعلاج العديد من القضايا المتعلقة بالصحة بما في ذلك الإمساك وضعف العظام.

- العلاقة بين بذور السمسم وصحة العظام :
تحتوي بذور السمسم على النحاس والمغنيسيوم والكالسيوم ودهون أوميجا 3 الصحية وتحتوي على نسبة عالية من البروتين، والتي يمكن أن تكون مفيدة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل تتعلق بالعظام.

وتحتوي 30 جرامًا من بذور السمسم غير المقشرة على 22 في المائة من الكمية الغذائية الموصى بها (RDI) من الكالسيوم، ويمكن أن توفر لك حفنة من بذور السمسم المستوى الموصى به من مضادات الأكسدة والمعادن والفيتامينات والبروتين.
- كيفية استخدام بذور السمسم :
توصي الأيورفيدا الهندية باستخدام بذور السمسم بطرق متعددة لجني فوائدها الصحية المذهلة، يمكنك تناول البذور والتدليك بالزيت، كلاهما جيد للصحة، يمكن أن يخترق زيت السمسم جميع طبقات الجلد السبع ويمكن أن يظهر نتائج مذهلة.

كما يمكن في الصيف نقع ملعقة صغيرة من بذور السمسم البيضاء في كوب من الماء وتركها طوال الليل، ثم صفّي البذور باستخدام مصفاة واشرب الخليط في الصباح.

ويمكنك أيضًا رش بعض بذور السمسم فوق السلطة أو وضعها مباشرة في الشتاء.

وفقًا للأيورفيدا فإن التدليك بزيت بذور السمسم مفيد أيضًا لعظمك،  خذ بعض زيت السمسم الدافئ وضعه على جسمك، دلك بلطف لمدة 15 دقيقة على الأقل ، مع السماح للزيت بالامتصاص في الجلد. خذ حمامًا بعد 10 دقائق. مارس هذا لمدة شهر للحصول على نتائج فعالة.

قد يهمك أيضا:

دراسة تؤكد أن ممارسة الرياضة لها فوائد كثيرة للعقل

تعرف على كيفية ممارسة الرياضة والحفاظ على الصحة في العزل المنزلي

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرف على أهم وأبرز  الفوائد المذهلة من بذور السمسم تعرف على أهم وأبرز  الفوائد المذهلة من بذور السمسم



GMT 18:22 2023 الإثنين ,16 تشرين الأول / أكتوبر

فوائد البرتقال لمناعة الجسم وجمال البشرة

GMT 18:11 2023 الإثنين ,16 تشرين الأول / أكتوبر

فوائد التمر اليومية

GMT 13:46 2023 السبت ,14 تشرين الأول / أكتوبر

فوائد الأفوكادو للنساء لا غنى لك عنها على الإطلاق

GMT 12:05 2023 الخميس ,12 تشرين الأول / أكتوبر

فوائد عسل الأثل "خارقة"

GMT 17:54 2023 الأربعاء ,11 تشرين الأول / أكتوبر

أطعمة هامة تقي من سرطان الثدي

GMT 13:36 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

تعيش أجواء هادئة ومميزة في حياتك العاطفية

GMT 15:28 2023 الأربعاء ,19 إبريل / نيسان

نجمات ظهرن بالحجاب في دراما رمضان 2023

GMT 15:35 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

حلم السفر والدراسة يسيطر عليك خلال هذا الشهر

GMT 14:50 2023 الأحد ,25 حزيران / يونيو

توقعات الأبراج اليوم الأحد 25 يونيو/ حزيران 2023

GMT 14:11 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

تجنب اتخاذ القرارات المصيرية أو الحاسمة

GMT 08:15 2019 الأربعاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر

مايا دياب ومعين شريف يرفعون لافته "سولد أوت" في حفلهما في مصر

GMT 03:26 2016 الخميس ,29 كانون الأول / ديسمبر

قطع رأس امرأة أفغانية على يد "طالبان" خرجت بدون زوجها

GMT 20:49 2020 الأحد ,10 أيار / مايو

تعرفي علي ديكورات غرف سفرة مودرن

GMT 18:40 2020 الأربعاء ,15 إبريل / نيسان

9 إطلالات أنيقة بالبنطلون الرياضي من وحي النجمات

GMT 21:57 2020 السبت ,18 كانون الثاني / يناير

تعرف علي أهم وأبرز فوائد الحرنكش

GMT 20:04 2019 الجمعة ,27 كانون الأول / ديسمبر

سيرين عبد النور تشارك أسرتها فتح هدايا الكريسماس

GMT 19:32 2019 الجمعة ,25 تشرين الأول / أكتوبر

تنتظرك أحداث مصيرية خلال هذا الأسبوع
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle