arablifestyle
آخر تحديث GMT 20:10:48
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 20:10:48
لايف ستايل

الرئيسية

ليكن شعارك في العام الجديد هو قليل من الطعام وكثير من الحركة

لايف ستايل

لايف ستايلليكن شعارك في العام الجديد هو قليل من الطعام وكثير من الحركة

ممارسة المزيد من الرياضة
القاهرة - لايف ستايل

تقترب بداية العام الجديد وكذلك القائمة التقليدية للقرارات التي يتم إعدادها بنوايا صادقة وهي خسارة بضعة كيلوجرامات وممارسة المزيد من الرياضة واتباع نظام غذائي صحي بدرجة أكثر.

هل هذا يعقل؟ تقول الطبيبة النفسية كارين كليبل،«دائما ما تكون القرارات الجيدة مبررة في كل أيام السنة».

ورغم ذلك فإن هذه النيات الجيدة فرصة أيضا ليفكر المرء في أسلوب حياته. غير أن هناك القليل من الأشياء التي يجب أن نضعها في الحسبان عند اتخاذ القرارات الفعلية.

إيجاد سبب وجيه: يتعين عليك حقا التفكير في لما تود تغيير شيئا ما، بحسب كليبل، وقالت: «الاعتراف بالحاجة وراء القرار يمكن أن تدفعنا حقا لتنفيذه». ومن المهم أن تشعرك القرارات بالسعادة. ويجب أن يثير التفكير في التغيير شعورا بلذة الترقب بدلا من الاحساس بالتضحية.

تحديد أهداف ملموسة: تقول كليبل أفضل شيء هو تبني أهداف زكية، فيجب صياغة القرارات بطريقة واضحة ودقيقة قدر المستطاع. حتى يمكنك فحص ما إذا كنت حقا أتممت هدفك من عدمه.

ويجب أن تكون الأهداف إيجابية وتثير الشعور بالترقب، وأن تكون حقيقية. ويجب أن يكون هناك موعدا محددا ينتهي فيه الهدف، غالبا ما تبدو القرارات رائعة ولكن يتم الفشل في تنفيذها. ما الذي يجب أن تفعله لمنع هذا؟

وتقول كليبل «ما أقوله يبدو تافها تقريبا ولكن إنها الطريقة الأكثر فعالية: فقط قم به!» نظرا لأن الخطوة الأولى غالبا ما تكون الأصعب.

غير أنه بمجرد أن تبدأ الإلتزام بقراراك من الأول من يناير، تزداد احتمالية مواصلته حتى الثاني يناير. وعلى حسب قراراك، فإن الأمر الذي يساعد هنا على سبيل المثال هو السعي لإيجاد شريك في التدريب أو الانضمام لمجموعة رياضية.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

ليكن شعارك في العام الجديد هو قليل من الطعام وكثير من الحركة ليكن شعارك في العام الجديد هو قليل من الطعام وكثير من الحركة



الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

ليكن شعارك في العام الجديد هو قليل من الطعام وكثير من الحركة ليكن شعارك في العام الجديد هو قليل من الطعام وكثير من الحركة



GMT 08:03 2019 الإثنين ,25 آذار/ مارس

تامر حبيب يكشف تفاصيل "أهل العيب"
لايف ستايلتامر حبيب يكشف تفاصيل  "أهل العيب"

GMT 17:22 2019 الأربعاء ,20 آذار/ مارس

البوت الطويل يسيطر على عروض أزياء موضة 2019
لايف ستايلالبوت الطويل يسيطر على عروض أزياء موضة 2019

GMT 17:02 2017 الخميس ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

سما المصري تسخر من ياسمين الخطيب وتشبهها بـ"عطيات"

GMT 09:25 2016 الأربعاء ,28 كانون الأول / ديسمبر

صديق جورج مايكل يكشف معاناة نجم البوب مع ميوله الجنسية

GMT 04:55 2017 الثلاثاء ,10 كانون الثاني / يناير

صناعة الفخار إبداع الإنسان العماني وفخر تتوارثه الأجيال

GMT 08:20 2018 الأربعاء ,21 آذار/ مارس

الفنانة دوللي شاهين تصور " ياحبيبتي يا امي "