الرئيسية
طريقة اعداد سلطة الكينوا وقطع الدجاج للرجيم
سلطة الكينوا وقطع الدجاج
القاهرة - لايف ستايل
سلطة الكينوا وقطع الدجاج للرجيم خطوة بخطوة بالصور .. قدمت السيدة نسرين قطناني هذه الوصفة المليئة بالبروتين، والشهية كوجبة متكاملة وتقدم مع اللبن الزبادي خصيصاً لمطبخ سيدتي بالخطوات لتتمتعي بصحة وفائدة أثناء اتباعك للحمية
المقادير
القمح: كوب (مقشور ومسلوق)
كينوا: نصف كوب (مسلوقة)
صدر الدجاج: 1 صدر (مسلوق ومقطع لمكعبات)
ملح: ملعقة صغيرة
الفاصوليا الحمراء: كوب (مسلوقة)
الذرة: كوب (مسلوقة)
زيتون أسود: نصف كوب (مقطع شرائح)
طماطم: 1 حبة (مقطعة مكعبات صغيرة)
فليفلة ملونة: كوب (مقطعة مكعبات)
مكسرات: حسب الرغبة (للتزيين)
الكزبرة: نصف كوب (أو بقدونس مفروم بحسب الرغبة)
خس: أوراق (للتقديم)
لبن زبادي: كوب (للتقديم)
فلفل ابيض: ملعقة صغيرة
عصير الليمون: 1 حبة
طريقة التحضير
1. يوضع كوب القمح المقشور والمسلوق بطبق الخلط ويضاف عليه كوب الذرة المسلوقة.
2. ثم يضاف كوب الفاصولياء الحمراء المسلوقة ونصف كوب من شرائح الزيتون الأسود.
3. ثم نضيف أيضاً نصف كوب من الكينوا المسلوقة.
4. نبهّر بالملح.
5. نضيف كوب من الفليفلة الملونة والمقطعة لمكعبات.
6. نضع أيضاً حبة الطماطم المقطعة لمكعبات صغيرة فوق باقي المكونات.
7. نبهّر بملعقة صغيرة من الفلفل الأبيض.
8. نسكب عصير حبة من الليمون الحامض.
9. وأخيراً نضع كوب من الكزبرة الخضراء المفرومة (أو بقدونس مفروم) بحسب الرغبة وتخلط المكونات.
10. تقدم بورق الخس مع اللبن الزبادي، وتزين بقطع الدجاج والمكسرات.
GMT 07:45 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان
5 خطوات سهلة لطهي الكينوا بشكل مثاليGMT 04:39 2018 السبت ,22 كانون الأول / ديسمبر
طريقة إعداد وتحضيرالكينوا مع الدجاج والخضار للريجيمدراسة تكشف أن الحمل يُحدث تغييرات ملحوظة في دماغ المرأة تؤثر على الانفعالات والتفاعل
أمستردام - لايف ستايل
كشفت دراسة حديثة أجريت في هولندا أن الحمل لا يقتصر تأثيره على التغيرات الجسدية المعروفة فقط، بل يشمل تغييرات واضحة في بنية ووظائف دماغ المرأة تختلف باختلاف عدد مرات الحمل. وأجرى الباحثون في المركز الطبي الجامعي بأ...المزيدأبرز المشاكل شيوعاً في السنوات الأولى من الزواج وكيفية التعامل معها
القاهرة - لايف ستايل
مع بداية الحياة الزوجية يدخل الزوجان مرحلة جديدة مليئة بالتجارب والمسؤوليات والتحديات المختلفة. ورغم أن هذه الفترة تُعد من أجمل مراحل العمر، فإنها في الوقت نفسه قد تكون الأكثر حساسية، خصوصاً في السنة الأولى من الز...المزيدالحرير المطفأ والتطريز ثلاثي الأبعاد يحددان ملامح قفاطين رمضان 2026 لدى شالكي
الرياض - لايف ستايل
كشفت دار شالكي، بقيادة المصمم السعودي قاسم القاسم، عن مجموعتها الخاصة برمضان 2026، والتي تميزت بمقاربة معاصرة للأزياء الشرقية، من خلال توظيف الحرير المطفأ وتقنيات التطريز ثلاثي الأبعاد، ضمن رؤية تجمع بين الحرفية ا...المزيدناشط فلسطيني يشيد بالحلقة السادسة من "صحاب الأرض" ويوجه تحية لصناع العمل
القاهرة - لايف ستايل
أشاد الناشط الفلسطيني خليل أبو إلياس بالحلقة السادسة من مسلسل صحاب الأرض، معبرًا عن تقديره الكبير لصناع العمل بعد تناولهم واقعة إنسانية مؤلمة قال إنه كان شاهدًا عليها منذ بدايتها وحتى نهايتها، مؤكدًا أن ما عُرض في...المزيدالمنظمة العربية للسياحة تدعو العالم العربي للاحتفال بيوم السياحة العربي 2026
جدة ـ لايف ستايل
دعت المنظمة العربية للسياحة كافة الدول العربية والمواطنين إلى المشاركة في الاحتفال بيوم السياحة العربي لعام 2026، والذي يوافق تاريخ 25 فبراير من كل عام، وهو تاريخ مولد الرحالة العربي الشهير ابن بطوطة. وقد أُطلقت الاح...المزيدالنظام الغذائي النباتي يقلل من خطر الإصابة بخمسة أنواع من السرطان
لندن - لايف ستايل
كشفت دراسة علمية حديثة أجراها فريق من الباحثين الدوليين أن اتباع نظام غذائي نباتي قد يساهم في تقليل خطر الإصابة بخمسة أنواع رئيسية من السرطان. وقد أظهرت النتائج أن الأشخاص الذين يعتمدون على الأطعمة النباتية مثل ال...المزيدGMT 11:29 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
الأجواء تعد باحتمالات مهمة لتطوير حياتك على مختلف الصعد
GMT 12:59 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
إطمئن هذا الشهر لأنك ستكون راضيًا وسعيدًا مهما حدث
GMT 12:16 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
تُكلل أتعابك بالنجاح ومن الممكن أن تتفاجأ بحدثٍ كبير
GMT 10:51 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
عليك التحلّي بالعزم والثقة بالنفس كي تسير الأمور كما تشتهي
GMT 00:43 2025 الأربعاء ,16 تموز / يوليو
نصائح للرضاعة الطبيعية أثناء إصابة الأم بالأنفلونزا لحماية صحة الرضيع
GMT 15:06 2019 الإثنين ,25 آذار/ مارس
كن جاهزاً ومستعداً بشكل كامل لأنه شهر امتحانات وضغوط
GMT 15:53 2018 الجمعة ,22 حزيران / يونيو
فوائد الردة لتنشيط الدورة الدموية
GMT 22:39 2020 الثلاثاء ,14 تموز / يوليو
تعرفي على طريقة إعداد وتحضير كروكيت القرنبيط
GMT 11:10 2019 الثلاثاء ,22 تشرين الأول / أكتوبر
إليكِ أساليب تنسيق حفلات الزفاف في المنزل
GMT 20:17 2018 الثلاثاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر
طريقة إعداد وتحضير كاسات البسكويت والكريمة
GMT 09:20 2018 الإثنين ,15 تشرين الأول / أكتوبر
طريقة إعداد وتحضير الماكرون بدون لوز
GMT 10:34 2016 الخميس ,29 كانون الأول / ديسمبر
هبة يوسف تطرح أغنية "يا أفندي" على موقع "أنغامي"
GMT 16:07 2019 الإثنين ,09 أيلول / سبتمبر
تعرفي علي طريقة إعداد وتحضير ستيك التونة للرجيم
GMT 12:09 2019 الثلاثاء ,06 آب / أغسطس
"أحمد حلمي بـ بشخصيتين في "خيال مآتة
GMT 15:15 2019 الأربعاء ,05 حزيران / يونيو
عائشة بن أحمد تصفع أحمد خالد صالح في "أبو جبل"
GMT 09:26 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
تشجّعك ثقتك بنفسك على المشاركة في نشاطات عديدة
GMT 07:58 2018 الأربعاء ,12 كانون الأول / ديسمبر
مصطفى حجاج يُحيّي حفلة رأس السنة مع شاهيناز
GMT 06:27 2018 الأربعاء ,23 أيار / مايو
عرض فيلا "المارتينيتي" على شاطئ البحر في إسبانيا للبيع
GMT 07:59 2018 الخميس ,01 شباط / فبراير
منزل "Nautilus Mini" العائم يطلق لك العنان للاستمتاع بالهدوء
GMT 11:44 2018 الإثنين ,29 كانون الثاني / يناير
طرق جديدة لمساعدتك في تنظيم خزانة ملابسك الضيقة
GMT 18:31 2017 الجمعة ,12 أيار / مايو
أهمية تناول الفطر لصحة جيدة ومناعة قوية
GMT 13:56 2016 الإثنين ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
فوائد الفطر لصحة جيدة ومناعة قوية
GMT 05:56 2016 الأربعاء ,19 تشرين الأول / أكتوبر
المكبوس الخليجى بالجمبري (روبيان ) واللايم
GMT 17:29 2020 الأربعاء ,09 أيلول / سبتمبر
نجوم فضّلوا الانسحاب من "السوشال ميديا" بعد صدامات حادّة مع الجمهور
GMT 00:36 2020 الخميس ,02 تموز / يوليو
4 مشروبات تزيد خطر الإصابة بمرض السرطان نتناولها يوميًا
GMT 06:10 2020 الأربعاء ,24 حزيران / يونيو
تعرفي على طريقة إعداد وتحضير كفتة السمك بالبطاطس
GMT 16:36 2020 الثلاثاء ,23 حزيران / يونيو
تقرير يكشف كيف تسعدين زوجك بالكلام الطيب
GMT 22:50 2020 السبت ,06 حزيران / يونيو
ديكورات رائعة باللون الأخضر الزمردي تليق بمنزلك
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك