الرئيسية
طريقة إعداد وتحضير ساندويش الدجاج مع جبن البارميزان للرجيم
ساندويش الدجاج مع جبن البارميزان للرجيم
القاهرة - لايف ستايل
المقادير
- طحين : ربع كوب
- ملح : ربع ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة
- صدر الدجاج : 2 صدر (مقطع شرائح رفيعة)
- زيت الزيتون : 3 ملاعق صغيرة
- السبانخ : كوبان (مفروم)
- صلصة مارينارا الجاهزة : ثلث كوب
- جبن البارميزان : ملعقتان كبيرتان (مبشور)
- جبن موزاريلا : ربع كوب (مبشور)
- الخبز : 2 رغيف (خبز ساندويش أسمر / النوع المفضل لديك)
طريقة التحضير
1. اخلطي الطحين مع الملح والفلفل في وعاء ثم اغمسي الدجاج بخليط الطحين من الجهتين وضعيه جانبا.
2. سخني ملعقة من الزيت في مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة وأضيفي السبانخ وقلبي لمدة 2 دقيقتين ثم انقلي السبانخ لطبق واتركيه جانبا.
3. أضيفي الملعقتين المتبقيتن من الزيت للمقلاة ثم ضعي قطع الدجاج المتبلة بالطحين واقليها من الجهتين حتى تصبح ذهبية وناضجة.
4. خففي النار عن المقلاة وأضيفي السبانخ المقلى سابقاً على كل قطعة دجاج.
5. وزعي صلصة المارينارا وجبن البارميزان وجبن الموزاريلا وغطي المقلاة واتركيها مدة 4 دقائق حتى يذوب الجبن وتمتزج النكهات.
6. وزعي شرائح الدجاج على الخبز وقدميها ساخنة.
قد يهمك أيضاً :
GMT 12:46 2026 الثلاثاء ,03 آذار/ مارس
صينية البطاطس بالدجاج والكريمة بالفرن
GMT 12:41 2026 الثلاثاء ,03 آذار/ مارس
دجاج ستروغونوف بالكريمة
GMT 12:37 2026 الثلاثاء ,03 آذار/ مارس
طريقة بيتزا ألفريدو بالدجاج بخطوات سهلة
GMT 10:12 2026 الثلاثاء ,24 شباط / فبراير
طريقة إعداد وتحضير الكباب الحلبي
GMT 10:09 2026 الثلاثاء ,24 شباط / فبراير
طريقة إعداد وتحضير كبسة الدجاج السعودية
دراسة تكشف أن الحمل يُحدث تغييرات ملحوظة في دماغ المرأة تؤثر على الانفعالات والتفاعل
أمستردام - لايف ستايل
كشفت دراسة حديثة أجريت في هولندا أن الحمل لا يقتصر تأثيره على التغيرات الجسدية المعروفة فقط، بل يشمل تغييرات واضحة في بنية ووظائف دماغ المرأة تختلف باختلاف عدد مرات الحمل. وأجرى الباحثون في المركز الطبي الجامعي بأ...المزيدأبرز المشاكل شيوعاً في السنوات الأولى من الزواج وكيفية التعامل معها
القاهرة - لايف ستايل
مع بداية الحياة الزوجية يدخل الزوجان مرحلة جديدة مليئة بالتجارب والمسؤوليات والتحديات المختلفة. ورغم أن هذه الفترة تُعد من أجمل مراحل العمر، فإنها في الوقت نفسه قد تكون الأكثر حساسية، خصوصاً في السنة الأولى من الز...المزيدالحرير المطفأ والتطريز ثلاثي الأبعاد يحددان ملامح قفاطين رمضان 2026 لدى شالكي
الرياض - لايف ستايل
كشفت دار شالكي، بقيادة المصمم السعودي قاسم القاسم، عن مجموعتها الخاصة برمضان 2026، والتي تميزت بمقاربة معاصرة للأزياء الشرقية، من خلال توظيف الحرير المطفأ وتقنيات التطريز ثلاثي الأبعاد، ضمن رؤية تجمع بين الحرفية ا...المزيدناشط فلسطيني يشيد بالحلقة السادسة من "صحاب الأرض" ويوجه تحية لصناع العمل
القاهرة - لايف ستايل
أشاد الناشط الفلسطيني خليل أبو إلياس بالحلقة السادسة من مسلسل صحاب الأرض، معبرًا عن تقديره الكبير لصناع العمل بعد تناولهم واقعة إنسانية مؤلمة قال إنه كان شاهدًا عليها منذ بدايتها وحتى نهايتها، مؤكدًا أن ما عُرض في...المزيدالمنظمة العربية للسياحة تدعو العالم العربي للاحتفال بيوم السياحة العربي 2026
جدة ـ لايف ستايل
دعت المنظمة العربية للسياحة كافة الدول العربية والمواطنين إلى المشاركة في الاحتفال بيوم السياحة العربي لعام 2026، والذي يوافق تاريخ 25 فبراير من كل عام، وهو تاريخ مولد الرحالة العربي الشهير ابن بطوطة. وقد أُطلقت الاح...المزيدالنظام الغذائي النباتي يقلل من خطر الإصابة بخمسة أنواع من السرطان
لندن - لايف ستايل
كشفت دراسة علمية حديثة أجراها فريق من الباحثين الدوليين أن اتباع نظام غذائي نباتي قد يساهم في تقليل خطر الإصابة بخمسة أنواع رئيسية من السرطان. وقد أظهرت النتائج أن الأشخاص الذين يعتمدون على الأطعمة النباتية مثل ال...المزيدGMT 12:11 2019 الخميس ,05 كانون الأول / ديسمبر
"وواتش ايت" تواجه القرصنة وتصل إلى المنافسة العالمية في وقت قياسي
GMT 12:19 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو
تجنّب أيّ فوضى وبلبلة في محيطك
GMT 14:55 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان
يحذرك من ارتكاب الأخطاء فقد تندم عليها فور حصولها
GMT 12:30 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
حظ مفاجىء يغمرك كما يزودك معنويات تجعلك تثق بقدرك
GMT 09:13 2019 السبت ,07 كانون الأول / ديسمبر
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الأسد" في كانون الأول 2019
GMT 20:29 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
ابتعد عن النقاش والجدال لتخطي الأمور
GMT 13:27 2019 الخميس ,26 أيلول / سبتمبر
تشعر بالغضب لحصول التباس أو انفعال شديد
GMT 22:12 2017 الأحد ,16 تموز / يوليو
الشاب "بلال" يلتقي جمهوره في الجزائر ضمن مهرجان "جميلة"
GMT 15:44 2023 السبت ,23 أيلول / سبتمبر
عطور برائحة الورد البلغاري
GMT 14:46 2019 السبت ,13 تموز / يوليو
تعرف على صفات كل برج قبل التفكير في الحب أو الزواج
GMT 03:50 2016 الأربعاء ,02 تشرين الثاني / نوفمبر
المهلبية بمفروكة الفستق
GMT 12:19 2020 الثلاثاء ,11 شباط / فبراير
مجدي كامل في كواليس "البيت الكبير 3"
GMT 17:50 2018 الأحد ,08 إبريل / نيسان
الفنان ملحم زين يحيي أول فعاليات مهرجان طابا للأغنية
GMT 02:18 2016 الأحد ,04 كانون الأول / ديسمبر
طفلي لا يتناول طعامه ماذا أفعل
GMT 18:45 2023 الأربعاء ,13 أيلول / سبتمبر
حفل الفنان على الحجار بساقية الصاوي 29 سبتمبر
GMT 13:59 2020 الثلاثاء ,21 إبريل / نيسان
تعرفي على طريقة إعداد وتحضير كريب الليمون
GMT 06:30 2019 السبت ,21 كانون الأول / ديسمبر
دينا عبدالله توضح سبب ابتعادها عن التمثيل
GMT 07:40 2018 الأربعاء ,07 تشرين الثاني / نوفمبر
إطلالة جريئة لمايا دياب في أحدث جلسة تصوير لها
GMT 11:28 2017 الجمعة ,12 أيار / مايو
استقبلي موسم شتاء 2018 بمجموعة Marni الدافئة والبسيطة
GMT 19:31 2017 الخميس ,23 شباط / فبراير
كثرة الجدال بين الزوجين تؤدي إلى أضرار نفسية
GMT 13:27 2020 الإثنين ,13 تموز / يوليو
اكتشاف خلايا الدماغ المتحكمة بالرغبة الشديدة في تناول السكر
GMT 05:48 2020 الأحد ,28 حزيران / يونيو
تعرف على المسافة الآمنة التى أجمعت عليها الدراسات فى ظل كورونا
GMT 04:23 2020 الإثنين ,04 أيار / مايو
تعرف علي أهم أعراض الإكزيما الدهنية
GMT 12:30 2020 الجمعة ,27 آذار/ مارس
نصائح مهمّة لفترة حجر صحّي هادئة تحميك من الإصابة لفيروس "كورونا"
GMT 22:04 2020 الأربعاء ,11 آذار/ مارس
رامي جمال يحتفل بألبومه الجديد مع عدد من الفنانين
GMT 17:42 2020 الأربعاء ,04 آذار/ مارس
"جمعية القلب الأميركية" تُعلن توصياتها لمرضاها بشأن تناول الأسبرين يوميًا
GMT 09:39 2020 الأربعاء ,08 كانون الثاني / يناير
دراسة جديدة تؤكد أن الذكاء الاصطناعي يسرع تشخيص أورام الدماغ خلال الجراحات
GMT 23:26 2019 الثلاثاء ,24 كانون الأول / ديسمبر
ماجد المهندس يطرح "حلم وحقيقة" في وداع 2019
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك