المقادير
- زيت الزيتون : 3 ملاعق كبيرة
- البصل : 1 حبة (مفروم ناعم)
- الكراث : عود (مفروم شرائح ناعمة)
- الثوم : 3 فصوص (مهروس)
- مرق خضار : 8 اكواب
- البطاطس : 2 حبة (صغيرة الحجم ومفرومة مكعبات صغيرة)
- ورق غار : 1 ورقة
- السبانخ : كوب (مفروم خشن)
- ملح : ملعقة كبيرة
- فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة
- الشوفان : نصف كوب
- الجزر : 1 حبة (مقشرة مفرومة مكعبات)
طريقة التحضير
1. سخني زيت الزيتون في قدر عميق على نار متوسطة.
2. أضيفي البصل والكراث المفرومين للقدر وقلبي لمدة 5 دقائق حتى يصبح طريا وشفافا.
3. أضيفي الثوم وقلبي لمدة 3 دقائق.
4. أضيفي الجزر وقلبي لمدة دقيقتين حتى يصبح طريا قليلاً.
5. أضيفي 6 أكواب من الماء ثم أضيفي البطاطس المقطعة مكعبات صغيرة ووق الغار و اتركي المزيج حتى يغلي.
6. خففي النار وغطي القدر واتركيه لمدة ساعتين ويمكن إضافة الماء حسب الحاجة في حال نقصت الكمية.
7. بعد مرور الساعتين أضيفي الشوفان والسبانخ واتركي المزيج على النار لمدة 15 دقيقة مع التحريك.
8. تبلي الشوربة بالملح والفلفل وقدميها ساخنة.
GMT 19:04 2023 الإثنين ,16 تشرين الأول / أكتوبر
طريقة إعداد وتحضير المكرونة الإيطالية باللحمGMT 18:59 2023 الإثنين ,16 تشرين الأول / أكتوبر
طريقة إعداد وتحضير طريقة عمل تتبيلة الدجاج المقليGMT 18:56 2023 الإثنين ,16 تشرين الأول / أكتوبر
طريقة إعداد وتحضير سلطة السبانخ بالتفاحGMT 18:53 2023 الإثنين ,16 تشرين الأول / أكتوبر
مشروب الأناناس الساخن للرجيمGMT 18:48 2023 الإثنين ,16 تشرين الأول / أكتوبر
طريقة إعداد وتحضير بيتزا المشروم والجبنة Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك