arablifestyle
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل

الرئيسية

طريقة إعداد وتحضيركريب السبانخ بسعرات حرارية أقل

لايف ستايل

لايف ستايلطريقة إعداد وتحضيركريب السبانخ بسعرات حرارية أقل

كريب السبانخ بسعرات حرارية أقل
القاهرة - لايف ستايل

المقادير
- لتحضير الكريب :
حليب : كوب (خالي من الدسم / سائل)
دقيق : كوب (أسمر)
البيض : 1 حبة
الفانيليا : نصف ملعقة صغيرة
سكر : ملعقة كبيرة
الزيت النباتي : ملعقة كبيرة
رذاذ الطبخ : قليل (الزيت)

- الحشوة :
السبانخ : 500 غراماً (مجمد)
البصل : 1 حبة (متوسط الحجم / مفروم)
الثوم : 3 فصوص (مهروس)
ملح : ملعقة صغيرة
جوزة الطيب : ربع ملعقة صغيرة
الفلفل الأبيض : ربع ملعقة صغيرة
حليب : كوب (سائل / خالي من الدسم)
النشاء : ملعقة كبيرة
الجبنة الصفراء : كوب (قليلة الدسم / مبشورة)

طريقة التحضير
1. لتحضير الكريب: ضعي في وعاء البيضة والفانيليا والسكر والزيت النباتي وافقسي المكوّنات بواسطة خلاط يدوي.

2. أضيفي الحليب والدقيق تدريجياً مع الخفق المستمر حتى تتجانس المكوّنات.

3. حمّي مقلاة غير لاصقة بالقليل ثمّ رشّي عليها القليل من رذاذ الزيت.

4. اسكبي حوالي نصف كوب من مزيج الكريب في المقلاة ومدّيه على كافة المقلاة.

5. اتركي الكريب على حرارة متوسّطة حتى يتغيّر لونها ثمّ اقلبيها واتركيها تحمر من الجهة الثانية.

6. ارفعي القطعة من المقلاة ثمّ أعيدي الكرة حتى انتهاء الكمية.

7. لتحضير الحشوة: رشّي قدر غير لاصق بالقليل من رذاذ الزيت وحمّيه على حرارة متوسطة.

8. أضيفي البصل واتركيه حتى يتغيّر لونه.

9. زيدي الثوم والسبانخ ونكّهي بالملح والفلفل الأبيض وجوزة الطيب.

10. ذوّبي النشاء بالحليب واسكبي المزيج فوق السبانخ.

11. أضيفي نصف كمية الجبن وحرّكي المكوّنات حتى تتداخل.

12. احشي قطع الكريب بمزيج السبانخ ولفّيها.

13. صفّي الكريب في طبق التقديم وانثري عليها باقي كمية الجبن.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

طريقة إعداد وتحضيركريب السبانخ بسعرات حرارية أقل طريقة إعداد وتحضيركريب السبانخ بسعرات حرارية أقل



GMT 19:04 2023 الإثنين ,16 تشرين الأول / أكتوبر

طريقة إعداد وتحضير المكرونة الإيطالية باللحم

GMT 18:59 2023 الإثنين ,16 تشرين الأول / أكتوبر

طريقة إعداد وتحضير طريقة عمل تتبيلة الدجاج المقلي

GMT 18:56 2023 الإثنين ,16 تشرين الأول / أكتوبر

طريقة إعداد وتحضير سلطة السبانخ بالتفاح

GMT 18:53 2023 الإثنين ,16 تشرين الأول / أكتوبر

مشروب الأناناس الساخن للرجيم

GMT 18:48 2023 الإثنين ,16 تشرين الأول / أكتوبر

طريقة إعداد وتحضير بيتزا المشروم والجبنة

GMT 16:02 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

اترك قلبك وعينك مفتوحين على الاحتمالات

GMT 14:55 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان

يحذرك من ارتكاب الأخطاء فقد تندم عليها فور حصولها

GMT 15:15 2023 الأحد ,15 تشرين الأول / أكتوبر

جولة على الجزر المثالية لقضاء شهر العسل في كرواتيا

GMT 03:41 2020 الجمعة ,19 حزيران / يونيو

نيللي مقدسي تبهر متابعيها بإطلالة جذابة

GMT 09:27 2017 الإثنين ,25 أيلول / سبتمبر

النجمة ياسمين رئيس تتعاقد على بطولة مسلسل جديد

GMT 13:54 2020 الأربعاء ,24 حزيران / يونيو

فوائد الصابون المغربي للوجه وطريقة استخدامه

GMT 18:13 2019 الجمعة ,26 إبريل / نيسان

تفاعل الجمهور في حفل ناصيف زيتون في طابا

GMT 19:10 2023 الثلاثاء ,17 كانون الثاني / يناير

أفكار لتصميم ديكور مدخل البيت الصغير

GMT 12:46 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

يتناغم الجميع معك في بداية هذا الشهر

GMT 08:56 2020 الثلاثاء ,09 حزيران / يونيو

نيللي كريم تعيد الجدل حول زواجها بصورة مع شخص مجهول

GMT 09:29 2020 الأربعاء ,13 أيار / مايو

جوتشي تطرح حقيبة صيف 2020

GMT 16:19 2020 السبت ,04 كانون الثاني / يناير

تعرفي على طريقة إعداد وتحضير برجر بالخضروات

GMT 09:10 2019 الخميس ,12 كانون الأول / ديسمبر

قواعد وطرق ارتداء الأقراط الطويلة بشكل أنيق
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle