arablifestyle
arablifestyle arablifestyle arablifestyle
arablifestyle
Pearl Bldg.4th floor 4931 Pierre Gemayel Chorniche,Achrafieh Beirut- Lebanon
arablifestyle, arablifestyle, arablifestyle
آخر تحديث GMT 17:45:45
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 17:45:45
لايف ستايل

الرئيسية

طريقة إعداد وتحضير مكعبات السمك لرجيم صحي

لايف ستايل

لايف ستايلطريقة إعداد وتحضير مكعبات السمك لرجيم صحي

مكعبات السمك لرجيم صحي
القاهرة - لايف ستايل            

المقادير
- فيليه السمك : 500 غراماً 
- الذرة : كوب (الصغيرة والمسلوقة) 
- البطاطس : 4 حبات (مقطعة مكعبات) 
- ملح : نصف ملعقة صغيرة 
- فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة 
- الزبدة : ملعقة كبيرة 
- عصير الليمون : 3 ملاعق كبيرة 
- بندورة : 3 حبات (مفرومة مكعبات) 
- الزيت النباتي : 3 ملاعق كبيرة 
- لبن زبادي : نصف كوب 
- جوزة الطيب : ربع ملعقة صغيرة 

طريقة التحضير
1. يُقطع السمك إلى مكعبات وتُتبل بالملح والفلفل وجوزة الطيب وعصير الليمون والزيت.

2. يشك السمك على الأعواد الخشبية الخاصة بالشوي والبندورة وتدخل الأعواد للفرن لمدة 20 دقيقة أو حتى يستوي السمك.

3. تُسلق البطاطس، ثم تُقشر وتهرس مع اللبن والزبدة وتتبل بالملح والفلفل وتقدم إلى جانب السمك مع الذرة المسلوقة.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

طريقة إعداد وتحضير مكعبات السمك لرجيم صحي طريقة إعداد وتحضير مكعبات السمك لرجيم صحي



GMT 12:46 2026 الثلاثاء ,03 آذار/ مارس

صينية البطاطس بالدجاج والكريمة بالفرن

GMT 12:41 2026 الثلاثاء ,03 آذار/ مارس

دجاج ستروغونوف بالكريمة

GMT 12:37 2026 الثلاثاء ,03 آذار/ مارس

طريقة بيتزا ألفريدو بالدجاج بخطوات سهلة

GMT 10:12 2026 الثلاثاء ,24 شباط / فبراير

طريقة إعداد وتحضير الكباب الحلبي

GMT 10:09 2026 الثلاثاء ,24 شباط / فبراير

طريقة إعداد وتحضير كبسة الدجاج السعودية

GMT 02:15 2017 الإثنين ,30 كانون الثاني / يناير

طريقة اعداد الريش المشوية

GMT 22:10 2017 الأربعاء ,04 كانون الثاني / يناير

الحلبة أقوى خلطة لتكبير الصدر

GMT 15:47 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

الحب على موعد مميز معك

GMT 12:26 2018 الإثنين ,06 آب / أغسطس

طريقة تحضير البطاطس مع اللحم المشوي

GMT 08:19 2017 الأربعاء ,01 آذار/ مارس

5 طرق لتخفيض الحمى عند الأطفال

GMT 07:49 2016 الخميس ,22 أيلول / سبتمبر

القِدرَة الخليلية

GMT 21:39 2016 السبت ,10 كانون الأول / ديسمبر

ما هي أسباب فشل برنامج الحمية

GMT 01:16 2016 الأحد ,04 كانون الأول / ديسمبر

طفلك ليس غبيًا تعرفي على نوع ذكائه

GMT 22:39 2016 الإثنين ,05 كانون الأول / ديسمبر

هل يفضل الرجال المرأة الشقراء

GMT 08:57 2017 الإثنين ,23 تشرين الأول / أكتوبر

طارق لطفي ينفي وجود أي إسقاط سياسي في مسلسل "بين عالمين"

GMT 17:30 2019 الإثنين ,09 أيلول / سبتمبر

أسبوع جيد ومناسب جدًا لدعم تطلعاتك

GMT 12:39 2018 الجمعة ,09 شباط / فبراير

هايدي كلوم تكشف عن قوامها المثير في حفل "أمفار"

GMT 08:40 2017 الإثنين ,25 كانون الأول / ديسمبر

تعرف على طريقة عمل قراقيش بالسمسم بطريقة سهلة وبسيطة

GMT 12:54 2017 الإثنين ,28 آب / أغسطس

توقعات أحوال الطقس في تونس الإثنين

GMT 05:46 2016 الثلاثاء ,20 أيلول / سبتمبر

بلح الشام

GMT 18:07 2017 السبت ,08 إبريل / نيسان

طريقة تحضير الروبيان الحار مع الثوم والذرة
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle