arablifestyle
آخر تحديث GMT 07:34:26
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 07:34:26
الاثنين 5 أيار ـ مايو 2025
لايف ستايل
أخر الأخبار

الرئيسية

طريقة عمل السبانخ بالبشاميل واللحم المفروم

لايف ستايل

لايف ستايلطريقة عمل السبانخ بالبشاميل واللحم المفروم

صورة تعبيرية
لندن - ماريا طبرني

السبانخ من الأكلات التي تحتوي على قدر كبير من الحديد والعناصر الغذائية و القادرة على بناء الجسم بشكل صحي ومفيد، وأيضًا قد نجد البعض من أطفالنا يرفضون تناول السبانخ، لذا نتناول خلال السطور التالية طريقة عمل  السبانخ بالبشاميل واللحم المفرومة على طريقة الشيف مي صيام .

سابنخ باللحم المفرومة سابنخ باللحم المفرومة
طريقة عمل السبانخ بالبشاميل واللحم المفروم : المكونات:

كيلو سبانخ مقطعة ومغسولة جيداً.

بصلة صغيرة.

3 فصوص ثوم مفروم.

ربع كيلو لحمة مفرومة معصجة.

4 ملاعق دقيق.

5 كوب لبن أو خليط بين اللبن والشوربة.

ملح.

فلفل أسود.

جبنة مبشورة للوجه أو قشطة.

طريقة عمل السبانخ بالبشاميل واللحم المفرومة:

يشوح البصل والثوم  إلى  أن يتغير لون البصل ويذبل.

ثم يضاف السبانخ المغسول  والذى تم تنشيفه بشكل جيد جدًا.

 ثم يقلب كل المكونات وتشوح السبانخ إلى أن  تدبل تماماً وتنقص.

 ثم  يضاف ملح والفلفل الأسود.

ثم نقوم بتحضير طاجن أو "بيركس" يدهن جيدًا بالسمن، وتضاف السبانخ  ثم تضاف اللحمة المفرومة المعصجة، وتضاف طبقة البشاميل وقطعة القشطة أو جبنة مبشورة أي نوع، ويدخل فرن حتي إحمرار الوجه.

طريقة تحضير البشاميل

يحمر الدقيق في سمن حتي يصبح لونه ذهبي فاتح.

يضاف اللبن ويقلب جيداً حتي الغليان.

يضاف الملح والفلفل الأسود ويمكن إضافة مكعب مرقة و يخلط جيداً.

 ويقدم كوجبة كاملة تحتوى على  العديد من الحديد والبروتين، وأيضًا يمكن أن يقدم معها أطباق أخري  من الأرز والسلطات الخضراء.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

4 أطعمة ترفع هرمون السعادة لعلاج تقلبات المزاج منها الزبادي والسبانخ

تعرفي على طريقة إعداد وتحضير السبانخ والبطاطس على الطريقة الهندية

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

طريقة عمل السبانخ بالبشاميل واللحم المفروم طريقة عمل السبانخ بالبشاميل واللحم المفروم



GMT 23:57 2025 الأربعاء ,16 إبريل / نيسان

طريقة إعداد وتحضير السمك المقلي مثل المطاعم

GMT 23:52 2025 الأربعاء ,16 إبريل / نيسان

طريقة إعداد وتحضير أجنحة دجاج حارة

GMT 23:47 2025 الأربعاء ,16 إبريل / نيسان

طريقة إعداد وتحضير بيكاتا السمك مع الفطر للرجيم

GMT 23:42 2025 الأربعاء ,16 إبريل / نيسان

طريقة إعداد وتحضير دجاج بيكاتا

GMT 23:37 2025 الأربعاء ,16 إبريل / نيسان

طريقة إعداد وتحضير كبسة اللحم بالأرز البسمتي

GMT 10:33 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

أجمل موديلات فساتين سواريه للمحجبات في شتاء 2025

GMT 14:26 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

يزعجك أشخاص لا يفون بوعودهم

GMT 09:37 2016 الإثنين ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

فوائد الروزماري لحماية الجسم من الاشعاعات المضرة

GMT 17:51 2020 الخميس ,09 تموز / يوليو

المغرب تسجل 178 إصابة جديدة بفيروس كورونا

GMT 19:14 2019 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

تعرفي على حقيبة "هيرمس هيمالايا" التي تخطت كل التوقعات

GMT 06:07 2019 الخميس ,24 كانون الثاني / يناير

طبعات الحيوانات على الأزياء الموضة الرائجة هذا العام

GMT 14:30 2018 الجمعة ,29 حزيران / يونيو

هيدي كرم تستعد لتصوير الجزء الثاني من "سابع جار"

GMT 09:26 2018 الإثنين ,09 إبريل / نيسان

أقراط طويلة من أحجار اللؤلؤ والكريستال لربيع 2018

GMT 15:15 2016 الثلاثاء ,29 تشرين الثاني / نوفمبر

فوائد الموز الأخضر

GMT 12:25 2016 الخميس ,29 أيلول / سبتمبر

طريقة عمل ريكوتا لازانيا السلمون
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle