arablifestyle
آخر تحديث GMT 14:11:55
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 14:11:55
لايف ستايل

الرئيسية

طريقة إعداد وتحضير كفتة اللحم بالصلصة بطريقة صحية

لايف ستايل

لايف ستايلطريقة إعداد وتحضير كفتة اللحم بالصلصة بطريقة صحية

كفتة اللحم بالصلصة
القاهرة - لايف ستايل

يمكنك عمل أطباق الكفتة بطريقة صحية عن طريق تجهيز اللحم المفروم بدون دهن مع إضافة دقيق الصويا والشوفان، ليصبح لديكِ وجبة خفيفة مع الإضافات الأخرى مثل عصير الطماطم والفلفل.

المقادير :

1/2 كيلو لحم مفروم بدون دهن

2 حبة بصل مفروم  متوسطة

5 ملاعق كبيرة شوفان

5 ملاعق كبيرة دقيق الصويا

ملح وفلفل

بهارات مشكل

1/4 ملعقة صغيرة قرنفل مطحون

بيضة للعجن

شرائح طماطم

شرائح فلفل ملون

الصلصة

2 كوب عصير طماطم

3 فصوص ثوم مهروس

ملعقة زيت نباتي

الطريقة :

في وعاء للعجن إخلطي اللحم المفروم مع البصل و الشوفان و دقيق الصويا والملح و الفلفل والبيضة والقرنفل والبهارات جيدًا.

قسمي الكفتة إلى كور مستديرة في راحة اليد.

إدهني صينية فرن بملعقة الزيت ورصي كرات الكفتة. ثم رصي حولها شرائح الطماطم والفلفل.

أدخليها الفرن الساخن على درجة حرارة 200 مئوية لمدة 20 دقيقة حتى يحمر الوجه. من الممكن إشعال الشواية في موقد الغاز دقيقتين مع الملاحظة.

لعمل الصلصة

ضعي الثوم وملعقة زيت في وعاء للقلي على النار وقلبي دقيقة.

أضيفي عصير الطماطم واتركيه يغلي ويتكاثف.

تبلي بالملح والفلفل والبهارات وأوراق الريحان.

أضيفي كرات كفتة اللحم الدايت واتركيها تغلي دقيقتين.

قدمي الكفتة مع الصلصة ساخنة، على طبق التقديم مع الأرز الأبيض والفلفل الألوان، بالهنا والشفا.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

طريقة إعداد وتحضير كفتة اللحم بالصلصة بطريقة صحية طريقة إعداد وتحضير كفتة اللحم بالصلصة بطريقة صحية



الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

طريقة إعداد وتحضير كفتة اللحم بالصلصة بطريقة صحية طريقة إعداد وتحضير كفتة اللحم بالصلصة بطريقة صحية



GMT 13:35 2018 الأربعاء ,26 أيلول / سبتمبر

بسبب التنمر طفل يشنق نفسه في"حمام المدرسة"
لايف ستايلبسبب التنمر طفل يشنق نفسه في"حمام المدرسة"

GMT 06:52 2018 الأربعاء ,26 أيلول / سبتمبر

هاني رمزي يكشف عن تحضيرة لعمل مختلف
لايف ستايلهاني رمزي يكشف عن تحضيرة لعمل مختلف

GMT 11:19 2018 الثلاثاء ,25 أيلول / سبتمبر

كيف تتخلصين من خجل زوجك في علاقتكما الخاصة
لايف ستايلكيف تتخلصين من خجل زوجك في علاقتكما الخاصة

GMT 13:33 2018 الأربعاء ,26 أيلول / سبتمبر

سيدة تمزق بطن جارتها الحامل وصراخ الوليد يكشفها
لايف ستايلسيدة تمزق بطن جارتها الحامل وصراخ الوليد يكشفها

GMT 06:17 2018 الأربعاء ,26 أيلول / سبتمبر

الفنانة منّة شلبي تبيّن تفاصيل إنقاذها لحياة يسرا
لايف ستايلالفنانة منّة شلبي تبيّن تفاصيل إنقاذها لحياة يسرا

GMT 14:50 2017 الجمعة ,29 كانون الأول / ديسمبر

اكتشف ما يحمله اسمك من شخصية الإنسان و مفاجآت في معناه

GMT 11:08 2018 السبت ,27 كانون الثاني / يناير

مي عز الدين تتحول إلى أميرة بفستان من الأحلام

GMT 11:26 2018 الإثنين ,29 كانون الثاني / يناير

جين هوروكس تذهب في مغامرة رائعة إلى بلاد الخيال والسحر

GMT 11:56 2018 السبت ,20 كانون الثاني / يناير

العسل وزيت اللوز طريقك للحصول على رموش جذابة وطويلة

GMT 19:48 2017 الثلاثاء ,05 كانون الأول / ديسمبر

تعرفي على أشهر أشكال البلسم للشعر شديد الجفاف كثيرالتصفيف

GMT 19:32 2018 الأربعاء ,10 كانون الثاني / يناير

"سيلفرمين" في السويد يعد من أفضل وأغرب فنادق العالم  

GMT 05:54 2017 الثلاثاء ,12 كانون الأول / ديسمبر

دكتورة هبة رصاص تستعرض الفوائد نبات الكيل الصحية

GMT 07:14 2018 الأحد ,07 كانون الثاني / يناير

مكياج نادين نجيم بين الطبيعي والكلاسيكي والعصري

GMT 06:55 2018 الإثنين ,08 كانون الثاني / يناير

أبرز الأماكن السياحية التاريخية في مدينة بوردو 

GMT 12:35 2018 الإثنين ,22 كانون الثاني / يناير

شكل شقة الممثلة الأميركية بروك شيلدز من الداخل 

GMT 19:53 2018 الثلاثاء ,02 كانون الثاني / يناير

نجوم الفن الذين فارقوا الحياة خلال عام 2017

GMT 18:21 2018 الثلاثاء ,02 كانون الثاني / يناير

عرض زواج على الجليد في أميركا ينتهي بسقوط مُروّع

GMT 10:26 2017 الإثنين ,11 كانون الأول / ديسمبر

خليل السالم يؤكد أن مرض الاعتلال الشبكي الأكثر شيوعًا

GMT 08:39 2018 الإثنين ,22 كانون الثاني / يناير

محروس تؤكّد أنّ مهرجان الألوان يجذب السياح

GMT 13:10 2017 الأربعاء ,06 كانون الأول / ديسمبر

البساط الفلسطيني اليدويّ صناعة فاخرة وتراث لن يُمحى

GMT 18:36 2018 الأربعاء ,10 كانون الثاني / يناير

فندق مبني على صخرة يمثل أغرب وأحلى الأماكن في العالم

GMT 14:12 2018 الخميس ,25 كانون الثاني / يناير

طُرق تخطّي مشاكل سنوات الزواج الأولى بنجاح

GMT 10:54 2018 الخميس ,18 كانون الثاني / يناير

الفساتين المزخرفة والحقائب لـ"دولتشي آند غابانا"