المقادير3 اشخاص
500 جرام فاصوليا خضراء مقطعة (حسب الذوق).
250 جرام شرائح لحم رقيقة.
3 فصوص ثوم مهروس.
2/3 كوب سكر بني.
1/4 كوب زبد سائلة.
زيت نباتي.
1/4 كوب صلصة الصويا (صويا صوص).
1 ملعقة صغيرة ثوم بودرة.
سخني الفرن على درجة حرارة 200 مئوية.
في صينية فرن مدهونة ضعي الفاصوليا المغسولة والمقطعة على نار هادئة 10 دقائق وقلبي حتى تلين ويصبح لونها أخضر زاهي.
في وعاء للقلي ضعي ملعقة زبد وملعقة زيت نباتي حتى يسخن ثم ضعي شرائح اللحم الرقيقة وقلبي حتى تبدأ في النضج ثم أضيفي الثوم المهروس ليعطي نكهة ويذوب مع اللحم.
وزعي اللحم على سطح الفاصوليا.
في بولة ضعي صوص الصويا ومسحوق الثوم البودر والزبد السائل والسكر البني واخلطي المكونات.
وزعي الخليط فوق الفاصوليا وغطيها بورق فويل وضعي الصينية في الفرن لمدة 30 دقيقة ، ثم انزعي الفويل وأعيديها للفرن 5 دقائق حتى يحمر الوجه .
قدميها دافئة مع الخبز الكامل والسلطة وبالهنا والشفا.
قد يهمك أيضاً :
GMT 19:04 2023 الإثنين ,16 تشرين الأول / أكتوبر
طريقة إعداد وتحضير المكرونة الإيطالية باللحمGMT 18:59 2023 الإثنين ,16 تشرين الأول / أكتوبر
طريقة إعداد وتحضير طريقة عمل تتبيلة الدجاج المقليGMT 18:56 2023 الإثنين ,16 تشرين الأول / أكتوبر
طريقة إعداد وتحضير سلطة السبانخ بالتفاحGMT 18:53 2023 الإثنين ,16 تشرين الأول / أكتوبر
مشروب الأناناس الساخن للرجيمGMT 18:48 2023 الإثنين ,16 تشرين الأول / أكتوبر
طريقة إعداد وتحضير بيتزا المشروم والجبنة Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك