الرئيسية
هل تعتبر "مكمّلات السبانخ" منشطات رياضية؟
مكمّلات السبانخ
القاهرة - لايف ستايل
قالت نتائج دراسة ألمانية إن مكمّلات السبانخ تحتوي على جرعة مكثّفة من عناصر تقوّي العضلات وتحسن اللياقة البدنية للاعبي الرياضات، ودعت الدراسة إلى ضم هذه المكمّلات إلى قائمة المنشطات الممنوعة على الرياضيين. ويحتوي السبانخ على الكالسيوم والمغنيسيوم والحديد، ويُنصح بتناول مكمّلاته للوقاية من ارتفاع ضغط الدم والربو والسرطان.
ونُشرت الدراسة في دورية "أركايف أوف توكسيكولوجي"، وأجريت في جامعة فري الألمانية، وحاولت الدراسة تتبع ما كان وصف باعتباره سر تفوق الرياضيين الروس في دورة الألعاب الأوليمبية عام 1980.
وشارك في تجارب الدراسة 46 رياضياً شاباً، وأظهرت التجارب أن تناول مكمّلات السبانخ لمدة 10 أسابيع يؤدي إلى زيادة كثافة العضلات، وتحسن الأداء البدني.
ويرجع ذلك إلى مادة "إكديستيرون" التي توجد في السبانخ وتوفر المكمّلات جرعة مكثّفة منها. ودعت توصيات الدراسة إلى اعتبار هذه المادة من المنشطات الممنوع على الرياضيين تناولها.
قد يهمك ايضاً:
المصدر :
GMT 07:09 2025 الأحد ,20 تموز / يوليو
4 تمارين رياضية توفر لك الراحة وتساعد للتخلص من الأرق
GMT 18:52 2025 الخميس ,17 تموز / يوليو
صعوبة التركيز قد تكون إنذارا مبكرا لبداية الخرف
GMT 18:40 2025 الخميس ,17 تموز / يوليو
أعراض مبكرة لسرطان الكلي عند الأطفال تلزم الفحص فورا
GMT 18:33 2025 الخميس ,17 تموز / يوليو
تحذير طبي من مكمل غذائي شائع يهدد الجهاز العصبي
GMT 18:27 2025 الخميس ,17 تموز / يوليو
أثر التوتر والقلق على الجسد من الداخل إلى الخارج
أمينة خليل تتألق في الدراما المصرية وتُكرم في مهرجان كان بعد مسيرة درامية حافلة بقضايا المرأة والأداء العميق
القاهرة - لايف ستايل
خطواتٌ مدروسة، واختيارت مميزة، وقضايا جريئة، وأداءٌ عميق، واحتفاء نقدي وجماهيري، تلك هي الأسس التي تتبعها الفننانة أمينة خليل في الدراما المصرية، خلال السنوات الأخيرة، نجحت من خلالها في وضع اسمها ضمن نجمات الصف ا...المزيدكيت ميدلتون تُكرم الأميرة ديانا والملكة إليزابيث أثناء استقبالها الرئيس الفرنسي في زيارته لبريطانيا
لندن - لايف ستايل
دائماً ما تُعد كيت ميدلتون رمزاً للأناقة الملكية، وتتعمد أن تجمع بين البساطة والرقي في إطلالاتها؛ سواء كانت إطلالة عصرية في جولاتها الملكية، أو التي تعتمدها في المناسبات الملكية رفيعة المستوى. وكان لاستقبالها مع �...المزيدألوان خريف وشتاء 2025 2026 تمزج الجرأة بالنعومة وتؤكد أن الأناقة لا تعرف فصولًا
القاهرة - لايف ستايل
تبارت دور الأزياء العالمية خلال اليومين الأول والثاني من أسبوع الهوت كوتور في باريس في إظهار براعتها الفنية، ليس فقط فيما يخص القصات ولكن في اختيار لوحة ألوان غنية، ضمت مختلف النغمات سواء الباستيلية الهادئة والزا�...المزيدجدل حول بيع نانسي عجرم لأغنية أخاصمك آه والكاتب يهدد باللجوء إلى القضاء
القاهرة - لايف ستايل
فاجأ الشاعر الغنائي فوزي إبراهيم الجمهور بمنشور غريب تحدث فيه عن إقدام الفنانة نانسي عجرم على بيع أغنيتها "أخاصمك آه" لإحدي الشركات، مشدداً على أنه يعتزم مقاضاتها لحماية حقوقه في وقت قريب. وعبر الكاتب المصري �...المزيدقائد الطائرة الهندية المنكوبة ترك القيادة لمساعده قبل الاقلاع وتحدث بكلمات غامضة
نيودلهي - لايف ستايل
كشفت بيانات الصندوقين الأسودين في الطائرة الهندية المنكوبة والتي تحطمت في شمال شرقي البلاد في 12 حزيران/يونيو، أن قائد الطائرة ترك القيادة لمساعده قبل الإقلاع، ثم تحدث بكلمات وصفت بـ"الغامضة". وقال القائد سمي�...المزيددراسة ألمانية تؤكد أن توقيت تناول السعرات وفق الساعة البيولوجية يعزز الأيض ويقي من السكري والسمنة
برلين - لايف ستايل
أكدت دراسة ألمانية جديدة أهمية مزامنة السعرات الحرارية اليومية مع الإيقاع اليومي لتحسين عملية الأيض، والحماية من داء السكري من النوع الثاني والسمنة. ولاتزال العلاقة بين تناول الطعام والساعة البيولوجية الداخلية، ...المزيدGMT 10:29 2025 الأربعاء ,23 تموز / يوليو
ثنائيات المشاهير يتألقون ودانييلا رحمة وناصيف زيتون يخطفان الأنظار في أول ظهور عقب الزواج
GMT 10:41 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو
تعيش ظروفاً جميلة وداعمة من الزملاء
GMT 21:44 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
تساعدك الحظوظ لطرح الأفكار وللمشاركة في مختلف الندوات
GMT 14:16 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان
تجنب المواجهات وكن حذرًا من مشاعر الغضب والعدائية
GMT 12:44 2019 السبت ,07 كانون الأول / ديسمبر
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الدلو" في كانون الأول 2019
GMT 07:32 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
إبقَ حذراً وانتبه فقد ترهق أعصابك أو تعيش بلبلة
GMT 08:36 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
سيخيب ظنّك أكثر من مرّة بسبب شخص قريب منك
GMT 12:26 2017 الإثنين ,08 أيار / مايو
طريقة إعداد جديدة ومبتكرة للخبز المقرمش بالشمّر و الدجاج
GMT 15:40 2017 الإثنين ,12 حزيران / يونيو
"علاج الإدمان" يتقدّم بشكوى لجهاز حماية المستهلك ضد "الزئبق"
GMT 23:30 2016 الخميس ,13 تشرين الأول / أكتوبر
"فايل" كولورادو لعشاق المتعة والترفيه
GMT 18:37 2017 الإثنين ,02 تشرين الأول / أكتوبر
الجمهور يريدُ ذلك
GMT 05:54 2019 السبت ,03 آب / أغسطس
ارتفاع عدد زوار البترا الأردنية إلى 32% من مختلف الجنسيات خلال 7 أشهر
GMT 08:15 2019 الجمعة ,12 إبريل / نيسان
"المهن الموسيقية" تنهي التحقيق مع شيرين عبد الوهاب
GMT 20:43 2019 الأربعاء ,13 آذار/ مارس
تعرف على أفضل منتجعات التزلج في سويسرا
GMT 13:16 2018 الإثنين ,15 كانون الثاني / يناير
تجديد ديكور كليكهيتون غرب يوركشاير بأوراق عضوية
GMT 04:59 2017 السبت ,11 شباط / فبراير
زياد برجي يوضح سبب نجاح أغنيته الجديدة
GMT 09:42 2017 الإثنين ,19 حزيران / يونيو
طريقة اعداد سلطة الزبادي بالخيار الشهية والصحية
GMT 07:53 2016 الثلاثاء ,08 تشرين الثاني / نوفمبر
الماكياج الهندي للحفلات والمناسبات جميعها
GMT 06:38 2017 الجمعة ,11 آب / أغسطس
الفنان سامو زين يعلن أنّه قدّم دورًا مختلفًا عن اللمبي
GMT 12:34 2017 السبت ,19 آب / أغسطس
تيلور سويفت تحذف كل صورها على شبكات التواصل الاجتماعي
GMT 12:34 2016 الأربعاء ,12 تشرين الأول / أكتوبر
فوائد هامة عن ماء الورد لا تعرفينها
GMT 06:58 2023 السبت ,29 إبريل / نيسان
يسرا تكشف سبب تقديمها مسلسل "1000 حمد لله على السلامة"
GMT 14:47 2020 الإثنين ,06 تموز / يوليو
كيف تحافظين على إطلالتك مع وجود الكمامة في الصيف؟
GMT 13:47 2020 الجمعة ,26 حزيران / يونيو
كشف سبب ضرورة تعاطي علاج فيروس "كورونا" عن طريق الأنف
GMT 07:10 2020 الأحد ,24 أيار / مايو
عبدالعزيز تؤكّد سعادتها بالتعاطف الشديد مع الدكتورة شيماء في "البرنس"
GMT 04:44 2020 الثلاثاء ,19 أيار / مايو
بإطلالة جذابة نسرين طافش تتألق في أحدث ظهور لها
GMT 21:11 2020 الإثنين ,11 أيار / مايو
تقرير يرصد إمكانية أن تزيد السمنة خطر العدوى بوباء "كورونا"
GMT 20:19 2020 الثلاثاء ,11 شباط / فبراير
جديد BROW ZINGS PRO لملء الحواجب وتشكيلها وتحديدها من بنفت
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك