arablifestyle
آخر تحديث GMT 15:12:41
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 15:12:41
السبت 28 حزيران / يونيو 2025
لايف ستايل
أخر الأخبار

الرئيسية

حمض الفوليك أهم فيتامينات الحمل

لايف ستايل

لايف ستايلحمض الفوليك أهم فيتامينات الحمل

حمض الفوليك أهم فيتامينات الحمل
القاهرة - لايف ستايل

في عام 1928 اكتشفت الطبيبة البريطانية لوسي ويلز أهمية فيتامينات الحمل لتفادي التشوهات الخلقية لدى الجنين، وحماية الطفل من الأنيميا بعد ولادته. وقد أظهرت أبحاث لاحقة أهمية حمض الفوليك (فيتامين ب9) تحديداً منذ فترة التخطيط للحمل وخلال الأشهر الأولى بعد الإخصاب لتفادي الولادة المبكرة. فيتامين "ب9" أو حمض الفوليك عنصر رئيسي في نمو الأنبوب العصبي للجنين، والذي يتطوّر ليشكل دماغ الطفل والحبل الشوكي. وتحتاج الحامل إلى مغذيات عديدة لتلبية احتياجات الطفل، لكن من الضروري توفر ما يكفي من هذا الفيتامين في بداية الحمل لتفادي التشوهات الخلقية لدى الجنين.

كما تبين أن نقص هذا الفيتامين يزيد احتمالات الولادة المبكرة وعدم اكتمال نمو الجنين، أو نقص وزن الطفل عند الولادة.

الجرعة. تحتاج المرأة خلال فترة التخطيط للحمل إلى 400 ميكروغرام يومياً من حمض الفوليك، ترتفع إلى 600 ميكروغرام يومياً خلال فترة الحمل، وخاصة خلال الأشهر الثلاثة الأولى منه، ثم تقل إلى 500 ميكروغرام خلال أشهر الرضاعة الطبيعية.

ويوجد حمض الفوليك في: السبانخ، والحمّص والبقول، والبازلاء، والهليون، والفول السوداني، وبذور عبّاد الشمس، وفي الحبوب الكاملة مثل الخبز الأسمر والأرز البني، كما يوجد بنسبة أقل في الفواكه.

وتحتوي فيتامينات الحمل على الجرعة المطلوبة من حمض الفوليك، وتحث التوصيات الطبية الحوامل على تناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك وخاصة الخبز الأسمر والبقول منذ فترة التخطيط للحمل، وتناول فيتامينات الحمل أو مكمّلات حمض الفوليك قبل أو بعد تأكّد حدوث الإخصاب.

قد يهمك ايضاً:

الولادة المبكرة تؤخر تعلم الطفل للكلام واللغة 

دراسة تؤكد أن الحلقة المطاطية تقلل التعرُّض للولادة المبكرة

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

حمض الفوليك أهم فيتامينات الحمل حمض الفوليك أهم فيتامينات الحمل



GMT 06:16 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس

ضغوط مختلفة تؤثر على معنوياتك أو حماستك

GMT 09:11 2020 السبت ,02 أيار / مايو

انتبه لمصالحك المهنية جيداً

GMT 15:19 2018 الثلاثاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر

عدد ساعات نوم الاطفال حسب العمر خلال الليل

GMT 19:12 2020 الثلاثاء ,14 إبريل / نيسان

فيكتوريا بيكهام الأكثر أناقة في حفل GQ السنوي

GMT 20:15 2020 الإثنين ,13 كانون الثاني / يناير

تعرفي على طريقة إعداد وتحضير كفتة لحم مشوية للرجيم

GMT 19:47 2016 الإثنين ,24 تشرين الأول / أكتوبر

كيفية تتبيل السمك

GMT 23:58 2017 الخميس ,18 أيار / مايو

إسعاد يونس وعبير صبري ومحمد رمضان نجوم 9090

GMT 15:39 2020 الإثنين ,20 كانون الثاني / يناير

توبات صوفية لشتاء 2020 من مدونات الموضة المحجبات

GMT 00:18 2019 الثلاثاء ,08 كانون الثاني / يناير

أحمد زاهر يكشف صحة إشاعات عدم قدرته على المشي لمدة 8 أشهر

GMT 18:38 2018 الإثنين ,03 كانون الأول / ديسمبر

المطرب رجبى يستعد لطرح أغنية "فرصة كمان"

GMT 08:23 2018 الجمعة ,10 آب / أغسطس

استمتع مع "Heures" بـ 700.000 لحظة سحرية لن تتكرر

GMT 06:25 2017 الأربعاء ,24 أيار / مايو

طريقة إعداد كرات البسكويت بالشوكلاتة
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle