arablifestyle
آخر تحديث GMT 23:17:24
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 23:17:24
لايف ستايل

الرئيسية

حمض الفوليك أهم فيتامينات الحمل

لايف ستايل

لايف ستايلحمض الفوليك أهم فيتامينات الحمل

حمض الفوليك أهم فيتامينات الحمل
القاهرة - لايف ستايل

في عام 1928 اكتشفت الطبيبة البريطانية لوسي ويلز أهمية فيتامينات الحمل لتفادي التشوهات الخلقية لدى الجنين، وحماية الطفل من الأنيميا بعد ولادته. وقد أظهرت أبحاث لاحقة أهمية حمض الفوليك (فيتامين ب9) تحديداً منذ فترة التخطيط للحمل وخلال الأشهر الأولى بعد الإخصاب لتفادي الولادة المبكرة. فيتامين "ب9" أو حمض الفوليك عنصر رئيسي في نمو الأنبوب العصبي للجنين، والذي يتطوّر ليشكل دماغ الطفل والحبل الشوكي. وتحتاج الحامل إلى مغذيات عديدة لتلبية احتياجات الطفل، لكن من الضروري توفر ما يكفي من هذا الفيتامين في بداية الحمل لتفادي التشوهات الخلقية لدى الجنين.

كما تبين أن نقص هذا الفيتامين يزيد احتمالات الولادة المبكرة وعدم اكتمال نمو الجنين، أو نقص وزن الطفل عند الولادة.

الجرعة. تحتاج المرأة خلال فترة التخطيط للحمل إلى 400 ميكروغرام يومياً من حمض الفوليك، ترتفع إلى 600 ميكروغرام يومياً خلال فترة الحمل، وخاصة خلال الأشهر الثلاثة الأولى منه، ثم تقل إلى 500 ميكروغرام خلال أشهر الرضاعة الطبيعية.

ويوجد حمض الفوليك في: السبانخ، والحمّص والبقول، والبازلاء، والهليون، والفول السوداني، وبذور عبّاد الشمس، وفي الحبوب الكاملة مثل الخبز الأسمر والأرز البني، كما يوجد بنسبة أقل في الفواكه.

وتحتوي فيتامينات الحمل على الجرعة المطلوبة من حمض الفوليك، وتحث التوصيات الطبية الحوامل على تناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك وخاصة الخبز الأسمر والبقول منذ فترة التخطيط للحمل، وتناول فيتامينات الحمل أو مكمّلات حمض الفوليك قبل أو بعد تأكّد حدوث الإخصاب.

قد يهمك ايضاً:

الولادة المبكرة تؤخر تعلم الطفل للكلام واللغة 

دراسة تؤكد أن الحلقة المطاطية تقلل التعرُّض للولادة المبكرة

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

حمض الفوليك أهم فيتامينات الحمل حمض الفوليك أهم فيتامينات الحمل



الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

حمض الفوليك أهم فيتامينات الحمل حمض الفوليك أهم فيتامينات الحمل



GMT 03:14 2019 الأربعاء ,15 أيار / مايو

10 أنواع من الفوبيا المرتبطة بالعلاقة الجنسية
لايف ستايل10 أنواع من الفوبيا المرتبطة بالعلاقة الجنسية

GMT 13:53 2019 الأحد ,12 أيار / مايو

الريش يحضر بقوة في إطلالات النجمات 2019
لايف ستايلالريش يحضر بقوة في إطلالات النجمات 2019

GMT 04:05 2019 الإثنين ,13 أيار / مايو

تعرف على طرق زيادة الخصوبة عند الرجل
لايف ستايلتعرف على طرق زيادة الخصوبة عند الرجل

GMT 14:56 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

تمتع بالهدوء وقوة التحمل لتخطي المصاعب

GMT 15:56 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

النزاعات والخلافات تسيطر عليك خلال هذا الشهر

GMT 12:55 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

لا تتورط في مشاكل الآخرين ولا تجازف

GMT 15:35 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

حلم السفر والدراسة يسيطر عليك خلال هذا الشهر

GMT 11:16 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

النشاط والثقة يسيطران عليك خلال هذا الشهر

GMT 10:39 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

فرص جيدة واحتفالات تسيطر عليك خلال هذا الشهر

GMT 14:33 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

تواجهك عراقيل لكن الحظ حليفك وتتخطاها بالصبر

GMT 07:38 2018 الخميس ,27 كانون الأول / ديسمبر

تعرفى على أفكار خاصة بديكورات المطابخ الحديثة

GMT 17:35 2018 الإثنين ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

"لايف ستايل" يكشف عن مطربي حفلات رأس السنة 2019

GMT 13:05 2018 الجمعة ,21 كانون الأول / ديسمبر

تعرف على مراحل معاناة أثقل رجل في العالم مع السمنة