arablifestyle
آخر تحديث GMT 14:20:39
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 14:20:39
لايف ستايل

الرئيسية

أساليب طريفة لتحفيزك على ممارسة الرياضة

لايف ستايل

لايف ستايلأساليب طريفة لتحفيزك على ممارسة الرياضة

أساليب طريفة لتحفيزك على ممارسة الرياضة
القاهرة - لايف ستايل

فى حياتك اليومية قد تساعدك جملة ما على مواظبة العمل الشاق، لشعورك أنها تتحدث عن موقفك الحالى، نقدم لكِ بعض من هذه الجمل والأقوال الطريفة، التى قد تساعدك على الاستمرارية فى ممارسة الرياضة:
 
يمكنكِ كتابة أو نسخ هذه الجُمل أمامك لتحفيزك دائماً على ممارسة التمارين البسيطة أو الصعبة و الحصول على لياقة بدنية عالية!

«القوة هى عنوان الجاذبية الجديد!».. هذه قد تساعدك فى تمرينات الأثقال فى الجيم.

«يوم عصيب؟ ذوبيه فى الجيم!».. عندما تختبرين المزيد من التوتر، اذهبى للجيم مرتدية تى شيرت عليه هذه الجملة المحفزة، لتحسنى من حالتك المزاجية.

«اركضى كأن توم كروز ينتظر عند خط النهاية!».. أو أى شخص آخر تحبين رؤيته عند خط النهاية، استخدمى الجملة كغطاء لتليفونك أو ملصق مغناطيس على الثلاجة، ليحفزك على النزول لممارسة الرياضة.

(اقرأي أيضاً: 10 تمارين رائعة لبطن مشدود)

«حياة واحدة.. جسم واحد.. فرصة واحدة!».. هذه هى حقيقة ما تملكينه فى هذه الحياة. - اغتنمى الفرصة وحافظى على ما تملكين بممارسة الرياضة.

«رياضة أكثر = توتر أقل».. من الجمل المحفزة والحقيقية أيضاً، فالرياضة تزيد من إفراز «الأدرينالين والإندورفين»، الهرمون الذى يقلل من الشعور بالألم.

(اقرأي أيضاً: رياضات سهلة مارسيها في المنزل)

«سوف تندمين فقط على التمارين التى لم تمارسيها!» قد تتعبين فى ممارسة التمارين، لكن تذكرى أنكِ لن تندمين إلا على التمارين التى لم تمارسينها، وليس التى أتعبتك

«أنا لا أتعرق..أنا ألمع!».. العرق هو من الآثار الجانبية للممارسة الرياضة، لكن فكرى أن هذا ليس عرق، ولكنه لمعان وبريق جذاب يشجعك على الذهاب للتريض.

(اقرأي أيضاً: 24 نشاط سريع لحرق السعرات الحرارية)

نصيحة:

إذا كنتِ تشعرين بالكسل أو الصعوبة في البدء بالتمارين، سأعطيكِ حيلة ممتازة.. لا تبدأي بتمارين شاقة أو كثيرة حتي و إن كانت بسيطة.. ابدأي فقط بعمل (Push up ) تمرين ضغط واحد فقط يومياً في أي وقت مناسب لكِ و داومي عليه لمدة 10 أيام و سيصبح عادة في يومك بعد ذلك يمكنكِ أن تزيديها لآي عدد ترغبين فيه.

الفائدة من الحيلة؟ أنكِ مع مرور الـ 10 أيام سيصبح الأمر سهلاً عليكِ و بالتالي سيشجعك تحقيقك لهذا الهدف البسيط من المداومة على ممارسة الرياضة وعدم استصعاب الأمر.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أساليب طريفة لتحفيزك على ممارسة الرياضة أساليب طريفة لتحفيزك على ممارسة الرياضة



GMT 14:00 2019 الأحد ,22 أيلول / سبتمبر

اطلالة ساحرة لـ نيكول سابا تشعل السوشيال ميديا
لايف ستايلاطلالة ساحرة لـ نيكول سابا تشعل السوشيال ميديا

GMT 09:36 2019 الثلاثاء ,13 آب / أغسطس

دبي تاسع أفضل وجهة سياحية في العالم
لايف ستايلدبي تاسع أفضل وجهة سياحية في العالم

GMT 09:53 2019 الإثنين ,16 أيلول / سبتمبر

تعرفي على 5 طرق بسيطة لتعزيز متانة أظافرك
لايف ستايلتعرفي على  5 طرق بسيطة لتعزيز متانة أظافرك

GMT 15:41 2019 الجمعة ,20 أيلول / سبتمبر

نجمات يثرن الجدل في مهرجان الجونة السينمائي

GMT 12:16 2019 الجمعة ,20 أيلول / سبتمبر

منة فضالي توجه رسالة لفريق عمل "قيد عائلي"

GMT 14:21 2019 الجمعة ,20 أيلول / سبتمبر

ياسمين صبري تخطف الأضواء بمهرجان الجونة

GMT 13:50 2019 الجمعة ,20 أيلول / سبتمبر

أحمد داود وعلا رشدي يرقصان في مهرجان الجونة

GMT 11:26 2019 الجمعة ,20 أيلول / سبتمبر

دنيا عبد العزيز تحتفل بانتهاء تصوير "قيد عائلي"

GMT 14:38 2019 الجمعة ,20 أيلول / سبتمبر

الفنانة أنغام تتألق في حفل الإسكندرية