arablifestyle
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل

الرئيسية

كيف تستعيدين حبك للطعام بعد المرض

لايف ستايل

لايف ستايلكيف تستعيدين حبك للطعام بعد المرض

كيف تستعيدين حبك للطعام بعد المرض
القاهرة - لايف ستايل

تؤدّي التغذية دوراً مهمّاً وأساسياً طوال فترة الشفاء من المرض، إذ يتوجب على المريض الحصول على كميّة مهمّة من السعرات الحرارية، على أن يكون معظمها متأتياً من البروتينات؛ وذلك للحفاظ على قوة العضلات والبشرة والأعضاء الداخلية المختلفة للجسم، لا سيّما العظام منها.

إذا كنت لا ترغبين في تناول الطعام بعد المرض، فنصيحة اختصاصية التغذية جانين عواد الجميل هي اتّباع الخطوات الآتية:

_ اختيار المأكولات السهلة المضغ والخفيفة على الهضم.

_ تقسيم الوجبات إلى حصص صغيرة خلال اليوم.

_ الإكثار من شرب الماء والسوائل لجعل الأمعاء ليّنة، فتستوعب المعدة من جديد كميّة الأكل التي يتّم إدخالها.

وتقدّم لك الاختصاصية عواد بعض صنوف الطعام التي تساعدك على استعادة الشهيّة للطعام، وهي:

_ الأرز الأبيض: عندما يدخل إلى الجسم يؤدّي إلى ارتفاع معدّل الجلوكوز في الدّم بسرعة، ويطلق الأنسولين، ممّا يُسبّب هبوط السكّر في الدم بعدها. وعندها، يرسل الدماغ إشارة "أننا لم نزل نأكل".

_ الرقائق المصنّعة (الكورنفلكس): تملأ فراغ الجوع الذي نشعر به، وترفع السكر في الدم، ممّا يساعد على زيادة طلب الطعام.

_ المشروبات الغنية بالسكر: يجب تناولها مع وجبة الطعام، فتسهّل فرز هرمون الغريلين المسؤول عن الشهيّة.

_ الخبز الأبيض: مفعوله على الجسم كالأرز الأبيض، إذ يتسبّب بارتفاع السكّر في الدّم، ما يفسّر زيادة الشهيّة. لكن لا يجب الإفراط في تناوله، لأنّ الدراسات أكّدت أنَّ الأشخاص الذين يتناولونه مرّتين في اليوم يكونون عرضة للسمنة بنسبة 40 في المئة أكثر، خلال السنوات الخمس اللاحقة.

_ عصائر الفواكه: يفضّل تحضيرها بعد التخلّص من القشور التي تحتوي على نسبة ألياف مرتفعة تشعر الفرد بالشبع بسرعة. وهي تحتوي على نسبة سكّر مرتفعة تفتح الشهيّة.

_ الوجبات الخفيفة التي تحتوي على كميّة ملح مرتفعة (مثل الشيبس،..): تعدُّ واحدة من الوجبات الخفيفة اللذيذة الغنيّة بالكاربوهيدرات، التي يتمّ هضمها بسرعة؛ لذلك يطلب الجسم المزيد منها.

ملاحظة: هذه المأكولات الآنفة الذكر تحتوي على نسب عالية من السعرات الحرارية؛ لذلك يجب توخي الحذر من فرط تناولها، لأنَّ الهدف هو استعادة الشهيّة لتناول الطعام، وليس الشراهة وكسب الوزن المسؤول عن أمراض عديدة خطيرة على الصحة.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

كيف تستعيدين حبك للطعام بعد المرض كيف تستعيدين حبك للطعام بعد المرض



GMT 13:35 2019 الخميس ,26 أيلول / سبتمبر

تتحدى من يشكك فيك وتذهب بعيداً في إنجازاتك

GMT 14:33 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

تواجهك عراقيل لكن الحظ حليفك وتتخطاها بالصبر

GMT 11:05 2023 الأربعاء ,06 أيلول / سبتمبر

توقعات الأبراج اليوم الأربعاء 06 سبتمبر ​/ أيلول 2023

GMT 11:09 2023 الإثنين ,25 أيلول / سبتمبر

تامر حسني يوجه رسالة لجمهوره بسبب ألبومه الجديد

GMT 00:28 2023 الجمعة ,01 أيلول / سبتمبر

توقعات الأبراج اليوم الجمعة 1 سبتمبر ​/ أيلول 2023

GMT 14:52 2019 الإثنين ,25 آذار/ مارس

قرارات مصيرية تحسم كثير من المواقف

GMT 09:53 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

لا تتهوّر في اتخاذ قرار أو توقيع عقد

GMT 10:06 2020 الأحد ,19 كانون الثاني / يناير

الفنانة منة فضالي تودع جمهورها في مصر

GMT 14:53 2019 الخميس ,27 حزيران / يونيو

أبرز العطور برائحة الورود المنعشة لصيف 2019

GMT 10:21 2019 الأحد ,06 كانون الثاني / يناير

تعرفي على كل ما هو جديد في صيحات الأحذية لعام 2019

GMT 13:46 2018 الأربعاء ,20 حزيران / يونيو

لفات طرح تناسب العباءات من وحي مدوّنات الموضة
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle