arablifestyle
آخر تحديث GMT 14:47:06
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 14:47:06
لايف ستايل

الرئيسية

كيف تستعيدين حبك للطعام بعد المرض

لايف ستايل

لايف ستايلكيف تستعيدين حبك للطعام بعد المرض

كيف تستعيدين حبك للطعام بعد المرض
القاهرة - لايف ستايل

تؤدّي التغذية دوراً مهمّاً وأساسياً طوال فترة الشفاء من المرض، إذ يتوجب على المريض الحصول على كميّة مهمّة من السعرات الحرارية، على أن يكون معظمها متأتياً من البروتينات؛ وذلك للحفاظ على قوة العضلات والبشرة والأعضاء الداخلية المختلفة للجسم، لا سيّما العظام منها.

إذا كنت لا ترغبين في تناول الطعام بعد المرض، فنصيحة اختصاصية التغذية جانين عواد الجميل هي اتّباع الخطوات الآتية:

_ اختيار المأكولات السهلة المضغ والخفيفة على الهضم.

_ تقسيم الوجبات إلى حصص صغيرة خلال اليوم.

_ الإكثار من شرب الماء والسوائل لجعل الأمعاء ليّنة، فتستوعب المعدة من جديد كميّة الأكل التي يتّم إدخالها.

وتقدّم لك الاختصاصية عواد بعض صنوف الطعام التي تساعدك على استعادة الشهيّة للطعام، وهي:

_ الأرز الأبيض: عندما يدخل إلى الجسم يؤدّي إلى ارتفاع معدّل الجلوكوز في الدّم بسرعة، ويطلق الأنسولين، ممّا يُسبّب هبوط السكّر في الدم بعدها. وعندها، يرسل الدماغ إشارة "أننا لم نزل نأكل".

_ الرقائق المصنّعة (الكورنفلكس): تملأ فراغ الجوع الذي نشعر به، وترفع السكر في الدم، ممّا يساعد على زيادة طلب الطعام.

_ المشروبات الغنية بالسكر: يجب تناولها مع وجبة الطعام، فتسهّل فرز هرمون الغريلين المسؤول عن الشهيّة.

_ الخبز الأبيض: مفعوله على الجسم كالأرز الأبيض، إذ يتسبّب بارتفاع السكّر في الدّم، ما يفسّر زيادة الشهيّة. لكن لا يجب الإفراط في تناوله، لأنّ الدراسات أكّدت أنَّ الأشخاص الذين يتناولونه مرّتين في اليوم يكونون عرضة للسمنة بنسبة 40 في المئة أكثر، خلال السنوات الخمس اللاحقة.

_ عصائر الفواكه: يفضّل تحضيرها بعد التخلّص من القشور التي تحتوي على نسبة ألياف مرتفعة تشعر الفرد بالشبع بسرعة. وهي تحتوي على نسبة سكّر مرتفعة تفتح الشهيّة.

_ الوجبات الخفيفة التي تحتوي على كميّة ملح مرتفعة (مثل الشيبس،..): تعدُّ واحدة من الوجبات الخفيفة اللذيذة الغنيّة بالكاربوهيدرات، التي يتمّ هضمها بسرعة؛ لذلك يطلب الجسم المزيد منها.

ملاحظة: هذه المأكولات الآنفة الذكر تحتوي على نسب عالية من السعرات الحرارية؛ لذلك يجب توخي الحذر من فرط تناولها، لأنَّ الهدف هو استعادة الشهيّة لتناول الطعام، وليس الشراهة وكسب الوزن المسؤول عن أمراض عديدة خطيرة على الصحة.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

كيف تستعيدين حبك للطعام بعد المرض كيف تستعيدين حبك للطعام بعد المرض



GMT 19:35 2019 الأربعاء ,06 آذار/ مارس

تعرف على أسبب "رعشة الجسم"وطرق علاجها

GMT 16:35 2019 الخميس ,03 كانون الثاني / يناير

بشر يتحوَّلون إلى أبطال خارقين في المستقبل القريب

GMT 06:07 2018 الأحد ,30 كانون الأول / ديسمبر

6 طرق لإنقاص وزنك من دون عناء بعد سن الـ 60

GMT 09:02 2018 الثلاثاء ,11 كانون الأول / ديسمبر

أهم الأسباب وراء الآلام الرقبة وكيفية التعامل معاها
لايف ستايلبسمة بإطلالة متميزة في  مهرجان الجونة السينمائي

GMT 07:59 2019 الأحد ,22 أيلول / سبتمبر

إليسا تتضامن مع اللبناني المخطوف جوزيف حنوش
لايف ستايلإليسا تتضامن مع اللبناني المخطوف جوزيف حنوش

GMT 09:36 2019 الثلاثاء ,13 آب / أغسطس

دبي تاسع أفضل وجهة سياحية في العالم
لايف ستايلدبي تاسع أفضل وجهة سياحية في العالم

GMT 16:58 2019 الخميس ,19 أيلول / سبتمبر

شيلاء سبت في ملابس سبور تناسب إطلالات الجامعة
لايف ستايلشيلاء سبت في ملابس سبور تناسب إطلالات الجامعة

GMT 09:53 2019 الإثنين ,16 أيلول / سبتمبر

تعرفي على 5 طرق بسيطة لتعزيز متانة أظافرك
لايف ستايلتعرفي على  5 طرق بسيطة لتعزيز متانة أظافرك

GMT 15:40 2019 الخميس ,19 أيلول / سبتمبر

منال سلامة تتغزل في ابنتها بـ قبلة على الخد

GMT 15:21 2019 الخميس ,19 أيلول / سبتمبر

زينة تثير الجدل من جديد فى الساحل الشمالي

GMT 14:32 2019 الخميس ,19 أيلول / سبتمبر

أول ظهور لـ شيري عادل بعد انفصالها عن معز مسعود

GMT 13:50 2019 الخميس ,19 أيلول / سبتمبر

سعد لمجرد يتخطى الـ 2 مليون مشاهدة بـ "يخليك للي"

GMT 14:37 2019 الخميس ,19 أيلول / سبتمبر

أحدث ظهور لبسمة بوسيل زوجة تامر حسني في دبي