arablifestyle
آخر تحديث GMT 20:17:11
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 20:17:11
لايف ستايل

الرئيسية

كيف تستعيدين حبك للطعام بعد المرض

لايف ستايل

لايف ستايلكيف تستعيدين حبك للطعام بعد المرض

كيف تستعيدين حبك للطعام بعد المرض
القاهرة - لايف ستايل

تؤدّي التغذية دوراً مهمّاً وأساسياً طوال فترة الشفاء من المرض، إذ يتوجب على المريض الحصول على كميّة مهمّة من السعرات الحرارية، على أن يكون معظمها متأتياً من البروتينات؛ وذلك للحفاظ على قوة العضلات والبشرة والأعضاء الداخلية المختلفة للجسم، لا سيّما العظام منها.

إذا كنت لا ترغبين في تناول الطعام بعد المرض، فنصيحة اختصاصية التغذية جانين عواد الجميل هي اتّباع الخطوات الآتية:

_ اختيار المأكولات السهلة المضغ والخفيفة على الهضم.

_ تقسيم الوجبات إلى حصص صغيرة خلال اليوم.

_ الإكثار من شرب الماء والسوائل لجعل الأمعاء ليّنة، فتستوعب المعدة من جديد كميّة الأكل التي يتّم إدخالها.

وتقدّم لك الاختصاصية عواد بعض صنوف الطعام التي تساعدك على استعادة الشهيّة للطعام، وهي:

_ الأرز الأبيض: عندما يدخل إلى الجسم يؤدّي إلى ارتفاع معدّل الجلوكوز في الدّم بسرعة، ويطلق الأنسولين، ممّا يُسبّب هبوط السكّر في الدم بعدها. وعندها، يرسل الدماغ إشارة "أننا لم نزل نأكل".

_ الرقائق المصنّعة (الكورنفلكس): تملأ فراغ الجوع الذي نشعر به، وترفع السكر في الدم، ممّا يساعد على زيادة طلب الطعام.

_ المشروبات الغنية بالسكر: يجب تناولها مع وجبة الطعام، فتسهّل فرز هرمون الغريلين المسؤول عن الشهيّة.

_ الخبز الأبيض: مفعوله على الجسم كالأرز الأبيض، إذ يتسبّب بارتفاع السكّر في الدّم، ما يفسّر زيادة الشهيّة. لكن لا يجب الإفراط في تناوله، لأنّ الدراسات أكّدت أنَّ الأشخاص الذين يتناولونه مرّتين في اليوم يكونون عرضة للسمنة بنسبة 40 في المئة أكثر، خلال السنوات الخمس اللاحقة.

_ عصائر الفواكه: يفضّل تحضيرها بعد التخلّص من القشور التي تحتوي على نسبة ألياف مرتفعة تشعر الفرد بالشبع بسرعة. وهي تحتوي على نسبة سكّر مرتفعة تفتح الشهيّة.

_ الوجبات الخفيفة التي تحتوي على كميّة ملح مرتفعة (مثل الشيبس،..): تعدُّ واحدة من الوجبات الخفيفة اللذيذة الغنيّة بالكاربوهيدرات، التي يتمّ هضمها بسرعة؛ لذلك يطلب الجسم المزيد منها.

ملاحظة: هذه المأكولات الآنفة الذكر تحتوي على نسب عالية من السعرات الحرارية؛ لذلك يجب توخي الحذر من فرط تناولها، لأنَّ الهدف هو استعادة الشهيّة لتناول الطعام، وليس الشراهة وكسب الوزن المسؤول عن أمراض عديدة خطيرة على الصحة.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

كيف تستعيدين حبك للطعام بعد المرض كيف تستعيدين حبك للطعام بعد المرض



GMT 19:35 2019 الأربعاء ,06 آذار/ مارس

تعرف على أسبب "رعشة الجسم"وطرق علاجها

GMT 16:35 2019 الخميس ,03 كانون الثاني / يناير

بشر يتحوَّلون إلى أبطال خارقين في المستقبل القريب

GMT 06:07 2018 الأحد ,30 كانون الأول / ديسمبر

6 طرق لإنقاص وزنك من دون عناء بعد سن الـ 60

GMT 09:02 2018 الثلاثاء ,11 كانون الأول / ديسمبر

أهم الأسباب وراء الآلام الرقبة وكيفية التعامل معاها

GMT 08:06 2019 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

بريطانيان يحتسيان السم ليموتا على طريقة روميو وجولييت
لايف ستايلبريطانيان يحتسيان السم ليموتا على طريقة روميو وجولييت

GMT 12:54 2019 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

تعرفي على الأخوات الأشهر في عالم الموضة
لايف ستايلتعرفي على الأخوات الأشهر في عالم الموضة

GMT 06:02 2019 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

ريهام عبد الغفور تُهنئ منة شلبي بعد تكريمها
لايف ستايلريهام عبد الغفور تُهنئ منة شلبي بعد تكريمها

GMT 12:22 2019 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر

تعرفى على أخطاء تشوب العلاقة الحميمة يجب تجنبها
لايف ستايلتعرفى على  أخطاء تشوب العلاقة الحميمة يجب تجنبها

GMT 17:43 2019 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

أناقة أطفالك بوحي من إشراقة الربيع
لايف ستايلأناقة أطفالك بوحي من إشراقة الربيع

GMT 09:18 2019 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

اصنعي بنفسك حقيبة صغيرة مزينة بالكريستال
لايف ستايلاصنعي بنفسك حقيبة صغيرة مزينة بالكريستال

GMT 22:43 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

تعرف لقاءً مهماً أو معاودة لقاء يترك أثراً لديك

GMT 20:04 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

أترك قلبك وعينك مفتوحين على الاحتمالات

GMT 21:44 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

تساعدك الحظوظ لطرح الأفكار وللمشاركة في مختلف الندوات

GMT 14:26 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

يزعجك أشخاص لا يفون بوعودهم

GMT 16:17 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

تجنب اتخاذ القرارات المصيرية أو الحاسمة

GMT 13:13 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

تنشغل بعمل في اليوم الأول وتضع مخططات وتوجه الآخرين

GMT 19:32 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

لا تتهرب من تحمل المسؤولية

GMT 14:58 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

الأحداث المشجعة تدفعك إلى الأمام وتنسيك الماضي

GMT 19:20 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

تتركز الاضواء على إنجازاتك ونوعية عطائك

GMT 09:50 2019 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

أنواع مرض السكري وأعراضه ومسبباته وطرق الوقاية منه

GMT 19:52 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

يتحدث هذا اليوم عن بداية جديدة في حياتك المهنية

GMT 20:17 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

تتمتع بسرعة البديهة وبالقدرة على مناقشة أصعب المواضيع

GMT 20:29 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

ابتعد عن النقاش والجدال لتخطي الأمور

GMT 13:35 2019 الخميس ,26 أيلول / سبتمبر

تتحدى من يشكك فيك وتذهب بعيداً في إنجازاتك

GMT 07:38 2019 الثلاثاء ,29 تشرين الأول / أكتوبر

كيف تتعاملين مع زوجك الخجول ليلة الزفاف؟