arablifestyle
آخر تحديث GMT 18:14:08
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 18:14:08
لايف ستايل

الرئيسية

إليكم أفضل الطرق الطبيعية للتخلص من الزكام بكل سهولة

لايف ستايل

لايف ستايلإليكم أفضل الطرق الطبيعية للتخلص من الزكام بكل سهولة

أفضل الطرق الطبيعية للتخلص من الزكام
القاهرة - لايف ستايل

إليكم أفضل الطرق الطبيعية لعلاج الزكام بكل سهولة، تعرفوا إليها:

الفيتامين سي لتقليل الزكام
في عام 1960 أكدت إحدى جائزتَيْ نوبل أنّ الفيتامين "سي" C بالإضافة إلى تأثيره على نظام المناعة، يمكنه علاج الزكام إذا أُخذ بجرعات عالية (أكثر من 2 غرام في اليوم). وبعد نصف قرن من الزمن لا نعرف الكثير عن قدرته الحقيقية على علاج هذه الحالة. 

ومن الناحية الأخرى أثبت بحث أنّ جرعة مقدارها 250 ملغم إلى 1 غرام في اليوم، من الفيتامين "سي C " تؤخذ لمدة تتراوح بين 3 إلى 8 أسابيع، قد تقلل مخاطر الإصابة بالزكام وخصوصًا بالنسبة إلى الأشخاص الذين يمارسون النشاط الجسدي أو المعرضين للعدوى. 

وأثبتت دراسات أخرى أنّ مدة الأعراض سوف تنخفض من يوم إلى يوم ونصف اليوم، ولكن تبقى معظمها مثيرة للجدل. 

ومن الممكن بطبيعة الحال استهلاك الأطعمة الغنية بالفيتامين "سي" C أفضل من الأقراص، مثل البابايا والفلفل الأخضر، والكيوي والبرتقال، والمانغا والبروكلي، حيث يتوافر فيها الفيتامين "سي" كثيرًا. 

ولكن ينبغي الانتباه إلى طهوها سريعًا ومع قليل من الماء لأنها تفقد خواصها من هذا الفيتامين بسرعة.

علاج الزكام بوساطة الزنك وتقليل شدته
يوجد الزنك في الجسم بكميات ضئيلة. ومع ذلك يبقى عنصرًا رئيسيًّا: يوجد في جميع الخلايا، ويلعب دورًا مهمًّا في النمو وفي الاستجابة المناعية، وفي الوظائف العصبية والتناسلية. ولكنّ هذا العنصر النزر قد يقلل أيضًا من شدة الزكام. 

وهذا ما توصلت إليها نتائج مراجعة منهجية نُشرت في العام 2011، بشرط أن يتم وصفه وأخذه خلال 24 ساعة من ظهور أولى أعراض الزكام. ولسوء الحظ وبسبب تباين الوصفات المتوافرة منه (شراب سائل، أقراص ، كبسولات وغيرها) والجرعات المستخدمة في الدراسات، فلا يوجد إجماع على الجرعة الأكثر فاعلية (التوصية الأكثر شيوعًا حول ذلك هو قرص من الزنك كل ساعتين). 

ووفقًا لبعض الباحثين، فإنَّ بعض الأقراص قد لا تكون فاعلة لأنها تحتوي على محلّيات تمنع تأثيره المضادّ للفيروس. 

ويمكن مع ذلك تناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الزنك، مثل المحار والقشريات، وأحشاء الذبيحة والبقوليات وجنين القمح. ينبغي ملاحظة أنّ الجسم يمتص ما مقداره 15 إلى 40 في المئة من الزنك الموجود في الأطعمة.

قد يهمك أيضا:

دراسة تؤكد أن نقص الفيتامينات دليل على مشاكل الهضم

اكتشف أفضل وقت لتناول المكملات الغذائية والفيتامينات التي "لا تجتمع أبدًا"

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

إليكم أفضل الطرق الطبيعية للتخلص من الزكام بكل سهولة إليكم أفضل الطرق الطبيعية للتخلص من الزكام بكل سهولة



GMT 17:31 2020 الثلاثاء ,21 كانون الثاني / يناير

"الزفة القاتلة" تسلب حياة عروس وتصيب العريس بجروح في الهند
لايف ستايل"الزفة القاتلة" تسلب حياة عروس وتصيب العريس بجروح في الهند

GMT 20:54 2020 السبت ,25 كانون الثاني / يناير

هنا الزاهد تتألق بإطلالة شتوية كاجوال بالأبيض والأسود
لايف ستايلهنا الزاهد تتألق بإطلالة شتوية كاجوال بالأبيض والأسود

GMT 06:53 2020 الإثنين ,27 كانون الثاني / يناير

أصالة توضح حقيقة تصريحاتها ضد نانسي عجرم
لايف ستايلأصالة توضح حقيقة تصريحاتها ضد نانسي عجرم

GMT 23:42 2020 الأربعاء ,22 كانون الثاني / يناير

تعرف على أسباب الضعف الجنسي للرجل وطرق علاجه
لايف ستايلتعرف على أسباب الضعف الجنسي للرجل وطرق علاجه

GMT 16:18 2020 الجمعة ,24 كانون الثاني / يناير

جدل سياحي على رسوم المشايات البحرية
لايف ستايلجدل سياحي على رسوم المشايات البحرية

GMT 19:06 2020 الجمعة ,17 كانون الثاني / يناير

فتاة تقتل مسنًّا بسبب علاقة محرمة وتصوير فيديوهات إباحية
لايف ستايلفتاة تقتل مسنًّا بسبب علاقة محرمة وتصوير فيديوهات إباحية

GMT 20:45 2020 السبت ,25 كانون الثاني / يناير

ساندي بإطلالة جريئة ببوت فضي وفستان قصير
لايف ستايلساندي بإطلالة جريئة ببوت فضي وفستان قصير

GMT 06:37 2020 الإثنين ,27 كانون الثاني / يناير

سارة نخلة تؤكد أنها لم تُقصر في حياتها الزوجية
لايف ستايلسارة نخلة تؤكد أنها لم تُقصر في حياتها الزوجية

GMT 13:37 2020 الجمعة ,24 كانون الثاني / يناير

انطلاق النسخة الـ 40 من معرض السياحة الفيتور بمدريد
لايف ستايلانطلاق النسخة الـ 40 من معرض السياحة الفيتور بمدريد

GMT 10:23 2020 الأحد ,26 كانون الثاني / يناير

وفاة الفنانة إعتدال المصري بعد صراع مع المرض

GMT 15:29 2020 السبت ,25 كانون الثاني / يناير

إنجى شرف تعلن خطوبتها من رجل أعمال

GMT 10:32 2020 الأحد ,26 كانون الثاني / يناير

أحمد الفيشاوي يتعرض لهجوم عنيف بسبب فيديو مع ابنة زوجته

GMT 15:13 2020 السبت ,25 كانون الثاني / يناير

مفاجأة عمرو دياب الجديدة في حفل دبي

GMT 15:43 2020 السبت ,25 كانون الثاني / يناير

سمية الخشاب تتألق في أحدث ظهور لها عبر "إنستجرام"

GMT 15:40 2020 السبت ,25 كانون الثاني / يناير

زينة تنشر صورة لها وهي في الـ16 من عمرها

GMT 15:23 2020 السبت ,25 كانون الثاني / يناير

سامية الطرابلسي تستعرض جمالها وأنوثتها عبر "إنستجرام"

GMT 15:20 2020 السبت ,25 كانون الثاني / يناير

هبة مجدي تتألق في أحدث ظهور عبر "إنستجرام"

GMT 15:32 2020 السبت ,25 كانون الثاني / يناير

روجينا تهنئ صلاح عبدالله عبر "انستجرام"

GMT 15:37 2020 السبت ,25 كانون الثاني / يناير

تعرف علي أبرز المحطات الفنية للفنان سعيد عبد الغني

GMT 15:18 2020 السبت ,25 كانون الثاني / يناير

أحمد السقا ينشر صورة مع حصانه

GMT 15:05 2020 السبت ,25 كانون الثاني / يناير

انتشار صورة قديمة تجمع ياسمين عبد العزيز وطليقها

GMT 11:50 2020 السبت ,25 كانون الثاني / يناير

إيهاب توفيق يتجاوز رحيل والده بسهرة غنائية في ملهى ليلي

GMT 10:41 2018 الأربعاء ,09 أيار / مايو

أغنية Bella Ciao بشكل جديد بصوت جمهور عربى

GMT 20:29 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

ابتعد عن النقاش والجدال لتخطي الأمور

GMT 18:31 2018 السبت ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

5 قواعد أساسية لتصميم ديكور شرفة منزلك

GMT 09:53 2019 الإثنين ,07 كانون الثاني / يناير

تعلمي طريقة كيفية تطبيق صبغه الشعر الزيتي
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle