arablifestyle
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل

الرئيسية

دراسة تؤكد أن بكتيريا الأمعاء ليها تأثير علي فقدان الوزن

لايف ستايل

لايف ستايلدراسة تؤكد أن بكتيريا الأمعاء ليها تأثير علي فقدان الوزن

بكتيريا الأمعاء
القاهرة - لايف ستايل

تشير الأبحاث إلى وجود رابط بين بكتيريا الأمعاء ونجاح خطط إنقاص الوزن، فإذا كنت تعتقد أن هذا أمر يصعب تصديقه، فقد تكون مخطئًا، فهناك تريليونات من أنواع البكتيريا التى تعيش فى القناة الهضمية أو الجهاز الهضمى، ويعد جسمك محور البكتيريا التى لا تعد ولا تحصى ومعظمها لديها منازلها الثابتة فى الأمعاء.وعلى الرغم من أن العديد من بكتيريا الأمعاء هذه يمكن أن تمنحك أوقاتًا عصيبة، إلا أن هناك عددًا قليلاً منها تلعب أدوارًا محورية فى مساعدتك على أداء العديد من الوظائف الفسيولوجية.

فعلى سبيل المثال، فهى مفيدة فى جعل عملية التمثيل الغذائى لديك أكثر كفاءة، وإنتاج بعض المواد الكيميائية والهرمونات التى تجعلك جائعًا أو ممتلئًا، وكل هذه لها تأثير على أهدافك فقدان الوزن.

وهناك مجموعة واسعة من الدراسات العلمية التى وجدت صلة اتجاه بين وزن الجسم والبكتيريا الأمعاء، وذلك وفقا لتقرير مجلة Cell.

التنوع فى بكتيريا الأمعاء

كلما زاد تنوع بكتيريا الأمعاء كلما كانت فرصك فى التخلص من تلك الكيلوجرامات الإضافية بشكل أفضل، هذا لأن التنوع العالى فى هذه الكائنات الحية الدقيقة يضمن سرعة التمثيل الغذائى، وهو شرط أساسى لفقدان الوزن.

هناك دراسات أخرى وجدت أن الأشخاص الذين يعانون من بكتيريا الأمعاء الأقل تنوعًا نسبيًا يعانون من السمنة المفرطة.

كيف يكون لديك سلسلة من البكتيريا الصحية

يمكن زيادة كميات البكتيريا الصحية بأمعائك من خلال زيادة كمية الألياف في وجبات الطعام الخاصة بك، فمن المعروف أنها تغذي بكتيريا الأمعاء وتعزيز تنوعها، فقط اضف إلى نظامك 20-30 جراما من الألياف كل يوم، والتى تشمل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، إلى جانب الموز والثوم حيث أنها توفر كمية كبيرة من البروبيوتيك بكميات كبيرة، وهذه هي الألياف التي تغذى بكتيريا الأمعاء الصحية، أيضا ، يجب تجنب الأطعمة المصنعة قدر المستطاع.

قد يهمك أيضا:

زيادة ألياف الطعام تقلل خطر سرطان الرئة

دراسة تؤكد أن بكتيريا الأمعاء تحمي من مرض شلل الرعاش

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

دراسة تؤكد أن بكتيريا الأمعاء ليها تأثير علي فقدان الوزن دراسة تؤكد أن بكتيريا الأمعاء ليها تأثير علي فقدان الوزن



GMT 13:36 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

تعيش أجواء هادئة ومميزة في حياتك العاطفية

GMT 15:28 2023 الأربعاء ,19 إبريل / نيسان

نجمات ظهرن بالحجاب في دراما رمضان 2023

GMT 15:35 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

حلم السفر والدراسة يسيطر عليك خلال هذا الشهر

GMT 14:50 2023 الأحد ,25 حزيران / يونيو

توقعات الأبراج اليوم الأحد 25 يونيو/ حزيران 2023

GMT 14:11 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

تجنب اتخاذ القرارات المصيرية أو الحاسمة

GMT 08:15 2019 الأربعاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر

مايا دياب ومعين شريف يرفعون لافته "سولد أوت" في حفلهما في مصر

GMT 03:26 2016 الخميس ,29 كانون الأول / ديسمبر

قطع رأس امرأة أفغانية على يد "طالبان" خرجت بدون زوجها

GMT 20:49 2020 الأحد ,10 أيار / مايو

تعرفي علي ديكورات غرف سفرة مودرن

GMT 18:40 2020 الأربعاء ,15 إبريل / نيسان

9 إطلالات أنيقة بالبنطلون الرياضي من وحي النجمات

GMT 21:57 2020 السبت ,18 كانون الثاني / يناير

تعرف علي أهم وأبرز فوائد الحرنكش

GMT 20:04 2019 الجمعة ,27 كانون الأول / ديسمبر

سيرين عبد النور تشارك أسرتها فتح هدايا الكريسماس

GMT 19:32 2019 الجمعة ,25 تشرين الأول / أكتوبر

تنتظرك أحداث مصيرية خلال هذا الأسبوع
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle