arablifestyle
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل

الرئيسية

دراسة تؤكد أن اليوغا تساعد مرضي التهاب المفاصل

لايف ستايل

لايف ستايلدراسة تؤكد أن اليوغا تساعد مرضي التهاب المفاصل

اليوغا
القاهرة - لايف ستايل

كشفت دراسة جديدة نشرت نتائجها في المجلة العلمية Journal of Rheumatology أن ممارسة اليوغا من شأنها التخفيف من أعراض الإصابة بالتهاب المفاصل وبالاخص الفصال العظمي (Osteoarthritis) والتهاب المفاصل الروماتويدي (rheumatoid arthritis).وأشار الباحثون القائمون على الدراسة بأن اليوغا عبارة عن تدريب للعقل والجسم، فهي تضم مجموعة من التحكم بالتنفس وتمارين الشد بالإضافة إلى التأمل أو الاسترخاء.

حيث ارتبطت ممارسة رياضة اليوغا بعدد من الفوائد المتنوعة مثل التخلص من التوتر والقلق وحتى تحسين جودة الحياة لمرضى سرطان الثدي كما وجدت الدراسات السابقة، لذا أصبحت اليوغا عبارة عن علاج تكاملي لعدد من الأمراض الصحية المختلفة.

فبالرغم من عدم وجود علاج شافي لالتهاب المفاصل، إلا أن ممارسة التمارين الرياضية تعتبر من أكثر الأمور نجاعة في تخفيف أعراض المرض، حيث ينصح المركز الامريكي للسيطرة على الامراض والوقاية منها (CDC)، الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل بالمشاركة في النشاطات الهوائية شديدة الكثافة لـ 75 دقيقة على الأقل أسبوعياً، أو 150 دقيقة من الرياضة الوائية معتدلة الشدة.

وأوضح الباحثون أن 90% تقريباً من المصابين بالتهاب المفاصل لا يتبعون هذه النصائح بسبب شعورهم بالألم أو عدم تأكدهم من أن هذه الرياضة تناسب حالتهم الصحية، وما هي الرياضة الأنسب لهم. وعلقت الباحثة الرئيسية في الدراسة الدكتورة سوسان بارليت Susan J. Bartlett قائلة: "اليوغا من شأنها أن تكون الرياضة الأنسب لمرضى التهاب المفاصل، فهي تجمع ما بين النشاط البدني والقدرة على إدارة التوتر بالإضافة إلى تقنيات للإسترخاء".

ومن أجل فهم موضوع تأثير اليوغا على التهاب المفاصل، استهدف الباحثون 75 بالغاً، كانت أعمارهم 18 عاماً وما فوق، وعانوا من فصال العظمي او التهاب المفاصل الروماتويدي، وتم تقسيمهم لمجموعات:

المجموعة الأولى طلب منهم أخذ دورس في اليوغا 60 دقيقة مرتين أسبوعيا لفترة 8 أسابيع، إلى جانب ممارستها يوماً واحداً في الأسبوع منزليا.

المجموعة الثانية لم تمارس أي من هذه النشاطات.

وبعد تسعة أشهر من متابعة المشتركين واخضاعهم لبعض الفحوصات، وجد الباحثون أن مشتركي المجموعة الأولى أشاروا إلى تحسن في أعراض المرض والمزاج والطاقة بنسبة وصلت إلى 20%، كما كشفت الفحوص المختلفة بأن هذه المجموعة تحسن ادائها الوظيفي بنسبة 20%، وأصبحوا قادرين بشكل أكبر على القيام بالأمور اليومية المنزلية.

وأكد الباحثون أن هذه النتائج رافقت مشتركي المجموعة الأولى لمدة تسعة أسابيع لاحقة.

قد يهمك أيضا:

أوقات "ممارسة اليوغا" للاستفادة مِن فوائدها المتعدّدة

تعرف علي كيفية التخلص من القلق والتوتر

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

دراسة تؤكد أن اليوغا تساعد مرضي التهاب المفاصل دراسة تؤكد أن اليوغا تساعد مرضي التهاب المفاصل



GMT 13:36 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

تعيش أجواء هادئة ومميزة في حياتك العاطفية

GMT 15:28 2023 الأربعاء ,19 إبريل / نيسان

نجمات ظهرن بالحجاب في دراما رمضان 2023

GMT 15:35 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

حلم السفر والدراسة يسيطر عليك خلال هذا الشهر

GMT 14:50 2023 الأحد ,25 حزيران / يونيو

توقعات الأبراج اليوم الأحد 25 يونيو/ حزيران 2023

GMT 14:11 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

تجنب اتخاذ القرارات المصيرية أو الحاسمة

GMT 08:15 2019 الأربعاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر

مايا دياب ومعين شريف يرفعون لافته "سولد أوت" في حفلهما في مصر

GMT 03:26 2016 الخميس ,29 كانون الأول / ديسمبر

قطع رأس امرأة أفغانية على يد "طالبان" خرجت بدون زوجها

GMT 20:49 2020 الأحد ,10 أيار / مايو

تعرفي علي ديكورات غرف سفرة مودرن

GMT 18:40 2020 الأربعاء ,15 إبريل / نيسان

9 إطلالات أنيقة بالبنطلون الرياضي من وحي النجمات

GMT 21:57 2020 السبت ,18 كانون الثاني / يناير

تعرف علي أهم وأبرز فوائد الحرنكش

GMT 20:04 2019 الجمعة ,27 كانون الأول / ديسمبر

سيرين عبد النور تشارك أسرتها فتح هدايا الكريسماس

GMT 19:32 2019 الجمعة ,25 تشرين الأول / أكتوبر

تنتظرك أحداث مصيرية خلال هذا الأسبوع
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle