arablifestyle
آخر تحديث GMT 06:42:46
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 06:42:46
السبت 26 تموز / يوليو 2025
لايف ستايل
أخر الأخبار

الرئيسية

الاجهاد والقلق وقلة النوم أسباب تؤدي إلى ضعف الجهاز المناعي

لايف ستايل

لايف ستايلالاجهاد والقلق وقلة النوم أسباب تؤدي إلى ضعف الجهاز المناعي

قلة النوم
القاهرة - لايف ستايل

الإجهاد والقلق يمكن أن يجعل الحصول على قدر صحي من النوم كل ليلة أكثر صعوبة، خاصة في ظل تفشي فيروس كورونا المستجد وفترة الحجر الصحي المنزلي.

ووفقا لموقع health line، فإن الحصول على قسط كافٍ من النوم بانتظام هو عنصر مهم في صحتك البدنية والعقلية، ويمكن أن يقلل الحرمان من النوم من جهازك المناعي ويزيد الالتهاب في الجسم، مما يجعلك أكثر عرضة للإصابة بالأمراض.

النوم الجيد ليلًا أمر بالغ الأهمية لصحة دماغك وجسدك ومع استمرار انتشار وباء COVID-19 في الانتشار، وزرع القلق معه، فإن الحصول على كمية صحية من النوم الجيد ليس بالسهولة التي كان عليها.

والحصول على نوم جيد هو الآن أكثر أهمية من أي وقت مضى، فالنوم مرتبط مباشرة بالمناعة من حيث الاستجابة الفسيولوجية في أجسامنا: إذا لم ننام يمكننا تقليل نظام المناعة لدينا، يمكننا زيادة الالتهاب في الجسم، والذي نعرف أنه يمكن أن يؤدي بعد ذلك إلى أن نكون أكثر "عرضة للفيروسات المختلفة أو أي شيء قد يكون في بيئتنا".

بمعنى آخر تلعب جودة نومك دورًا مباشرًا في قدرة جسمك على حمايتك من الفيروس التاجي الجديد، بالإضافة إلى جميع سلوكيات النظافة الموصى بها لدرء المرض، مثل غسل اليدين والتباعد الاجتماعي، ضع في اعتبارك صحة نومك كطريقة أخرى للحفاظ على الحماية.

قد يهمك أيضا:

تعرف على كيفية مساعدة كبار السن على مواجهة اضطرابات النوم والأرق

دراسة تنصح بالنوم المبكر للأطفال حفاظًا على الوزن الصحي

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الاجهاد والقلق وقلة النوم أسباب تؤدي إلى ضعف الجهاز المناعي الاجهاد والقلق وقلة النوم أسباب تؤدي إلى ضعف الجهاز المناعي



GMT 10:11 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

كن قوي العزيمة ولا تضعف أمام المغريات

GMT 15:56 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

النزاعات والخلافات تسيطر عليك خلال هذا الشهر

GMT 11:17 2020 الثلاثاء ,31 آذار/ مارس

تنعم بحس الإدراك وسرعة البديهة

GMT 15:25 2017 الثلاثاء ,10 تشرين الأول / أكتوبر

حمام " ريغة " يعد أكبر منتجع صحي في المنطقة 

GMT 17:44 2016 الخميس ,10 تشرين الثاني / نوفمبر

كاتو البرتقال بالكراميل

GMT 23:19 2016 الإثنين ,19 كانون الأول / ديسمبر

إهمال العناية بالأسنان يهدد البشرة

GMT 23:25 2016 الخميس ,29 أيلول / سبتمبر

كيف تربين أطفالاً شاكرين

GMT 12:25 2016 الثلاثاء ,29 تشرين الثاني / نوفمبر

الألوان المشرقة أناقة تميز الماكياج الصيفي لموسم 2016

GMT 22:58 2016 الخميس ,01 كانون الأول / ديسمبر

طفلك إعتاد على أن يتم حمله بإستمرار إليك الحل

GMT 15:18 2017 الجمعة ,13 تشرين الأول / أكتوبر

عمرو سعد يثمن عودة خالد يوسف ويروي أحداث "كارما"

GMT 12:22 2023 الأربعاء ,04 تشرين الأول / أكتوبر

تسريحات شعر مع غرة قصيرة من وحي أسبوع الموضة لربيع وصيف 2024

GMT 08:57 2020 السبت ,04 تموز / يوليو

كاتي بيري تطرح نسخة جديدة من أغنيتها "Daisies"

GMT 08:27 2020 الأربعاء ,29 كانون الثاني / يناير

خبراء ينصحون بتناول 5 توابل مفيدة لصحة قلبك ولأعضاء الجسم

GMT 15:52 2019 الإثنين ,16 كانون الأول / ديسمبر

تعرفي على طريقة إعداد وتحضير الرقبة الضانى

GMT 12:02 2019 الأربعاء ,11 كانون الأول / ديسمبر

بوسي تحيي حفل رأس السنة في تونس

GMT 10:28 2019 الإثنين ,30 أيلول / سبتمبر

مصطفى خاطر يقابل هيفاء وهبى فى "حجر الاسكندر"
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle