تحتوي العبوة من المشروبات الغازية على حوالي 11 ملعقة سكر، ويدخل السكر والفركتوز وشراب الذرة في مكونات كثير من المنتجات الغذائية التي لا تعتبر من الحلويات.
ويُعتقد أن الإنسان حاليًا يتناول حوالي 17 ملعقة سكر كل يوم، ويعادل ذلك 290 سعرة حرارية فارغة، لا تحتوي على أية فيتامينات أو معادن، كما أن هذه الكمية قد لا يقابلها نشاط بدني مبذول ليحرق هذه السعرات.
إليك أهم العلامات على تناول الكثير من السكر:
- مشاكل الهضم غير المبرّرة، وحركة الأمعاء غير المنتظمة.
- ظهور حب الشباب.
- تقلّب المزاج، وتكرار نوبات الاكتئاب.
- الرغبة في أكل الحلوى بعد تناول وجبة العشاء.
- صعوبة النوم.
- ظهور تجاعيد مبكرة.
- تسوس الأسنان.
- تجدد الشعور بالجوع بسرعة.
- صعوبة إنقاص الوزن.
- انتفاخ البطن المستمر.
- ضعف العضلات غير المبرر، والإحساس بالضعف.
- الميل للكسل وعدم الحماس لممارسة تمارين رياضية.
وقد يهمك ايضـــــــــــــــــــًا
GMT 19:36 2023 الأحد ,22 تشرين الأول / أكتوبر
نصائح للوقاية من خطر الإصابة بمرض سرطان الثديGMT 19:32 2023 الأحد ,22 تشرين الأول / أكتوبر
دراسة جديدة تكشف أن النوم أقل من 5 ساعات يعرضك لخطر الإصابة بالاكتئابGMT 19:27 2023 الأحد ,22 تشرين الأول / أكتوبر
أطعمة يجب تناولها للتعافي من حمى الضنك أبرزها البروكلى والزبادىGMT 15:15 2023 الخميس ,19 تشرين الأول / أكتوبر
كل ما تحتاجينه من عناصر غذائية في سن الخمسينGMT 15:09 2023 الخميس ,19 تشرين الأول / أكتوبر
الآثار الجانبية للعلاج الإشعاعي لسرطان الثدي Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك