arablifestyle
arablifestyle arablifestyle arablifestyle
arablifestyle
Pearl Bldg.4th floor 4931 Pierre Gemayel Chorniche,Achrafieh Beirut- Lebanon
arablifestyle, arablifestyle, arablifestyle
آخر تحديث GMT 07:06:31
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 07:06:31
الجمعة 15 آب / أغسطس 2025
لايف ستايل
أخر الأخبار

الرئيسية

كيفية إعداد الوجبات بطريقة صحية تخلو من سعرات حرارية

لايف ستايل

لايف ستايلكيفية إعداد الوجبات بطريقة صحية تخلو من سعرات حرارية

كيفية إعداد طعام صحي
القاهرة - لايف ستايل

ليس بالضرورة اتباع نظام غذائي صحي أن تقدمي لعائلتك أطعمة غير شهية أوغنية في مذاقها، فالأساس هو كيفية إعداد الوجبات بطريقة صحية تخلو من سعرات حرارية كثيرة بسبب ارتفاع معدل الدهون الضارة.

فالغذاء الصحي هو الغذاء الذي يحتوي على العناصر الغذائية الكاملة والمفيدة للجسم ويحتوي أيضاً على القليل من السعرات الحرارية، مع ضرورة التأكد على أن الطهي قد تم بطريقة مختلفة حتى تحتفظ الأغذية بكامل الفوائد دون أن يخسرها بسبب الطهي.

ولإعداد طعام صحي لعائلتك يمكنك اتباع هذه النصائح:

أولاً:

احرصي على غسل يديك بالماء والصابون قبل البدء بتحضير الطعام، وبعد ملامسة أي طعام نيئ خصوصاً اللحوم والأسماك والأطعمة البحرية، ويمكنك تجربة صابون اليدين سيفجارد القادر على توفير الحماية لك ولعائلتك.

ثانياً:

اغسلي الخضراوات والفاكهة الطازجة بالماء النقي، واغسلي كل حبة لوحدها، وفي الخضراوات الورقية - كالخس مثلاً - يتم فصل الورق وغسل كل ورقة جيداً.

ثالثاً:

الاعتماد على أطعمة الطاقة، وهي التي تمد الجسم بالطاقة اللازمة للنشاط والحركة والدفء والعمليات الحيوية الأساسية في الجسم وتتكون من الحبوب بأنواعها ومنتجاتها والدرنات مثل البطاطا والسكريات والزيوت النباتية.

رابعاً:

الاعتماد على أطعمة البناء، وهي مصادر البروتين الحيواني والنباتي والضرورية للنمو وتعويض الخلايا وتجديدها داخل الجسم، والتي تتكون من اللحوم بأنواعها ومنتجاتها والطيور والأسماك والبيض واللبن ومنتجاته.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

كيفية إعداد الوجبات بطريقة صحية تخلو من سعرات حرارية كيفية إعداد الوجبات بطريقة صحية تخلو من سعرات حرارية



GMT 08:16 2024 الثلاثاء ,08 تشرين الأول / أكتوبر

أطعمة تحمي القلب من أي نوع من الإجهاد التأكسدي

GMT 10:29 2024 الخميس ,12 أيلول / سبتمبر

7 عصائر من الخضراوات تساعد على إنقاص الوزن

GMT 13:28 2023 الأحد ,24 أيلول / سبتمبر

أفضل طريقة لإنقاص الوزن في سن الخمسين

GMT 20:55 2017 الأحد ,01 تشرين الأول / أكتوبر

اتبع رجيم نباتي وصحي لتقليل معدلات الكوليسترول في الدم

GMT 10:51 2020 الثلاثاء ,31 آذار/ مارس

التصرف بطريقة عشوائية لن يكون سهلاً

GMT 09:53 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

لا تتهوّر في اتخاذ قرار أو توقيع عقد

GMT 00:49 2020 الأربعاء ,24 حزيران / يونيو

نجيب ساويرس يمازح متابعيه عبر "انستجرام"

GMT 16:39 2020 الإثنين ,15 حزيران / يونيو

4 أخطاء تبعد الأناقة عن إطلالتكِ

GMT 15:32 2019 الأربعاء ,24 إبريل / نيسان

دُبي تستقبل أكثر من 3 ملايين زائر خلال شهرين فقط

GMT 08:05 2018 الثلاثاء ,24 إبريل / نيسان

عبير صبري تكشف عن سعادتها بنجاح أعمالها الأخيرة

GMT 12:52 2017 الثلاثاء ,13 حزيران / يونيو

تعرفي على 8 أسباب لتراكم الدهون في منطقة البطن

GMT 14:24 2016 الإثنين ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

فوائد الكابوريا لتقليل نسبة إرتفاع سكر الدم

GMT 09:11 2016 الإثنين ,10 تشرين الأول / أكتوبر

ماذا تعرفين عن فوائد الألياف الغذائية؟

GMT 12:10 2017 الأحد ,29 كانون الثاني / يناير

استخدام زيت جوز الهند في علاج شعرك الجاف والتالف

GMT 07:10 2017 الخميس ,18 أيار / مايو

جزر أوروبا تأخذك في جولة ساحرة في شهر عسلك
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle