arablifestyle
آخر تحديث GMT 16:21:31
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 16:21:31
لايف ستايل

الرئيسية

كيفية إعداد الوجبات بطريقة صحية تخلو من سعرات حرارية

لايف ستايل

لايف ستايلكيفية إعداد الوجبات بطريقة صحية تخلو من سعرات حرارية

كيفية إعداد طعام صحي
القاهرة - لايف ستايل

ليس بالضرورة اتباع نظام غذائي صحي أن تقدمي لعائلتك أطعمة غير شهية أوغنية في مذاقها، فالأساس هو كيفية إعداد الوجبات بطريقة صحية تخلو من سعرات حرارية كثيرة بسبب ارتفاع معدل الدهون الضارة.

فالغذاء الصحي هو الغذاء الذي يحتوي على العناصر الغذائية الكاملة والمفيدة للجسم ويحتوي أيضاً على القليل من السعرات الحرارية، مع ضرورة التأكد على أن الطهي قد تم بطريقة مختلفة حتى تحتفظ الأغذية بكامل الفوائد دون أن يخسرها بسبب الطهي.

ولإعداد طعام صحي لعائلتك يمكنك اتباع هذه النصائح:

أولاً:

احرصي على غسل يديك بالماء والصابون قبل البدء بتحضير الطعام، وبعد ملامسة أي طعام نيئ خصوصاً اللحوم والأسماك والأطعمة البحرية، ويمكنك تجربة صابون اليدين سيفجارد القادر على توفير الحماية لك ولعائلتك.

ثانياً:

اغسلي الخضراوات والفاكهة الطازجة بالماء النقي، واغسلي كل حبة لوحدها، وفي الخضراوات الورقية - كالخس مثلاً - يتم فصل الورق وغسل كل ورقة جيداً.

ثالثاً:

الاعتماد على أطعمة الطاقة، وهي التي تمد الجسم بالطاقة اللازمة للنشاط والحركة والدفء والعمليات الحيوية الأساسية في الجسم وتتكون من الحبوب بأنواعها ومنتجاتها والدرنات مثل البطاطا والسكريات والزيوت النباتية.

رابعاً:

الاعتماد على أطعمة البناء، وهي مصادر البروتين الحيواني والنباتي والضرورية للنمو وتعويض الخلايا وتجديدها داخل الجسم، والتي تتكون من اللحوم بأنواعها ومنتجاتها والطيور والأسماك والبيض واللبن ومنتجاته.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

كيفية إعداد الوجبات بطريقة صحية تخلو من سعرات حرارية كيفية إعداد الوجبات بطريقة صحية تخلو من سعرات حرارية



الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

كيفية إعداد الوجبات بطريقة صحية تخلو من سعرات حرارية كيفية إعداد الوجبات بطريقة صحية تخلو من سعرات حرارية



GMT 11:02 2019 الأربعاء ,16 كانون الثاني / يناير

إطلالات جريئة لإظهار الرشاقة بتوقيع شمس الكويتية
لايف ستايلإطلالات جريئة لإظهار الرشاقة بتوقيع شمس الكويتية

GMT 06:39 2019 الأربعاء ,23 كانون الثاني / يناير

آسر يس يُعرب عن سعادته بنجاح "تراب الماس"
لايف ستايلآسر يس يُعرب عن سعادته بنجاح "تراب الماس"

GMT 07:00 2019 الأحد ,20 كانون الثاني / يناير

تعرف علي علاج سرعة القذف بوسائل فعالة وسريعة
لايف ستايلتعرف علي علاج سرعة القذف بوسائل فعالة وسريعة

GMT 11:25 2019 الأربعاء ,16 كانون الثاني / يناير

البنطلون الجينز غير المتماثل أحدث صيحة في عالم الموضة
لايف ستايلالبنطلون الجينز غير المتماثل أحدث صيحة في عالم الموضة

GMT 11:30 2019 الجمعة ,18 كانون الثاني / يناير

تعرفى على 10 نصائح للعناية بشعرك خلال فصل الشتاء
لايف ستايلتعرفى على 10 نصائح للعناية بشعرك خلال فصل الشتاء

GMT 08:12 2018 الأربعاء ,14 شباط / فبراير

نجل عمرو دياب يُثير الجدل بصورة تحمل خاتم خطبة

GMT 08:55 2017 الخميس ,21 أيلول / سبتمبر

"عملية تجميل" تشوه وجه الفنانة رولا سعد

GMT 02:45 2016 الإثنين ,26 كانون الأول / ديسمبر

ناشطون ينشرون صورًا لفتاة أحرقت على يد أبيها في أربيل

GMT 12:27 2017 الأربعاء ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

مرضى"فرط الحركة" ينشرون تغريدات الحزن عبر "تويتر"

GMT 20:29 2017 الثلاثاء ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

سامح الصريطي يعلن عن موعد تشييع جثمان الفنانة شادية

GMT 08:08 2018 الإثنين ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

أحمد عز في الإسماعيلية لتصوير مشاهد خارجية من فيلم "الممر"

GMT 17:47 2018 الثلاثاء ,16 تشرين الأول / أكتوبر

مادلين طبر تكشف خيانة زوجها السابق لها مع فنانة أخرى