arablifestyle
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل

الرئيسية

هل يمكنني ممارسة الرياضة خلال الدورة الشهرية

لايف ستايل

لايف ستايلهل يمكنني ممارسة الرياضة خلال الدورة الشهرية

ممارسة الرياضة خلال فترة الدورة الشهرية
القاهرة - لايف ستايل

يخشى الكثير من النساء ممارسة الرياضة خلال فترة الدورة الشهرية، وينقطعن أحيانًا عن الذهاب إلى مراكز التدريب، خوفًا من أن تزيد الرياضة من آلامهن وتعبهن خلال تلك الفترة، ولكن هل فعلًا تؤثر الرياضة على الدورة الشهرية بأي شكل كان؟

الإجابة لا، لا تؤثر الرياضة العادية على الدورة الشهرية، باستثناء ممارسة اليوجا؛ والتي تتسبب بعض أوضاعها -وخاصة التي تعتمد على الوقوف على الرأس- باحتقان الأوعية الدموية في الرحم، ما يسبب حدوث طمث مفرط، وتشنجات في منطقة الرحم.

اقرئي أيضًا: أنواع اليوجا المختلفة

أما فيما يتعلق بالجري الصباحي، فيمكنكِ ممارسته خلال فترة الدورة الشهرية، ولكن احرصي على شرب الكثير من الماء؛ حيث أكد الباحثون أن الجسم يكون أكثر عرضة للجفاف في هذه  الفترة.

أما ممارسة الأيروبيكس من أجل المتعة، دون ضغط أو إجهاد للجسم، فمسموح به خلال فترة الدورة الشهرية.

اقرئي أيضًا: الفوائد الصحية للمشى

تساعدكِ التمارين الرياضية البسيطة، التي يمكن أن تمارسيها أمام التلفزيون في المنزل لمدة 10 دقائق، على ممارسة الرياضة، وتنصحكِ "سوبرماما" ألا تجعلي الدورة الشهرية ذريعة لتتوقفي عن ممارسة الرياضة، فقط قومي بتمارين بسيطة لحين انتهاء دورتكِ الشهرية.

 

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

هل يمكنني ممارسة الرياضة خلال الدورة الشهرية هل يمكنني ممارسة الرياضة خلال الدورة الشهرية



GMT 13:35 2019 الخميس ,26 أيلول / سبتمبر

تتحدى من يشكك فيك وتذهب بعيداً في إنجازاتك

GMT 14:33 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

تواجهك عراقيل لكن الحظ حليفك وتتخطاها بالصبر

GMT 11:05 2023 الأربعاء ,06 أيلول / سبتمبر

توقعات الأبراج اليوم الأربعاء 06 سبتمبر ​/ أيلول 2023

GMT 11:09 2023 الإثنين ,25 أيلول / سبتمبر

تامر حسني يوجه رسالة لجمهوره بسبب ألبومه الجديد

GMT 00:28 2023 الجمعة ,01 أيلول / سبتمبر

توقعات الأبراج اليوم الجمعة 1 سبتمبر ​/ أيلول 2023

GMT 14:52 2019 الإثنين ,25 آذار/ مارس

قرارات مصيرية تحسم كثير من المواقف

GMT 09:53 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

لا تتهوّر في اتخاذ قرار أو توقيع عقد

GMT 10:06 2020 الأحد ,19 كانون الثاني / يناير

الفنانة منة فضالي تودع جمهورها في مصر

GMT 14:53 2019 الخميس ,27 حزيران / يونيو

أبرز العطور برائحة الورود المنعشة لصيف 2019

GMT 10:21 2019 الأحد ,06 كانون الثاني / يناير

تعرفي على كل ما هو جديد في صيحات الأحذية لعام 2019

GMT 13:46 2018 الأربعاء ,20 حزيران / يونيو

لفات طرح تناسب العباءات من وحي مدوّنات الموضة
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle