arablifestyle
آخر تحديث GMT 17:54:12
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 17:54:12
لايف ستايل

الرئيسية

هل يمكنني ممارسة الرياضة خلال الدورة الشهرية

لايف ستايل

لايف ستايلهل يمكنني ممارسة الرياضة خلال الدورة الشهرية

ممارسة الرياضة خلال فترة الدورة الشهرية
القاهرة - لايف ستايل

يخشى الكثير من النساء ممارسة الرياضة خلال فترة الدورة الشهرية، وينقطعن أحيانًا عن الذهاب إلى مراكز التدريب، خوفًا من أن تزيد الرياضة من آلامهن وتعبهن خلال تلك الفترة، ولكن هل فعلًا تؤثر الرياضة على الدورة الشهرية بأي شكل كان؟

الإجابة لا، لا تؤثر الرياضة العادية على الدورة الشهرية، باستثناء ممارسة اليوجا؛ والتي تتسبب بعض أوضاعها -وخاصة التي تعتمد على الوقوف على الرأس- باحتقان الأوعية الدموية في الرحم، ما يسبب حدوث طمث مفرط، وتشنجات في منطقة الرحم.

اقرئي أيضًا: أنواع اليوجا المختلفة

أما فيما يتعلق بالجري الصباحي، فيمكنكِ ممارسته خلال فترة الدورة الشهرية، ولكن احرصي على شرب الكثير من الماء؛ حيث أكد الباحثون أن الجسم يكون أكثر عرضة للجفاف في هذه  الفترة.

أما ممارسة الأيروبيكس من أجل المتعة، دون ضغط أو إجهاد للجسم، فمسموح به خلال فترة الدورة الشهرية.

اقرئي أيضًا: الفوائد الصحية للمشى

تساعدكِ التمارين الرياضية البسيطة، التي يمكن أن تمارسيها أمام التلفزيون في المنزل لمدة 10 دقائق، على ممارسة الرياضة، وتنصحكِ "سوبرماما" ألا تجعلي الدورة الشهرية ذريعة لتتوقفي عن ممارسة الرياضة، فقط قومي بتمارين بسيطة لحين انتهاء دورتكِ الشهرية.

 

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

هل يمكنني ممارسة الرياضة خلال الدورة الشهرية هل يمكنني ممارسة الرياضة خلال الدورة الشهرية



GMT 10:35 2018 الإثنين ,10 كانون الأول / ديسمبر

اتباع نظام غذائي صحي ضرورة لضمان الوقاية من "سرطان الثدي"

GMT 14:18 2018 الخميس ,18 كانون الثاني / يناير

تعرفي على طرق للتخلص من الطاقة السلبية في جسمك 

GMT 03:28 2017 الخميس ,28 كانون الأول / ديسمبر

عادات خاطئة يجب على السيدات تجنبها خلال شهور الحمل

GMT 11:37 2017 الإثنين ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

"تعرفي على طرق فعالة لمواجهة"الاكتئاب الشتوي

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

هل يمكنني ممارسة الرياضة خلال الدورة الشهرية هل يمكنني ممارسة الرياضة خلال الدورة الشهرية



GMT 08:05 2018 الأربعاء ,12 كانون الأول / ديسمبر

أجهزة أمن الجيزة تكثف جهودها لكشف غموض مقتل سيدة عجوز
لايف ستايلأجهزة أمن الجيزة تكثف جهودها لكشف غموض مقتل سيدة عجوز

GMT 00:38 2018 الثلاثاء ,11 كانون الأول / ديسمبر

 أحدث جلسة تصوير للفنانة رانيا يوسف
لايف ستايل أحدث جلسة تصوير للفنانة رانيا يوسف

GMT 01:40 2018 الجمعة ,14 كانون الأول / ديسمبر

أحمد السعدني يكشف حياة والده بعد اعتزال الفن
لايف ستايلأحمد السعدني يكشف حياة والده بعد اعتزال الفن

GMT 20:03 2018 الأربعاء ,12 كانون الأول / ديسمبر

اللحوم المصنعة تدمر الصحة الجنسية والإنجابيةوتهدد الرجولة
لايف ستايلاللحوم المصنعة تدمر الصحة الجنسية والإنجابيةوتهدد الرجولة

GMT 09:58 2018 الأربعاء ,12 كانون الأول / ديسمبر

 تعرفي على 7 إطلالات بوهيمية هي موضة شتاء 2019
لايف ستايل تعرفي على 7 إطلالات بوهيمية هي موضة شتاء 2019

GMT 12:52 2018 الثلاثاء ,11 كانون الأول / ديسمبر

تعرفي علي الماسكات المنزلية لمحاربة التجاعيد
لايف ستايلتعرفي علي الماسكات المنزلية لمحاربة التجاعيد

GMT 12:49 2018 الأربعاء ,03 كانون الثاني / يناير

إطلالة ساحرة للفنانة نيرمين الفقي في الجونة

GMT 09:03 2017 الأحد ,10 كانون الأول / ديسمبر

توأم سوري يختار نانسي عجرم في "ذا فويس كيدز"

GMT 06:06 2018 الثلاثاء ,09 كانون الثاني / يناير

وفاء عامر تستعد للمشاركة في فيلم "كارما" مع خالد يوسف

GMT 10:51 2018 الأحد ,07 كانون الثاني / يناير

ليلى علوي تثير الجدل بتقبيلها للمخرج محمد سامي

GMT 10:56 2017 الخميس ,28 أيلول / سبتمبر

حبيبة كريستيانو رونالدو تفضح "سره" عن طريق الخطأ

GMT 07:43 2017 السبت ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

منة عرفة متوهجة في جلسة تصوير جديدة تكشف تغير ملامحها

GMT 08:17 2016 السبت ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

الفنانة بيكي جي تتألق في فستان ذهبي مثير

GMT 10:35 2018 الإثنين ,26 آذار/ مارس

ديكورات المجالس العربية تحمل الطابع الشرقي