arablifestyle
آخر تحديث GMT 06:21:02
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 06:21:02
لايف ستايل

الرئيسية

هل يمكنني ممارسة الرياضة خلال الدورة الشهرية

لايف ستايل

لايف ستايلهل يمكنني ممارسة الرياضة خلال الدورة الشهرية

ممارسة الرياضة خلال فترة الدورة الشهرية
القاهرة - لايف ستايل

يخشى الكثير من النساء ممارسة الرياضة خلال فترة الدورة الشهرية، وينقطعن أحيانًا عن الذهاب إلى مراكز التدريب، خوفًا من أن تزيد الرياضة من آلامهن وتعبهن خلال تلك الفترة، ولكن هل فعلًا تؤثر الرياضة على الدورة الشهرية بأي شكل كان؟

الإجابة لا، لا تؤثر الرياضة العادية على الدورة الشهرية، باستثناء ممارسة اليوجا؛ والتي تتسبب بعض أوضاعها -وخاصة التي تعتمد على الوقوف على الرأس- باحتقان الأوعية الدموية في الرحم، ما يسبب حدوث طمث مفرط، وتشنجات في منطقة الرحم.

اقرئي أيضًا: أنواع اليوجا المختلفة

أما فيما يتعلق بالجري الصباحي، فيمكنكِ ممارسته خلال فترة الدورة الشهرية، ولكن احرصي على شرب الكثير من الماء؛ حيث أكد الباحثون أن الجسم يكون أكثر عرضة للجفاف في هذه  الفترة.

أما ممارسة الأيروبيكس من أجل المتعة، دون ضغط أو إجهاد للجسم، فمسموح به خلال فترة الدورة الشهرية.

اقرئي أيضًا: الفوائد الصحية للمشى

تساعدكِ التمارين الرياضية البسيطة، التي يمكن أن تمارسيها أمام التلفزيون في المنزل لمدة 10 دقائق، على ممارسة الرياضة، وتنصحكِ "سوبرماما" ألا تجعلي الدورة الشهرية ذريعة لتتوقفي عن ممارسة الرياضة، فقط قومي بتمارين بسيطة لحين انتهاء دورتكِ الشهرية.

 

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

هل يمكنني ممارسة الرياضة خلال الدورة الشهرية هل يمكنني ممارسة الرياضة خلال الدورة الشهرية



GMT 11:07 2019 الثلاثاء ,10 أيلول / سبتمبر

ياسمين صبري بإطلالة ذهبية جذابة في أحدث جلسة تصوير
لايف ستايلياسمين صبري بإطلالة ذهبية جذابة في أحدث جلسة تصوير

GMT 13:18 2019 الأربعاء ,11 أيلول / سبتمبر

٥ أوضاع جنسية عليك تجربتها مع زوجك
لايف ستايل٥ أوضاع جنسية عليك تجربتها مع زوجك
لايف ستايلتعرفي علي 3 طرق سحرية لإخفاء البثور المزعجة

GMT 14:59 2019 الخميس ,12 أيلول / سبتمبر

أحمد حلمي مع هنا الزاهد وأحمد فهمي بحفل زواجهما

GMT 10:13 2019 الخميس ,12 أيلول / سبتمبر

كريم عبد العزيز ونجوم الفن في حفل زفاف أحمد فهمي

GMT 15:11 2019 الخميس ,12 أيلول / سبتمبر

ريم مصطفي بـ إطلالة مثيرة في حفل زفاف هنا الزاهد

GMT 09:20 2019 الخميس ,12 أيلول / سبتمبر

خطوبة تامر عاشور وملكة جمال الكون 2019

GMT 11:23 2019 الخميس ,12 أيلول / سبتمبر

الفنانة ناهد السباعي فى جلسة تصوير جديدة

GMT 10:00 2019 الخميس ,12 أيلول / سبتمبر

حميد الشاعري يطرح دويتو جديد بمشاركة هاني عادل

GMT 11:44 2019 الخميس ,12 أيلول / سبتمبر

طرح أغاني جديدة سينجل لنجوم الأغنية الشعبية

GMT 15:59 2019 الخميس ,12 أيلول / سبتمبر

محمد رمضان عاريا وتعليقات صادمة من الجمهور