الرئيسية
فقدان الوزن بعد الأربعين معركة حادة تتطلب استراتيجية مميزة
فقدان الوزن
القاهرة - لايف ستايل
تصبح عملية فقدان الوزن بعد الأربعين أصعب لأن عملية حرق الدهون تقل مع تقدّم المرأة في العمر. ولكن هناك بعض الحيل التي يمكنك ممارستها يوميًا لتساعدك على خسارة الوزن واستعادة صحة جسمك المفقودة
رياضة المشي
أنت بحاجة بعد عمر الأربعين إلى اختيار رياضة المشي والقيام بخطوات يومية من 20 إلى 30 دقيقة من دون تعريض جسمك للجهود، ننصحك بالحفاظ على الراحة وممارسة بعض أنواع الرياضات التي تقوم بتليين جسمك مع المشي لحرق الدهون والحفاظ على الوزن المثالي.
أطعمة غنية بالأوميغا 3
يساعد تناول المأكولات التي تحتوي على الأوميغا 3 بالتخلص من الدهون الزائدة بعد عمر الـ40 وننصحك بالإكثار من تناول الأسماك والمكسرات وغيرها للحصول على جسم ممشوق، بعيداً عن الدهون الإضافية التي تؤرق المرأة في عمر الـ40.
الخضار والفواكه
يساعد تناول الخضار والفواكه بشكل يومي على إمداد جسمك بالطاقة والغذاء الحيوي. كما لا تترددي بتناول حبتين من الفواكه الموسمية للحصول على مصدر طبيعي للسكر ولمنحك الشعور بالراحة والتغذية مع عدم تعريض جسمك للوزن الزائد خصوصًا بعد عمر الأربعين.
شرب الماء بكثرة
يساعد شرب كميات كبيرة من الماء على تحسين عملية الهضم وتنظيم الغذاء في جسمك وإبعاده عن الاضطرابات التي تحدث بعد عمر الأربعين نتيجة المأكولات غير الصحية التي تتناولينها.
- الأربعاء ,04 تشرين الأول / أكتوبر GMT 12:32 2023 أضرار نقص الحديد في الجسم وعلاقته بالوزن والشهية وفقر الدم
- الخميس ,25 حزيران / يونيو GMT 04:56 2020 دراسة تؤكد أن السمنة فى الخمسينات من العمر يزيد خطر الإصابة بالزهايمر بنسبة 31%
- الجمعة ,12 حزيران / يونيو GMT 18:52 2020 دراسة تؤكد أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة كانوا أكثر عرضة للوفاة من فيروس كورونا
GMT 12:32 2023 الأربعاء ,04 تشرين الأول / أكتوبر
أضرار نقص الحديد في الجسم وعلاقته بالوزن والشهية وفقر الدم
GMT 04:56 2020 الخميس ,25 حزيران / يونيو
دراسة تؤكد أن السمنة فى الخمسينات من العمر يزيد خطر الإصابة بالزهايمر بنسبة 31%GMT 17:53 2020 الثلاثاء ,16 حزيران / يونيو
تعرف على أهم اسباب غيبوبة السكرGMT 18:52 2020 الجمعة ,12 حزيران / يونيو
دراسة تؤكد أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة كانوا أكثر عرضة للوفاة من فيروس كوروناGMT 10:06 2020 السبت ,23 أيار / مايو
تعرَّف على رجيم أول يوم العيد كحك وبسكوت ورنجةدراسة تكشف أن الحمل يُحدث تغييرات ملحوظة في دماغ المرأة تؤثر على الانفعالات والتفاعل
أمستردام - لايف ستايل
كشفت دراسة حديثة أجريت في هولندا أن الحمل لا يقتصر تأثيره على التغيرات الجسدية المعروفة فقط، بل يشمل تغييرات واضحة في بنية ووظائف دماغ المرأة تختلف باختلاف عدد مرات الحمل. وأجرى الباحثون في المركز الطبي الجامعي بأ...المزيدأبرز المشاكل شيوعاً في السنوات الأولى من الزواج وكيفية التعامل معها
القاهرة - لايف ستايل
مع بداية الحياة الزوجية يدخل الزوجان مرحلة جديدة مليئة بالتجارب والمسؤوليات والتحديات المختلفة. ورغم أن هذه الفترة تُعد من أجمل مراحل العمر، فإنها في الوقت نفسه قد تكون الأكثر حساسية، خصوصاً في السنة الأولى من الز...المزيدالحرير المطفأ والتطريز ثلاثي الأبعاد يحددان ملامح قفاطين رمضان 2026 لدى شالكي
الرياض - لايف ستايل
كشفت دار شالكي، بقيادة المصمم السعودي قاسم القاسم، عن مجموعتها الخاصة برمضان 2026، والتي تميزت بمقاربة معاصرة للأزياء الشرقية، من خلال توظيف الحرير المطفأ وتقنيات التطريز ثلاثي الأبعاد، ضمن رؤية تجمع بين الحرفية ا...المزيدناشط فلسطيني يشيد بالحلقة السادسة من "صحاب الأرض" ويوجه تحية لصناع العمل
القاهرة - لايف ستايل
أشاد الناشط الفلسطيني خليل أبو إلياس بالحلقة السادسة من مسلسل صحاب الأرض، معبرًا عن تقديره الكبير لصناع العمل بعد تناولهم واقعة إنسانية مؤلمة قال إنه كان شاهدًا عليها منذ بدايتها وحتى نهايتها، مؤكدًا أن ما عُرض في...المزيدالمنظمة العربية للسياحة تدعو العالم العربي للاحتفال بيوم السياحة العربي 2026
جدة ـ لايف ستايل
دعت المنظمة العربية للسياحة كافة الدول العربية والمواطنين إلى المشاركة في الاحتفال بيوم السياحة العربي لعام 2026، والذي يوافق تاريخ 25 فبراير من كل عام، وهو تاريخ مولد الرحالة العربي الشهير ابن بطوطة. وقد أُطلقت الاح...المزيدالنظام الغذائي النباتي يقلل من خطر الإصابة بخمسة أنواع من السرطان
لندن - لايف ستايل
كشفت دراسة علمية حديثة أجراها فريق من الباحثين الدوليين أن اتباع نظام غذائي نباتي قد يساهم في تقليل خطر الإصابة بخمسة أنواع رئيسية من السرطان. وقد أظهرت النتائج أن الأشخاص الذين يعتمدون على الأطعمة النباتية مثل ال...المزيدGMT 20:17 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
تتمتع بسرعة البديهة وبالقدرة على مناقشة أصعب المواضيع
GMT 08:46 2020 السبت ,02 أيار / مايو
تملك أفكاراً قوية وقدرة جيدة على الإقناع
GMT 09:39 2020 السبت ,02 أيار / مايو
يزداد الاهتمام بالتفاصيل الدقيقية وإظهار الأخطاء وعرضها
GMT 18:22 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
تشعر بالتوتر والتعب بسبب كثرة المواقف المعقّدة والمهام الصعبة
GMT 20:17 2020 الخميس ,30 كانون الثاني / يناير
لا تتسرّع في خوض مغامرة مهنية قبل أن تتأكد من دقة معلوماتك
GMT 12:23 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
تنتظرك مفاجآت وأخبار سارّة مع كلّ خطوة تقوم بها
GMT 09:47 2023 الإثنين ,26 حزيران / يونيو
الأبراج التي تناسب برج العقرب في الصداقة
GMT 15:13 2020 الثلاثاء ,04 شباط / فبراير
أحدث الألوان لغرف الأطفال 2020 لدعم وعيهم بامتلاك الشيء
GMT 09:39 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
يقدّم لك هذا الشهر العديد من المكافآت واللحظات الجميلة
GMT 08:51 2017 الأربعاء ,24 أيار / مايو
ريم البارودي تقدم دور الفتاة الشعبية بشكل جديد في "الدولي"
GMT 08:43 2020 الإثنين ,03 شباط / فبراير
وصلة سخرية بين أحمد حلمي ومحمد هنيدي والسقا تعرف على السبب
GMT 02:47 2016 الثلاثاء ,01 تشرين الثاني / نوفمبر
"الحوز" يحقق نسبة إقبال كبيرة من عشاق التزلج في مراكش
GMT 11:59 2020 الجمعة ,12 حزيران / يونيو
بعد أزمة صورة ابنتيه شريف منير يعيد نشر الصورة ويهدد
GMT 13:05 2020 الثلاثاء ,31 آذار/ مارس
بعد غياب أسيل عمران تتفاعل مع أجواء كورونا على طريقتها
GMT 13:12 2019 الإثنين ,22 إبريل / نيسان
تشكيلة جديدة من إرمنيجيلدو زينيا لربيع وصيف 2019
GMT 09:22 2018 الأحد ,18 تشرين الثاني / نوفمبر
هيلي بالدوين تتبع طريقة غير تقليدية عبر "إنستغرام" لإعلان زواجها
GMT 08:39 2018 الأربعاء ,30 أيار / مايو
"الماسكرا الملونة" أحدث صيحة في عالم التجميل
GMT 16:18 2016 السبت ,15 تشرين الأول / أكتوبر
فوائد عصير القصب لعلاج السرطان
GMT 06:10 2017 الثلاثاء ,23 أيار / مايو
خبراء يقترحون بتبادل ركاب الطائرة الأماكن بمقابل مادي
GMT 14:02 2024 الخميس ,24 تشرين الأول / أكتوبر
موديلات فساتين سهرة شتوية قصيرة لإطلالة أصغر سناً
GMT 17:07 2023 الخميس ,05 تشرين الأول / أكتوبر
توقعات الأبراج اليوم الخميس 05 أكتوبر/ تشرين الأول 2023
GMT 12:46 2020 الجمعة ,03 تموز / يوليو
اتهام صديقة رجل الأعمال الأميركي إبستين بإغواء فتيات لاستغلالهن جنسيا
GMT 18:25 2020 الخميس ,28 أيار / مايو
مفاجأة الرجال ذوي "البنصر" الأطول الأقل عُرضة للوفاة بـ"كورونا"
GMT 22:27 2020 الإثنين ,18 أيار / مايو
خلطات المايونيز والثوم للشعر الجاف
GMT 08:45 2020 الجمعة ,15 أيار / مايو
بطريقة عفوية نانسي عجرم تستلقي على العشب في حديقة منزلها
GMT 20:17 2020 الثلاثاء ,28 إبريل / نيسان
افريقيا تسجل أكثر من 32 ألف إصابة بفيروس كورونا
GMT 13:35 2020 الثلاثاء ,10 آذار/ مارس
عمرو سعد وفيفي عبده بكمامة خوفا من كورونا
GMT 14:02 2019 الأحد ,22 كانون الأول / ديسمبر
تعرف على أجمل الأماكن السياحية في شهر كانون الأول وعطلات رأس السنة
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك