أثبتت العديد من الدراسات العلمية أن تناول مشروبات الطاقة يتسبب في الإصابة بالعديد من المشكلات الصحية بالإضافة إلى زيادة في الوزن.
ويمكنك تفادي المشكلات التي تتسبب بها مشروبات الطاقة عن طريق استبدالها بطرق أخرى تمد جسمك بالطاقة التي يحتاجها وبدون آثار جانبية.
التعرض لأشعة الشمس الصحية يوميًا يساعد على تجديد خلايا الجسم وإكساب الجسم فيتامين د وعنصر الكالسيوم الضروري لصحة الجسم، لذلك احرصي على أن تعرضي جسمك لأشعة الشمس الصحية في الصباح الباكر أو وقت الغروب لتجنب أشعة الشمس في الظهيرة والتي تعتبر خطرًا على صحة النظر والبشرة.
التغذية
تناول الأغذية الصحية له دور رائع في تجديد خلايا الجسم وتنشيطه، فتناول وجبة من الخضروات والفواكه الطازجة يمنح الجسم الطاقة الازمة للقيام بالمهام اليومية والأنشطة الحركية المختلفة دون الشعور بالتعب والإرهاق.
القهوة
تعتبر القهوة من المشروبات التي تحتوي على نسبة من الكافيين الذي تحتويه مشروبات الطاقة والذي يحمي من الشعور بالرغبة في النوم مما يزيد من نشاط الجسم، لكن يجب الأخذ في الاعتبار بضرورة تناول كمية مناسبة من القهوة يوميًا وعدم الإفراط بها كتناول فنجان في الصباح وآخر في المساء لتجنب الإصابة بأخطار الإفراط في القهوة الصحية.
فترة راحة
عليكِ بأخذ قسط من الراحة لمدة 10 دقائق كل 50 دقيقة عمل لتتمكني من استكمال مهامك دون الشعور بتعب، فقد أثبتت الدراسات العلمية أن فترة راحة بين أوقات العمل تساعد على تجديد نشاط الجسم وتزيد من التركيز.
المياه
تناول المياه بكميات كبيرة يساعد على تنشيط أعضاء الجسم وتخليصه من السموم التي قد تكون هي الدافع وراء الرغبة في النوم، لذلك قومي بتناول كميات مناسبة من المياه يوميًا للاستمتاع بجسم نشيط.
GMT 12:42 2023 الإثنين ,16 تشرين الأول / أكتوبر
علاج خفقان القلب بعد شرب القهوةGMT 14:11 2023 السبت ,14 تشرين الأول / أكتوبر
مشروبات صحية فعالة تحارب سرطان الثديGMT 18:19 2023 الخميس ,12 تشرين الأول / أكتوبر
أطعمة ومشروبات تساعدك على تقليل دهون الكبدGMT 14:13 2023 الثلاثاء ,03 تشرين الأول / أكتوبر
تناول القهوة يوميا قد يكون له تأثير إيجابي في الوقاية من أمراض القلبGMT 13:36 2023 الثلاثاء ,19 أيلول / سبتمبر
نصائح لتخفيف حساسية الأسنان Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك