الرئيسية
احذري من تناول البروتينات فور انتهاء التمرين بـ"الچيم"
التمرين بـ"الچيم"
القاهرة _ لايف ستايل
تَعتقد سيدات كثيرات فور الانتهاء من تدريبات الصالات الرياضية، أنها فقدت الكثير من البروتينات، وأنها في حاجة لتناول مأكولات تحتوي على نسب كثيرة منها لتُعوض ما فقدته.
ومن المأكولات المعروف احتواءها على بروتينات عالية: "اللحوم، الحمص، الحليب، فول الصويا، البيض، البروكلي، اللوز، الجبن القريش، المكسرات والأسماك".
مجدي نزيه رئيس وحدة التثقيف الغذائي بالمعهد القومي للتغذية، أكد أن هذا الاعتقاد خطأ؛ فالجسم أثناء التمرينات الرياضية يَفقد طاقة وليس بروتينات.
وتابع نزيه، لـ"هن"، فيما يخص البروتينات فشأنها شأن جميع المواد الغذائية، يجب أن تُتَناول بنسب معينة، فالإكثار منها لا يفيد الجسم، وكل شخص يأخذ من تلك المواد ما يتناسب مع عمره وجنسه.
وأضاف نزيه، أن المواد الغذائية المسموح بها بعد الانتهاء من التمرينات الرياضية، هي المواد النشوية مثل "العيش"، بالإضافة إلى البُعد عن المواد السكرية والدُهنية.
- الثلاثاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 11:44 2018 الضمان الصحي بالمملكة يرسل إشعارات SMS للمؤمن له بالتحديثات عن حالة التأمين
- الأربعاء ,24 تشرين الأول / أكتوبر GMT 19:06 2018 عضو الجمعية المصرية للمناعة في ضيافة إذاعة القاهرة الكبرى
GMT 11:44 2018 الثلاثاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر
الضمان الصحي بالمملكة يرسل إشعارات SMS للمؤمن له بالتحديثات عن حالة التأمينGMT 19:06 2018 الأربعاء ,24 تشرين الأول / أكتوبر
عضو الجمعية المصرية للمناعة في ضيافة إذاعة القاهرة الكبرىGMT 19:02 2019 الجمعة ,08 شباط / فبراير
بدران يناقش أحدث أبحاث الحساسية والمناعة في "صباح القنال "GMT 17:46 2018 السبت ,20 تشرين الأول / أكتوبر
علاج الصداع المصاحب للدورة الشهرية بنصائح بسيطةGMT 17:42 2018 السبت ,20 تشرين الأول / أكتوبر
أعراض سرطان القولون منها الإسهال وألم البطندراسة تكشف أن الحمل يُحدث تغييرات ملحوظة في دماغ المرأة تؤثر على الانفعالات والتفاعل
أمستردام - لايف ستايل
كشفت دراسة حديثة أجريت في هولندا أن الحمل لا يقتصر تأثيره على التغيرات الجسدية المعروفة فقط، بل يشمل تغييرات واضحة في بنية ووظائف دماغ المرأة تختلف باختلاف عدد مرات الحمل. وأجرى الباحثون في المركز الطبي الجامعي بأ...المزيدأبرز المشاكل شيوعاً في السنوات الأولى من الزواج وكيفية التعامل معها
القاهرة - لايف ستايل
مع بداية الحياة الزوجية يدخل الزوجان مرحلة جديدة مليئة بالتجارب والمسؤوليات والتحديات المختلفة. ورغم أن هذه الفترة تُعد من أجمل مراحل العمر، فإنها في الوقت نفسه قد تكون الأكثر حساسية، خصوصاً في السنة الأولى من الز...المزيدالحرير المطفأ والتطريز ثلاثي الأبعاد يحددان ملامح قفاطين رمضان 2026 لدى شالكي
الرياض - لايف ستايل
كشفت دار شالكي، بقيادة المصمم السعودي قاسم القاسم، عن مجموعتها الخاصة برمضان 2026، والتي تميزت بمقاربة معاصرة للأزياء الشرقية، من خلال توظيف الحرير المطفأ وتقنيات التطريز ثلاثي الأبعاد، ضمن رؤية تجمع بين الحرفية ا...المزيدناشط فلسطيني يشيد بالحلقة السادسة من "صحاب الأرض" ويوجه تحية لصناع العمل
القاهرة - لايف ستايل
أشاد الناشط الفلسطيني خليل أبو إلياس بالحلقة السادسة من مسلسل صحاب الأرض، معبرًا عن تقديره الكبير لصناع العمل بعد تناولهم واقعة إنسانية مؤلمة قال إنه كان شاهدًا عليها منذ بدايتها وحتى نهايتها، مؤكدًا أن ما عُرض في...المزيدالمنظمة العربية للسياحة تدعو العالم العربي للاحتفال بيوم السياحة العربي 2026
جدة ـ لايف ستايل
دعت المنظمة العربية للسياحة كافة الدول العربية والمواطنين إلى المشاركة في الاحتفال بيوم السياحة العربي لعام 2026، والذي يوافق تاريخ 25 فبراير من كل عام، وهو تاريخ مولد الرحالة العربي الشهير ابن بطوطة. وقد أُطلقت الاح...المزيدالنظام الغذائي النباتي يقلل من خطر الإصابة بخمسة أنواع من السرطان
لندن - لايف ستايل
كشفت دراسة علمية حديثة أجراها فريق من الباحثين الدوليين أن اتباع نظام غذائي نباتي قد يساهم في تقليل خطر الإصابة بخمسة أنواع رئيسية من السرطان. وقد أظهرت النتائج أن الأشخاص الذين يعتمدون على الأطعمة النباتية مثل ال...المزيدGMT 09:47 2020 السبت ,02 أيار / مايو
تحقق أهدافاً متعدّدة تمنحك دفعاً إضافياً وحماسة كبيرة
GMT 13:27 2020 الإثنين ,13 كانون الثاني / يناير
8 وجهات مميزة لإضافتها إلى قائمة أمنياتك للزيارة و المغامرة
GMT 12:04 2016 الأربعاء ,07 أيلول / سبتمبر
معتقدات خاطئة عن القيء عند الولادة
GMT 14:17 2020 السبت ,29 شباط / فبراير
أخطاؤك واضحة جدّاً وقد تلفت أنظار المسؤولين
GMT 18:27 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
تتجرأ على إحداث تغييرات جذرية هذا الشهر فلا خوف عليك
GMT 11:56 2016 الخميس ,06 تشرين الأول / أكتوبر
تعرفي على طعام طفلك بعد الفطام
GMT 19:24 2017 الخميس ,23 شباط / فبراير
أسرار إعادة الحب والسعادة والمودة إلى الحياة الزوجية
GMT 12:39 2020 الإثنين ,14 أيلول / سبتمبر
السورية أمية ملص ترفض تقديم الأدور الجرئية ومستمرة في "باب الحارة"
GMT 13:52 2020 الخميس ,10 أيلول / سبتمبر
محمد جمعة يُؤكِّد أنَّ المُشاركة في "علاء الدين" حُلم لكلّ فنان عربي
GMT 07:48 2020 الأحد ,06 أيلول / سبتمبر
عمرو دياب يُحيي حفل سعودي على متن سفينة في البحر الأحمر
GMT 11:30 2020 الإثنين ,31 آب / أغسطس
إصابات "كورونا" تفتك بـ"أمريكا" والطلاب سر الارتفاع
GMT 15:56 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس
أفكار رائعة لديكور فناء المنزل الخارجي
GMT 09:58 2019 الإثنين ,07 كانون الثاني / يناير
أشهر الماركات لتزيين منزلك وتنظيم مطبخك
GMT 16:52 2018 الخميس ,22 تشرين الثاني / نوفمبر
تعرفي على طريقة تزيين الاطباق خلال حفلة زفافك
GMT 12:04 2018 الأحد ,04 تشرين الثاني / نوفمبر
خالد النبوي يستأنف تصوير "يوم مصري" الأسبوع المقبل
GMT 10:08 2018 الأربعاء ,22 آب / أغسطس
نقوش مميزة للأظافر تناسب الأعياد وفصل الصيف
GMT 09:11 2017 الإثنين ,14 آب / أغسطس
روجينا لسامح عبدالعزيز في كل محنة "منحة"
GMT 13:43 2017 الأربعاء ,01 تشرين الثاني / نوفمبر
كارول سماحة تبارك لزوجها في الذكرى الرابعة لارتباطهما
GMT 12:26 2017 الجمعة ,20 تشرين الأول / أكتوبر
حلا شيحة تكشف تفاصيل حياتها بعد النقاب واعتزال التمثيل
GMT 08:57 2017 الخميس ,20 تموز / يوليو
حلمي بكر يهاجم صاحبة "ركبني المرجيحة" ويصفها بـ"التخلف"
GMT 18:20 2017 الأربعاء ,28 حزيران / يونيو
جاستين ترودو يحتفل بعيد الفطر بجوارب ملونة في مسيرة للمثليين جنسية
GMT 19:25 2024 الأحد ,14 تموز / يوليو
أفضل الوجهات السياحيّة في أوروبا منذ حرب الاستقلال
GMT 20:45 2023 الأحد ,06 آب / أغسطس
شمس البارودي تنعي ابنها الأصغر عبدالله بعد أسبوع من وفاته غرقاً بكلمات مُؤثرة
GMT 18:27 2023 الأربعاء ,12 إبريل / نيسان
طرق صحية تقلل من خطر طرق صحية تقلل من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية
GMT 13:30 2020 الإثنين ,01 حزيران / يونيو
حيلة سريعه لتطويل شعرك فى 5 دقائق تعرفي عليها
GMT 18:39 2020 الثلاثاء ,10 آذار/ مارس
إقليم كندي يستيقظ على "كارثة" عمرها 13 عامًا
GMT 19:26 2020 الجمعة ,17 كانون الثاني / يناير
حدود في العلاقة الزوجية تساعد في الحفاظ على حياة مستقرة
GMT 06:53 2019 الأربعاء ,11 كانون الأول / ديسمبر
الإعلان عن قائمة ترشيحات جوائز غولدن غلوب 2020 في مدينة لوس أنجلوس
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك