الرئيسية
احذري من تناول البروتينات فور انتهاء التمرين بـ"الچيم"
التمرين بـ"الچيم"
القاهرة _ لايف ستايل
تَعتقد سيدات كثيرات فور الانتهاء من تدريبات الصالات الرياضية، أنها فقدت الكثير من البروتينات، وأنها في حاجة لتناول مأكولات تحتوي على نسب كثيرة منها لتُعوض ما فقدته.
ومن المأكولات المعروف احتواءها على بروتينات عالية: "اللحوم، الحمص، الحليب، فول الصويا، البيض، البروكلي، اللوز، الجبن القريش، المكسرات والأسماك".
مجدي نزيه رئيس وحدة التثقيف الغذائي بالمعهد القومي للتغذية، أكد أن هذا الاعتقاد خطأ؛ فالجسم أثناء التمرينات الرياضية يَفقد طاقة وليس بروتينات.
وتابع نزيه، لـ"هن"، فيما يخص البروتينات فشأنها شأن جميع المواد الغذائية، يجب أن تُتَناول بنسب معينة، فالإكثار منها لا يفيد الجسم، وكل شخص يأخذ من تلك المواد ما يتناسب مع عمره وجنسه.
وأضاف نزيه، أن المواد الغذائية المسموح بها بعد الانتهاء من التمرينات الرياضية، هي المواد النشوية مثل "العيش"، بالإضافة إلى البُعد عن المواد السكرية والدُهنية.
- الثلاثاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 11:44 2018 الضمان الصحي بالمملكة يرسل إشعارات SMS للمؤمن له بالتحديثات عن حالة التأمين
- الأربعاء ,24 تشرين الأول / أكتوبر GMT 19:06 2018 عضو الجمعية المصرية للمناعة في ضيافة إذاعة القاهرة الكبرى
GMT 11:44 2018 الثلاثاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر
الضمان الصحي بالمملكة يرسل إشعارات SMS للمؤمن له بالتحديثات عن حالة التأمينGMT 19:06 2018 الأربعاء ,24 تشرين الأول / أكتوبر
عضو الجمعية المصرية للمناعة في ضيافة إذاعة القاهرة الكبرىGMT 19:02 2019 الجمعة ,08 شباط / فبراير
بدران يناقش أحدث أبحاث الحساسية والمناعة في "صباح القنال "GMT 17:46 2018 السبت ,20 تشرين الأول / أكتوبر
علاج الصداع المصاحب للدورة الشهرية بنصائح بسيطةGMT 17:42 2018 السبت ,20 تشرين الأول / أكتوبر
أعراض سرطان القولون منها الإسهال وألم البطندراسة تكشف أن الحمل يُحدث تغييرات ملحوظة في دماغ المرأة تؤثر على الانفعالات والتفاعل
أمستردام - لايف ستايل
كشفت دراسة حديثة أجريت في هولندا أن الحمل لا يقتصر تأثيره على التغيرات الجسدية المعروفة فقط، بل يشمل تغييرات واضحة في بنية ووظائف دماغ المرأة تختلف باختلاف عدد مرات الحمل. وأجرى الباحثون في المركز الطبي الجامعي بأ...المزيدأبرز المشاكل شيوعاً في السنوات الأولى من الزواج وكيفية التعامل معها
القاهرة - لايف ستايل
مع بداية الحياة الزوجية يدخل الزوجان مرحلة جديدة مليئة بالتجارب والمسؤوليات والتحديات المختلفة. ورغم أن هذه الفترة تُعد من أجمل مراحل العمر، فإنها في الوقت نفسه قد تكون الأكثر حساسية، خصوصاً في السنة الأولى من الز...المزيدالحرير المطفأ والتطريز ثلاثي الأبعاد يحددان ملامح قفاطين رمضان 2026 لدى شالكي
الرياض - لايف ستايل
كشفت دار شالكي، بقيادة المصمم السعودي قاسم القاسم، عن مجموعتها الخاصة برمضان 2026، والتي تميزت بمقاربة معاصرة للأزياء الشرقية، من خلال توظيف الحرير المطفأ وتقنيات التطريز ثلاثي الأبعاد، ضمن رؤية تجمع بين الحرفية ا...المزيدناشط فلسطيني يشيد بالحلقة السادسة من "صحاب الأرض" ويوجه تحية لصناع العمل
القاهرة - لايف ستايل
أشاد الناشط الفلسطيني خليل أبو إلياس بالحلقة السادسة من مسلسل صحاب الأرض، معبرًا عن تقديره الكبير لصناع العمل بعد تناولهم واقعة إنسانية مؤلمة قال إنه كان شاهدًا عليها منذ بدايتها وحتى نهايتها، مؤكدًا أن ما عُرض في...المزيدالمنظمة العربية للسياحة تدعو العالم العربي للاحتفال بيوم السياحة العربي 2026
جدة ـ لايف ستايل
دعت المنظمة العربية للسياحة كافة الدول العربية والمواطنين إلى المشاركة في الاحتفال بيوم السياحة العربي لعام 2026، والذي يوافق تاريخ 25 فبراير من كل عام، وهو تاريخ مولد الرحالة العربي الشهير ابن بطوطة. وقد أُطلقت الاح...المزيدالنظام الغذائي النباتي يقلل من خطر الإصابة بخمسة أنواع من السرطان
لندن - لايف ستايل
كشفت دراسة علمية حديثة أجراها فريق من الباحثين الدوليين أن اتباع نظام غذائي نباتي قد يساهم في تقليل خطر الإصابة بخمسة أنواع رئيسية من السرطان. وقد أظهرت النتائج أن الأشخاص الذين يعتمدون على الأطعمة النباتية مثل ال...المزيدGMT 13:27 2020 الإثنين ,13 كانون الثاني / يناير
8 وجهات مميزة لإضافتها إلى قائمة أمنياتك للزيارة و المغامرة
GMT 12:46 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو
يتناغم الجميع معك في بداية هذا الشهر
GMT 15:56 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو
النزاعات والخلافات تسيطر عليك خلال هذا الشهر
GMT 10:16 2020 السبت ,02 أيار / مايو
يتيح أمامك هذا اليوم فرصاً مهنية جديدة ولكنها غير معلنة
GMT 12:06 2019 الخميس ,26 أيلول / سبتمبر
الوضع العام لا يسمح ببدء أي مشروع جديد على الإطلاق
GMT 12:22 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو
يطرأ أمر مهم للغاية يجعلك هذا اليوم أكثر انفتاحاً على بعض المؤسسات
GMT 04:30 2017 الأحد ,25 حزيران / يونيو
شرين رضا تؤكد أن ميرفت أمين ممثلة جميلة لا تعوّض فنيًا
GMT 09:34 2018 السبت ,10 شباط / فبراير
نسليهان أتاغول تعترف بخلافاتها مع زوجها في أحدث ظهور لها
GMT 06:34 2018 السبت ,27 كانون الثاني / يناير
لبنى أحمد تكشف ضرورة الزرع والشجر في المنزل
GMT 02:14 2017 الأحد ,15 كانون الثاني / يناير
٧ أشياء يجب أن تضعيها في اعتبارك عند مقابلة عريس صالونات
GMT 09:30 2023 السبت ,02 أيلول / سبتمبر
ريا أبي راشد تتألق في مهرجان فينيسيا 2023
GMT 13:46 2020 السبت ,11 إبريل / نيسان
يحالفك الحظ في هذا الشهر المميز
GMT 14:57 2020 الأحد ,26 كانون الثاني / يناير
تعرف علي أهم أسباب وأعراض حساسية اللحوم
GMT 16:20 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر
رامى صبرى ينشر صورة مع زوجته
GMT 16:47 2019 الجمعة ,01 شباط / فبراير
انفراجات خلال هذا الشهر
GMT 20:18 2019 الأحد ,14 إبريل / نيسان
الاكشن والغموض يسيطر على برومو مسلسل" قمر هادي " لهاني سلامة
GMT 17:23 2018 الأربعاء ,24 تشرين الأول / أكتوبر
صابرين تؤكّد أن أحمد عز يصنع تاريخًا مشرفًا
GMT 13:21 2018 الأربعاء ,08 آب / أغسطس
طريقة إعداد وتحضير شوربة الكينوا بالخضار
GMT 06:53 2018 الأربعاء ,23 أيار / مايو
هيفاء وهبي تواجه شائعات قبولها "لعنة كارما" مجانًا
GMT 10:02 2018 الإثنين ,14 أيار / مايو
ترامب الابن يغازل زوجته بالكلمات في عيد الأم بعد انفصالهما
GMT 20:38 2018 السبت ,21 إبريل / نيسان
"قناع القهوة" لشعر لامع وناعم وبشرة نضرة بلا مشاكل
GMT 17:50 2018 الأربعاء ,10 كانون الثاني / يناير
تعرف على أهم أسباب قشرة الشعر في فصل الشتاء
GMT 03:19 2017 الخميس ,02 شباط / فبراير
أصالة تتهم الرئيس الأميركي ترامب بالعنصرية والتطرف والجحود
GMT 15:27 2017 الجمعة ,26 أيار / مايو
يسرا تؤكّد بأنّ منفّذّي حادث المنيا لا دين لهم ولا وطن
GMT 00:46 2016 الأربعاء ,19 تشرين الأول / أكتوبر
مطعم بولبير أحدث مطاعم الطاهي الفائز بلقب الشيف الحديدي
GMT 23:07 2016 الثلاثاء ,18 تشرين الأول / أكتوبر
فندق "إتش 10 فيلا دي لا رينا البوتيكي" فُرصة مثالية للعروسين
GMT 05:00 2016 الأحد ,30 تشرين الأول / أكتوبر
غرف غير تقليدية في فندق "واندرلوست" في سنغافورة
GMT 15:51 2017 السبت ,18 آذار/ مارس
تعرفي على 6 زيوت طبيعية تخلصكِ من حكة فروة الرأس
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك