يعاني كثيرون أثناء النوم من الملابس التي يرتدونها، فقد تتسبب لهم بالتعرق وتوقظهم من أجمل أحلامهم، ومن هنا كشفت دراسة جديدة عن أفضل نوع من الملابس يمكن ارتداؤه خلال النوم.
فقد وجدت دراسة، مولتها شركة منسوجات صوفية، أن البيجاما المصنوعة من الصوف يمكن أن تساعدك على النوم بشكل أفضل من غيرها، بل قد تجعل مدة النوم أطول. لكن ذلك قد لا ينطبق على الجميع.
وتقول الدراسة، التي أجرتها جامعة سيدني في أستراليا، أن ارتداء بيجاما من الصوف فوق الملابس الداخلية القطنية، قد يؤدي إلى نوم إضافي لمدة تصل إلى 15 دقيقة، وفق ما ذكرت صحيفة "الغارديان" البريطانية، الثلاثاء.
وأوضحت الدراسة أن الصوف -على ما يبدو- ينظم درجة حرارة الجسم بشكل أفضل من غيره من الأنسجة، ويحافظ على أجسادنا في "منطقة الراحة الحرارية" التي تساعد على النوم بشكل أفضل.
وأشارت الدراسة إلى أن الصوف يطلق عليه اسم "الألياف الفائقة" بفضل خواصه التي تساعد على التخلص من الرطوبة، لا سيما أولئك الذين يعانون من التعرق الليلي.
وتدرج مؤسسة النوم الوطنية، وهي منظمة غير ربحية في الولايات المتحدة، الصوف بين موادها الموصى بها للنوم، لكنها تشير إلى أن الحكة قد تكون محتملة بسببه.
وتوصي المؤسسة أيضا بارتداء بيجاما من الحرير كأحد الخيارات المناسبة عند النوم، لكنها تحذر من أنه نسج "زلق" وكذلك باهظ الثمن.
ووفقا لمسح أجري قبل أشهر في بريطانيا، فإن 40 بالمائة من البالغين يرتدون بيجاما عند الخلود إلى النوم، و20 بالمائة يرتدون ملابس داخلية، أما البقية فلا يرتدون أي شيء.
لكن البيجاما ليست السبب الوحيد الذي قد يجعلك تخلد للنوم بهدوء، فالإرشادات بهذا الخصوص تشمل أيضا النظافة الشخصية ودرجة حرارة الغرفة (بين 18 و24 درجة مئوية)، مع ضرورة وجود ستائر سميكة لزيادة الظلام، وإبعاد الأجهزة اللوحية عن السرير.
GMT 19:36 2023 الأحد ,22 تشرين الأول / أكتوبر
نصائح للوقاية من خطر الإصابة بمرض سرطان الثديGMT 19:32 2023 الأحد ,22 تشرين الأول / أكتوبر
دراسة جديدة تكشف أن النوم أقل من 5 ساعات يعرضك لخطر الإصابة بالاكتئابGMT 19:27 2023 الأحد ,22 تشرين الأول / أكتوبر
أطعمة يجب تناولها للتعافي من حمى الضنك أبرزها البروكلى والزبادىGMT 15:15 2023 الخميس ,19 تشرين الأول / أكتوبر
كل ما تحتاجينه من عناصر غذائية في سن الخمسينGMT 15:09 2023 الخميس ,19 تشرين الأول / أكتوبر
الآثار الجانبية للعلاج الإشعاعي لسرطان الثدي Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك