الرئيسية
تعرف على بعض الطرق البسيطة لتهدئة الأعصاب وفوائدها
تهدئة الأعصاب
القاهرة - لايف ستايل
يتعرض بعض الأشخاص لضغط الأعصاب مما يتسبب في حدوث القلق والتوتر، مما يؤثر على جميع جوانب الحياة، ضغط الأعصاب يمكن أن ينتج بسبب العمل أو المسؤولية، نشر موقع " health line " طرق بسيطة من شأنها تهدئة الأعصاب، وتشمل :
يوجد عدة طرق قد تُساعد على تهدئة الأعصاب وتقليل التوتر ومنها:
-أخذ قيلولة لمدة عشرين دقيقة.
-أخذ نزهة في أماكن طبيعية.
-بدء اليوم بتنظيف الأسنان وغسل الوجه.
-تجهيز قائمة للأعمال اليومية المراد انجازها لهذا اليوم.
وتُحسن ممارسة طرق معينة لتهدئة الأعصاب من صحة الجسم ومن أهم هذه الفوائد:
-خفض ضغط الدم.
-تحسين الهضم.
-المحافظة على المعدلات الطبيعية لمعدلات السكر في الدم.
-التقليل من الاكتئاب والغضب.
قد يهمك أيضا:
دراسة علمية تؤكّد أنّ تناول التمر يوميًا يساعد في علاج التوتر
المصدر :
GMT 07:09 2025 الأحد ,20 تموز / يوليو
4 تمارين رياضية توفر لك الراحة وتساعد للتخلص من الأرق
GMT 18:52 2025 الخميس ,17 تموز / يوليو
صعوبة التركيز قد تكون إنذارا مبكرا لبداية الخرف
GMT 18:40 2025 الخميس ,17 تموز / يوليو
أعراض مبكرة لسرطان الكلي عند الأطفال تلزم الفحص فورا
GMT 18:33 2025 الخميس ,17 تموز / يوليو
تحذير طبي من مكمل غذائي شائع يهدد الجهاز العصبي
GMT 18:27 2025 الخميس ,17 تموز / يوليو
أثر التوتر والقلق على الجسد من الداخل إلى الخارج
دراسة تكشف أن الحمل يُحدث تغييرات ملحوظة في دماغ المرأة تؤثر على الانفعالات والتفاعل
أمستردام - لايف ستايل
كشفت دراسة حديثة أجريت في هولندا أن الحمل لا يقتصر تأثيره على التغيرات الجسدية المعروفة فقط، بل يشمل تغييرات واضحة في بنية ووظائف دماغ المرأة تختلف باختلاف عدد مرات الحمل. وأجرى الباحثون في المركز الطبي الجامعي بأ...المزيدأبرز المشاكل شيوعاً في السنوات الأولى من الزواج وكيفية التعامل معها
القاهرة - لايف ستايل
مع بداية الحياة الزوجية يدخل الزوجان مرحلة جديدة مليئة بالتجارب والمسؤوليات والتحديات المختلفة. ورغم أن هذه الفترة تُعد من أجمل مراحل العمر، فإنها في الوقت نفسه قد تكون الأكثر حساسية، خصوصاً في السنة الأولى من الز...المزيدالحرير المطفأ والتطريز ثلاثي الأبعاد يحددان ملامح قفاطين رمضان 2026 لدى شالكي
الرياض - لايف ستايل
كشفت دار شالكي، بقيادة المصمم السعودي قاسم القاسم، عن مجموعتها الخاصة برمضان 2026، والتي تميزت بمقاربة معاصرة للأزياء الشرقية، من خلال توظيف الحرير المطفأ وتقنيات التطريز ثلاثي الأبعاد، ضمن رؤية تجمع بين الحرفية ا...المزيدناشط فلسطيني يشيد بالحلقة السادسة من "صحاب الأرض" ويوجه تحية لصناع العمل
القاهرة - لايف ستايل
أشاد الناشط الفلسطيني خليل أبو إلياس بالحلقة السادسة من مسلسل صحاب الأرض، معبرًا عن تقديره الكبير لصناع العمل بعد تناولهم واقعة إنسانية مؤلمة قال إنه كان شاهدًا عليها منذ بدايتها وحتى نهايتها، مؤكدًا أن ما عُرض في...المزيدالمنظمة العربية للسياحة تدعو العالم العربي للاحتفال بيوم السياحة العربي 2026
جدة ـ لايف ستايل
دعت المنظمة العربية للسياحة كافة الدول العربية والمواطنين إلى المشاركة في الاحتفال بيوم السياحة العربي لعام 2026، والذي يوافق تاريخ 25 فبراير من كل عام، وهو تاريخ مولد الرحالة العربي الشهير ابن بطوطة. وقد أُطلقت الاح...المزيدالنظام الغذائي النباتي يقلل من خطر الإصابة بخمسة أنواع من السرطان
لندن - لايف ستايل
كشفت دراسة علمية حديثة أجراها فريق من الباحثين الدوليين أن اتباع نظام غذائي نباتي قد يساهم في تقليل خطر الإصابة بخمسة أنواع رئيسية من السرطان. وقد أظهرت النتائج أن الأشخاص الذين يعتمدون على الأطعمة النباتية مثل ال...المزيدGMT 10:36 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
ستسير معك الكواكب لتنير دربك ولتخرجك الى النور
GMT 20:41 2019 السبت ,30 آذار/ مارس
انعطاف مبارك من المشتري يجلب معه "الحظ الوفير"
GMT 09:53 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو
لا تتهوّر في اتخاذ قرار أو توقيع عقد
GMT 09:14 2020 السبت ,02 أيار / مايو
لا تدع الأفكار المشوشة تؤثر في تصرفاتك اليومية
GMT 14:37 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
قاوم شهيتك وضعفك أمام المأكولات الدسمة
GMT 08:19 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
كن دبلوماسياً ومتفهماً وحافظ على معنوياتك
GMT 19:17 2023 الأربعاء ,22 آذار/ مارس
أسباب ضعف عضلة القلب أثناء الحمل
GMT 10:11 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو
كن قوي العزيمة ولا تضعف أمام المغريات
GMT 20:31 2020 الخميس ,30 كانون الثاني / يناير
أعد النظر في طريقة تعاطيك مع الزملاء في العمل
GMT 10:14 2018 السبت ,28 إبريل / نيسان
نظام غذائي يُساعد في التخلص من 15كيلوغرامًا في أسبوعين
GMT 09:49 2018 الأحد ,04 شباط / فبراير
بيلا حديد تداعب كلبها وهي عارية تمامًا وجمهورها يُصدم من الصورة
GMT 13:19 2017 الخميس ,19 كانون الثاني / يناير
فوائد اللوبيا للتخلص من آلام المفاصل
GMT 12:37 2017 الثلاثاء ,03 كانون الثاني / يناير
شركة الإنتاج تُعلن تأجيل عرض فيلم" يوم من الأيام" بسبب "المونتاج"
GMT 08:28 2023 الأربعاء ,08 آذار/ مارس
الفنان أحمد السقا ينفي تعرّضه لأزمة صحية
GMT 20:52 2019 السبت ,30 آذار/ مارس
"أجواء إيجابيّة" تشجعك على البحث عن إمكانيات جديدة
GMT 14:56 2018 الثلاثاء ,14 آب / أغسطس
أفخم وأشهر 10 مطاعم في دبي للاستمتاع بالرفاهية التي لا حدود لها
GMT 02:47 2016 الثلاثاء ,06 كانون الأول / ديسمبر
أسماء عبد الله تُفكر خارج الصندوق في تصميم الأزياء الشتوية
GMT 10:28 2023 الأربعاء ,15 شباط / فبراير
نادين نجيم تحتفل مع خطيبها بيوم الحب
GMT 03:09 2020 الأحد ,05 تموز / يوليو
إكسسوارات بحر مميزة للرجل
GMT 15:47 2019 الثلاثاء ,31 كانون الأول / ديسمبر
مروة ومحمد فؤاد وأحمد سعد في حفل غنائي ليلة رأس السنة
GMT 04:48 2019 الإثنين ,27 أيار / مايو
أفضل الأنظمة الغذائية لمرضى السكري لتجنّب المضاعفات
GMT 09:01 2017 الأحد ,29 كانون الثاني / يناير
محمد عدلي يطرح كليب "ما بقالي ما نقول" على "يوتيوب"
GMT 09:55 2017 الإثنين ,21 آب / أغسطس
روجينا في " مومباي" لحضور حفل أزياء " إسبلاش"
GMT 06:43 2016 الأربعاء ,21 أيلول / سبتمبر
فوائد المانغو لخفض مستوى السكر في الدم
GMT 23:31 2017 الجمعة ,05 أيار / مايو
حبيبات الكاكاو الخارقة في التخسيس في فترة قياسية
GMT 17:44 2025 الثلاثاء ,17 حزيران / يونيو
طرق لتنسيق الشورت الطويل تناسب المرأة الثلاثينية في ربيع وصيف 2025
GMT 12:38 2024 الإثنين ,12 آب / أغسطس
أفكار لتنسيق الجينز الأبيض للمحجبات
GMT 12:05 2023 الخميس ,12 تشرين الأول / أكتوبر
فوائد عسل الأثل "خارقة"
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك