arablifestyle
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل

الرئيسية

تعرف علي تأثير قلة النوم علي النساء

لايف ستايل

لايف ستايلتعرف علي تأثير قلة النوم علي النساء

النوم
القاهرة - لايف استايل

أظهرت دراسة جديدة أشرف عليها باحثين في المركز الطبي بجامعة كولومبيا إيرفينج أن النساء اللائي ينامن بشكل سيئ يميلن إلى تناول وجبة دسمة ويستهلكن نظامًا غذائيًا أقل جودة.

ووفقاً للموقع الطبى الأمريكى "HealthDayNews"، توفر هذه النتائج نظرة ثاقبة جديدة حول كيفية سوء نوعية النوم يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسمنة ويشير إلى التدخلات المحتملة لتحسين صحة القلب لدى النساء.

وأظهرت الدراسات السابقة أن الأشخاص الذين يحصلون على قدر أقل من النوم هم أكثر عرضة للإصابة بالسمنة والسكري من النوع 2 وأمراض القلب - وأن العلاقة قد يتم تفسيرها جزئيًا عن طريق النظام الغذائي،  ولكن هذه الدراسات ركزت بشكل ضيق على الأطعمة أو المواد الغذائية المحددة (مثل الأسماك والحلويات والدهون المشبعة) أو مدة النوم المقاسة فقط ، وليس جودة النوم.

صُممت الدراسة الجديدة للحصول على صورة أكثر شمولاً لدى النساء من خلال فحص الارتباطات بين جودة النظام الغذائي العام والجوانب المتعددة لجودة النوم.

وقال "بروك آجاروال"، أستاذ العلوم الطبية بجامعة كولومبيا فاجيلوس: "النساء عرضة بشكل خاص لاضطرابات النوم في جميع مراحل العمر ، لأنهن يتحملن في كثير من الأحيان مسؤوليات رعاية الأطفال والأسرة ، وبعد ذلك بسبب هرمونات انقطاع الطمث"، وقام الباحثون بتحليل عادات النوم والأكل لدى مجموعة متنوعة تضم 495 امرأة تتراوح أعمارهن بين 20 و 76 عامًا.
 
ونظرت الدراسة في نوعية النوم والوقت الذي استغرقته لتغفو ، والأرق، كما تحدثت النساء عن أنواع وكميات الأطعمة التي تتناولنها عادة على مدار العام ، مما يسمح للباحثين بقياس أنماطهم الغذائية المعتادة، وعلى غرار الدراسات السابقة للنوم والنظام الغذائي ، وجدت الدراسة أن أولئك الذين يعانون من سوء نوعية النوم بشكل عام يستهلكون المزيد من السكريات المضافة المرتبطة بالسمنة ومرض السكري.
 
أما النساء اللواتي استغرقن وقتًا أطول لتغفو ، كن يتناولن سعرات حرارية أعلى وأكلن المزيد من الطعام بالوزن.

وقالت "أجاروال": "تفسيرنا هو أن النساء اللائي يعانين من النوم ذي النوعية الرديئة يمكنهن الإفراط في تناول الطعام أثناء الوجبات اللاحقة واتخاذ المزيد من خيارات الطعام غير الصحية".

قد يهمك أيضا:

دراسة تؤكد أن الحب يحمي الصحة من أمراض القلب

تعرف علي أهم الطرق للتخلص من الوزن الزائد

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرف علي تأثير قلة النوم علي النساء تعرف علي تأثير قلة النوم علي النساء



GMT 13:36 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

تعيش أجواء هادئة ومميزة في حياتك العاطفية

GMT 15:28 2023 الأربعاء ,19 إبريل / نيسان

نجمات ظهرن بالحجاب في دراما رمضان 2023

GMT 15:35 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

حلم السفر والدراسة يسيطر عليك خلال هذا الشهر

GMT 14:50 2023 الأحد ,25 حزيران / يونيو

توقعات الأبراج اليوم الأحد 25 يونيو/ حزيران 2023

GMT 14:11 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

تجنب اتخاذ القرارات المصيرية أو الحاسمة

GMT 08:15 2019 الأربعاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر

مايا دياب ومعين شريف يرفعون لافته "سولد أوت" في حفلهما في مصر

GMT 03:26 2016 الخميس ,29 كانون الأول / ديسمبر

قطع رأس امرأة أفغانية على يد "طالبان" خرجت بدون زوجها

GMT 20:49 2020 الأحد ,10 أيار / مايو

تعرفي علي ديكورات غرف سفرة مودرن

GMT 18:40 2020 الأربعاء ,15 إبريل / نيسان

9 إطلالات أنيقة بالبنطلون الرياضي من وحي النجمات

GMT 21:57 2020 السبت ,18 كانون الثاني / يناير

تعرف علي أهم وأبرز فوائد الحرنكش

GMT 20:04 2019 الجمعة ,27 كانون الأول / ديسمبر

سيرين عبد النور تشارك أسرتها فتح هدايا الكريسماس

GMT 19:32 2019 الجمعة ,25 تشرين الأول / أكتوبر

تنتظرك أحداث مصيرية خلال هذا الأسبوع
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle