arablifestyle
آخر تحديث GMT 06:42:46
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 06:42:46
الاثنين 28 تموز / يوليو 2025
لايف ستايل
أخر الأخبار

الرئيسية

بعض الأشياء نقوم بها تؤثر على صحة العين واالرؤية

لايف ستايل

لايف ستايلبعض الأشياء نقوم بها تؤثر على صحة العين واالرؤية

أمراض العين
القاهرة - لايف ستايل

يعاني الناس في مرحلة متأخرة من حياتهم من ضعف النظر وأمراض العين، إلا أن الدراسات أظهرت ازدياد عدد الشباب المصابين بضعف النظر أو أمراض العين بسبب اعتمادنا في عصرنا الحالي على التكنولوجيا أو بسبب سوء التغذية والتوتر، كما أن جميع أمراض القلب تؤثر على العين بشكل مباشر، ويمكن الحفاظ على صحة العين عبر تجنب هذه الأخطاء:

دراسة صادمة.. قلة النوم تزيد من فرص الإصابة بالسرطان

    قرب الشاشات الإلكترونية من العين

يرتبط مرض التنكس البقعي الذي هو ضعف في الرؤية المركزية، بالضوء الأزرق الذي يسطع من الأجهزة الإلكترونية، كما أن التحديق بشاشة الكمبيوتر يسيي التعب والألم والإرهاق للعين. ومن أجل الحفاظ على صحة العين يجب إبقاء مسافة لا تقل عن 16 بوصة بين الوجه وأي نوع من الشاشات.

    التوتر

يؤدي ارتفاع معدلات هرمون التوتر المعروف بالكورتيزول إلى ضعف وظيفة الشبكية، وهذا يمكن أن يؤدي إلى حالة تعرف باسم اعتلال الشبكية الشعاعي المركزي. ويمكن خفض الإجهاد والتوتر عبر ممارسة الرياضة والتأمل، كما أن الإستماع إلى الموسيقى قد يؤدي إلى انخفاض مستويات الكورتيزول بنسبة 25%.

    القراءة لفترات طويلة

يرتبط ازدياد مستويات الإجهاد في العين بالمسافة التي تفصل بين العين والكتاب أو الشاشة التي نقرأ منها، الأمر الذي يؤدي غالباً إلى حالة قصر النظر، ويمكن استخدام قاعدة 20, 20, 20 لوقاية العين من الإجهاد، حيث يقوم الشخص بالقراءة لمدة 20 دقيقة ثم يأخذ استراحة لمدة 20 دقيقة ينظر فيها إلى مكان ما على بعد 20 قدماً.

    عدم تناول الخضروات الورقية

يؤدي تجنب تناول الخضار الورقية إلى نقص المواد الغذائية مثل نترات اللوتين التي تساعد في درء الجلوكوما (الزرق) والتنكس البقعي، حيث أن النترات تساعد في تعزيز تدفق الدم إلى شبكية العين. ولقد وجدت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين يتناولون 240 مللجرام في اليوم من السبانخ أقل عرضة بنسبة 30% للإصابة بالجلوكوما.

قد يهمك أيضا : تمارين رياضية تعزز الصحة الجنسية وتحسن المزاج

الانتظام في ممارسة الرياضة يوميًا يساعد على حرق سعرات حرارية

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

بعض الأشياء نقوم بها تؤثر على صحة العين واالرؤية بعض الأشياء نقوم بها تؤثر على صحة العين واالرؤية



GMT 10:41 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

تعيش ظروفاً جميلة وداعمة من الزملاء

GMT 21:44 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

تساعدك الحظوظ لطرح الأفكار وللمشاركة في مختلف الندوات

GMT 07:32 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

إبقَ حذراً وانتبه فقد ترهق أعصابك أو تعيش بلبلة

GMT 08:36 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس

سيخيب ظنّك أكثر من مرّة بسبب شخص قريب منك

GMT 23:30 2016 الخميس ,13 تشرين الأول / أكتوبر

"فايل" كولورادو لعشاق المتعة والترفيه

GMT 18:37 2017 الإثنين ,02 تشرين الأول / أكتوبر

الجمهور يريدُ ذلك

GMT 20:43 2019 الأربعاء ,13 آذار/ مارس

تعرف على أفضل منتجعات التزلج في سويسرا

GMT 13:16 2018 الإثنين ,15 كانون الثاني / يناير

تجديد ديكور كليكهيتون غرب يوركشاير بأوراق عضوية

GMT 04:59 2017 السبت ,11 شباط / فبراير

زياد برجي يوضح سبب نجاح أغنيته الجديدة

GMT 09:42 2017 الإثنين ,19 حزيران / يونيو

طريقة اعداد سلطة الزبادي بالخيار الشهية والصحية

GMT 07:53 2016 الثلاثاء ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

الماكياج الهندي للحفلات والمناسبات جميعها

GMT 12:34 2016 الأربعاء ,12 تشرين الأول / أكتوبر

فوائد هامة عن ماء الورد لا تعرفينها
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle