arablifestyle
آخر تحديث GMT 23:32:09
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 23:32:09
لايف ستايل

الرئيسية

بعض الأشياء نقوم بها تؤثر على صحة العين واالرؤية

لايف ستايل

لايف ستايلبعض الأشياء نقوم بها تؤثر على صحة العين واالرؤية

أمراض العين
القاهرة - لايف ستايل

يعاني الناس في مرحلة متأخرة من حياتهم من ضعف النظر وأمراض العين، إلا أن الدراسات أظهرت ازدياد عدد الشباب المصابين بضعف النظر أو أمراض العين بسبب اعتمادنا في عصرنا الحالي على التكنولوجيا أو بسبب سوء التغذية والتوتر، كما أن جميع أمراض القلب تؤثر على العين بشكل مباشر، ويمكن الحفاظ على صحة العين عبر تجنب هذه الأخطاء:

دراسة صادمة.. قلة النوم تزيد من فرص الإصابة بالسرطان

    قرب الشاشات الإلكترونية من العين

يرتبط مرض التنكس البقعي الذي هو ضعف في الرؤية المركزية، بالضوء الأزرق الذي يسطع من الأجهزة الإلكترونية، كما أن التحديق بشاشة الكمبيوتر يسيي التعب والألم والإرهاق للعين. ومن أجل الحفاظ على صحة العين يجب إبقاء مسافة لا تقل عن 16 بوصة بين الوجه وأي نوع من الشاشات.

    التوتر

يؤدي ارتفاع معدلات هرمون التوتر المعروف بالكورتيزول إلى ضعف وظيفة الشبكية، وهذا يمكن أن يؤدي إلى حالة تعرف باسم اعتلال الشبكية الشعاعي المركزي. ويمكن خفض الإجهاد والتوتر عبر ممارسة الرياضة والتأمل، كما أن الإستماع إلى الموسيقى قد يؤدي إلى انخفاض مستويات الكورتيزول بنسبة 25%.

    القراءة لفترات طويلة

يرتبط ازدياد مستويات الإجهاد في العين بالمسافة التي تفصل بين العين والكتاب أو الشاشة التي نقرأ منها، الأمر الذي يؤدي غالباً إلى حالة قصر النظر، ويمكن استخدام قاعدة 20, 20, 20 لوقاية العين من الإجهاد، حيث يقوم الشخص بالقراءة لمدة 20 دقيقة ثم يأخذ استراحة لمدة 20 دقيقة ينظر فيها إلى مكان ما على بعد 20 قدماً.

    عدم تناول الخضروات الورقية

يؤدي تجنب تناول الخضار الورقية إلى نقص المواد الغذائية مثل نترات اللوتين التي تساعد في درء الجلوكوما (الزرق) والتنكس البقعي، حيث أن النترات تساعد في تعزيز تدفق الدم إلى شبكية العين. ولقد وجدت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين يتناولون 240 مللجرام في اليوم من السبانخ أقل عرضة بنسبة 30% للإصابة بالجلوكوما.

قد يهمك أيضا : تمارين رياضية تعزز الصحة الجنسية وتحسن المزاج

الانتظام في ممارسة الرياضة يوميًا يساعد على حرق سعرات حرارية

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

بعض الأشياء نقوم بها تؤثر على صحة العين واالرؤية بعض الأشياء نقوم بها تؤثر على صحة العين واالرؤية



GMT 22:06 2020 الثلاثاء ,21 كانون الثاني / يناير

دراسة توضح الاستحمام ليلا أم صباحا أفضل

GMT 22:01 2020 الثلاثاء ,21 كانون الثاني / يناير

تعرف علي أهم طريقة لعلاج القلق والتوتر

GMT 21:56 2020 الثلاثاء ,21 كانون الثاني / يناير

تعرف علي أهم أعراض الحمل

GMT 21:52 2020 الثلاثاء ,21 كانون الثاني / يناير

دراسة تؤكد أن ممارسة الرياضة تعزز الذاكرة

GMT 21:48 2020 الثلاثاء ,21 كانون الثاني / يناير

تعرف علي أهم طرق علاج الجلطات الدموية

GMT 19:06 2020 الجمعة ,17 كانون الثاني / يناير

فتاة تقتل مسنًّا بسبب علاقة محرمة وتصوير فيديوهات إباحية
لايف ستايلفتاة تقتل مسنًّا بسبب علاقة محرمة وتصوير فيديوهات إباحية

GMT 21:11 2020 الإثنين ,20 كانون الثاني / يناير

استوحي قبعاتكِ من الإعلامية مهيرة عبد العزيز
لايف ستايلاستوحي قبعاتكِ من الإعلامية مهيرة عبد العزيز

GMT 07:33 2020 الثلاثاء ,21 كانون الثاني / يناير

أحمد خالد صالح يحيي ذكرى ميلاد والده الـ56
لايف ستايلأحمد خالد صالح يحيي ذكرى ميلاد والده الـ56

GMT 21:47 2020 السبت ,18 كانون الثاني / يناير

تأثير السن على العلاقة الحميمة بعد الستين
لايف ستايلتأثير السن على العلاقة الحميمة بعد الستين

GMT 16:59 2020 الإثنين ,13 كانون الثاني / يناير

شاب يقطع أنف حبيبته و يضرب رأسها في المرحاض
لايف ستايلشاب يقطع أنف حبيبته و يضرب رأسها في المرحاض

GMT 15:28 2020 الإثنين ,20 كانون الثاني / يناير

قفطاين فخمة بأسلوب النجمة أصالة
لايف ستايلقفطاين فخمة بأسلوب النجمة أصالة

GMT 07:23 2020 الثلاثاء ,21 كانون الثاني / يناير

عبدالعزيز تتصدر "غوغل" بسبب عزاء ماجدة
لايف ستايلعبدالعزيز تتصدر "غوغل" بسبب  عزاء ماجدة

GMT 15:10 2020 الخميس ,16 كانون الثاني / يناير

إليك أفضل 8 أطعمة تمنحك صحة جنسية أفضل
لايف ستايلإليك أفضل 8 أطعمة تمنحك صحة جنسية أفضل

GMT 15:59 2020 الإثنين ,20 كانون الثاني / يناير

نقل 356 قطعة أثرية للمتحف المصري الكبير
لايف ستايلنقل 356 قطعة أثرية للمتحف المصري الكبير

GMT 18:47 2020 الأحد ,12 كانون الثاني / يناير

الظهور الأول لـ"أصالة" بعد إعلانها الطلاق

GMT 20:13 2018 الخميس ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

الفنان أحمد صيام ينتهي من تصوير فيلم "يوم العرض"

GMT 20:17 2018 الخميس ,26 إبريل / نيسان

استوحى إطلالاتك الشرقية من عبايات دلال الدوب

GMT 07:34 2018 الخميس ,18 كانون الثاني / يناير

أماني كمال تُبيّن طبيعة علاقتها بالنجمة رانيا فريد شوقي

GMT 06:04 2017 الإثنين ,11 كانون الأول / ديسمبر

عائشة بنت أحمد تبيِّن سبب دخولها "ورا الشمس"

GMT 10:23 2019 الجمعة ,07 حزيران / يونيو

سمية الخشاب بلوك مميز في أحدث جلسة تصوير

GMT 18:58 2017 السبت ,21 تشرين الأول / أكتوبر

5 وضعيات للجماع لن تصدقي تأثيرها على علاقتكما الجنسية

GMT 12:23 2017 الإثنين ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

الفنانة اللبنانية نور تؤكد أن زوجها لا يغار عليها

GMT 19:04 2019 الثلاثاء ,16 إبريل / نيسان

تجريد ملكة جمال بوليفيا من لقبها بعد اكتشاف حملها

GMT 07:12 2019 الأربعاء ,30 كانون الثاني / يناير

أفكار بسيطة تساعدك على تصميم حمام رئيسي رائع

GMT 17:49 2018 السبت ,20 تشرين الأول / أكتوبر

4 أمور مهمة لتحفيز الرغبة فى العلاقة الزوجية

GMT 18:55 2018 الثلاثاء ,08 أيار / مايو

"جبل السودة"  لمحبي الطبيعة الساحرة والخيال

GMT 13:15 2018 الإثنين ,02 إبريل / نيسان

أجدد "القبعات النسائية" لفصل الربيع الجاري

GMT 03:26 2017 الإثنين ,04 كانون الأول / ديسمبر

أحمد زاهر يؤكّد نجاح شخصية "عمر" في "الطوفان"

GMT 07:28 2019 الخميس ,12 كانون الأول / ديسمبر

محمد عز سعيد بحضور الفنانين "استدعاء ولي عمرو"

GMT 16:45 2019 الثلاثاء ,30 إبريل / نيسان

الطبيب المعالج للفنانة رغدة يطمئن جمهورها

GMT 11:49 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان

من المستحسن أن تحرص على تنفيذ مخطّطاتك
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle