الرئيسية
طرق التغلب على مسببات الصداع النصفي
بعض الطرق للتغلب على الصداع
القاهرة - لايف ستايل
تختلف شدة نوبات الصداع النصفي من شخص لآخر، وكذلك الأعراض، فإلى جانب الألم على أحد جانبي الرأس قد يسبب الضوء إزعاجاً للعين، أو تثير الأصوات الألم مهما كانت خافتة، وقد تصاحب نوبة الصداع دوخة أو رغبة في التقيؤ. وفي كثير من الأحيان يعيق الصداع النصفي المصاب عن أداء المهام العادية.وتبدأ نوبات الصداع النصفي خلال مرحلة ما بين الطفولة والمراهقة. وتسب نوبة الصداع مرحلة تمهيدية، تبدو فيها بوادر النوبة، ويمكن اتخاذ إجراءات في هذه المرحلة تخفّف من شدة الصداع، وتختصر من زمنه.
إليك ما يمكنك عمله للتغلّب على بوادر الصداع النصفي، والوقاية منه:
* اشرب المزيد من الماء لترطيب الجسم، فالجفاف أحد مسببات الصداع.
* استيقظ في موعد ثابت كل يوم، ولا تستلم للنوم لوقت متأخر من النهار حتى في أيام الإجازات.
* تناول إفطارك مبكراً كل يوم.
* إذا شعرت ببوادر نوبة الصداع ابتعد عن شاشة الكومبيوتر، فهناك أدلة على أن كثرة التحديق في الشاشات من مسببات الصداع.
* لا تفرط في تناول القهوة، فالكافيين الزائد من مسببات الصداع النصفي.
قد يهمك أيضا:
المصدر :
GMT 07:09 2025 الأحد ,20 تموز / يوليو
4 تمارين رياضية توفر لك الراحة وتساعد للتخلص من الأرق
GMT 18:52 2025 الخميس ,17 تموز / يوليو
صعوبة التركيز قد تكون إنذارا مبكرا لبداية الخرف
GMT 18:40 2025 الخميس ,17 تموز / يوليو
أعراض مبكرة لسرطان الكلي عند الأطفال تلزم الفحص فورا
GMT 18:33 2025 الخميس ,17 تموز / يوليو
تحذير طبي من مكمل غذائي شائع يهدد الجهاز العصبي
GMT 18:27 2025 الخميس ,17 تموز / يوليو
أثر التوتر والقلق على الجسد من الداخل إلى الخارج
الملكة رانيا العبدالله تبرز أهمية التواضع خلال قمة الأعمال العالمية في نيودلهي
نيودلهي - لايف ستايل
في إطار جهودها المستمرة لتعزيز الحوار العالمي حول القضايا الاقتصادية والاجتماعية، ومواصلة إبراز دور الأردن في الساحة الدولية، شاركت الملكة رانيا العبدالله في قمة الأعمال العالمية لمجموعة تايمز لعام 2026، التي أُق...المزيدكيت ميدلتون تُكرم الأميرة ديانا والملكة إليزابيث أثناء استقبالها الرئيس الفرنسي في زيارته لبريطانيا
لندن - لايف ستايل
دائماً ما تُعد كيت ميدلتون رمزاً للأناقة الملكية، وتتعمد أن تجمع بين البساطة والرقي في إطلالاتها؛ سواء كانت إطلالة عصرية في جولاتها الملكية، أو التي تعتمدها في المناسبات الملكية رفيعة المستوى. وكان لاستقبالها مع ...المزيدألوان خريف وشتاء 2025 2026 تمزج الجرأة بالنعومة وتؤكد أن الأناقة لا تعرف فصولًا
القاهرة - لايف ستايل
تبارت دور الأزياء العالمية خلال اليومين الأول والثاني من أسبوع الهوت كوتور في باريس في إظهار براعتها الفنية، ليس فقط فيما يخص القصات ولكن في اختيار لوحة ألوان غنية، ضمت مختلف النغمات سواء الباستيلية الهادئة والزا...المزيدجدل حول بيع نانسي عجرم لأغنية أخاصمك آه والكاتب يهدد باللجوء إلى القضاء
القاهرة - لايف ستايل
فاجأ الشاعر الغنائي فوزي إبراهيم الجمهور بمنشور غريب تحدث فيه عن إقدام الفنانة نانسي عجرم على بيع أغنيتها "أخاصمك آه" لإحدي الشركات، مشدداً على أنه يعتزم مقاضاتها لحماية حقوقه في وقت قريب. وعبر الكاتب المصري ...المزيدقائد الطائرة الهندية المنكوبة ترك القيادة لمساعده قبل الاقلاع وتحدث بكلمات غامضة
نيودلهي - لايف ستايل
كشفت بيانات الصندوقين الأسودين في الطائرة الهندية المنكوبة والتي تحطمت في شمال شرقي البلاد في 12 حزيران/يونيو، أن قائد الطائرة ترك القيادة لمساعده قبل الإقلاع، ثم تحدث بكلمات وصفت بـ"الغامضة". وقال القائد سمي...المزيددراسة ألمانية تؤكد أن توقيت تناول السعرات وفق الساعة البيولوجية يعزز الأيض ويقي من السكري والسمنة
برلين - لايف ستايل
أكدت دراسة ألمانية جديدة أهمية مزامنة السعرات الحرارية اليومية مع الإيقاع اليومي لتحسين عملية الأيض، والحماية من داء السكري من النوع الثاني والسمنة. ولاتزال العلاقة بين تناول الطعام والساعة البيولوجية الداخلية، ...المزيدGMT 14:12 2026 الأحد ,15 شباط / فبراير
ماجد المصري يوقف تصوير مسلسله بعد إصابته في مشهد أكشن
GMT 13:37 2026 الأحد ,15 شباط / فبراير
فساتين سهرة غير تقليدية تضيء سهرات عيد الحب بإطلالات النجمات
GMT 13:51 2026 الأحد ,15 شباط / فبراير
الملكة رانيا العبدالله تبرز أهمية التواضع خلال قمة الأعمال العالمية في نيودلهي
GMT 13:53 2026 الأحد ,15 شباط / فبراير
الملكة رانيا العبدالله تبرز أهمية التواضع خلال قمة الأعمال العالمية في نيودلهيGMT 13:27 2020 الإثنين ,13 كانون الثاني / يناير
8 وجهات مميزة لإضافتها إلى قائمة أمنياتك للزيارة و المغامرة
GMT 06:29 2019 الجمعة ,15 آذار/ مارس
Aries - January Month Dailly Horoscope
GMT 13:10 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
تخوض تجارب تفيد أحلامك وطموحاتك لكي تتقدم بأعمالك أ
GMT 07:59 2017 الإثنين ,28 آب / أغسطس
معلومات عن المحامي محمد عثمان نعمان زوج الفنانة المغربية جنات
GMT 02:03 2019 الأربعاء ,03 تموز / يوليو
نصائح ذهبية للحامل عند السفر في الصيف
GMT 10:20 2019 السبت ,09 شباط / فبراير
تطوير دواء جديد لـ"السرطان" يعمل بتكتيك "حصان طروادة"
GMT 07:46 2018 الإثنين ,19 تشرين الثاني / نوفمبر
مونيكا لوينسكي تكشف تفاصيل علاقتها الجنسية مع بيل كلينتون
GMT 15:19 2018 الأربعاء ,26 أيلول / سبتمبر
طريقة اعداد و تحضير أقراص البطاطا لإسعاد أفراد أسرتك
GMT 17:47 2018 الإثنين ,28 أيار / مايو
إطلالات جذابة لتستلهمي أناقتك بالحجاب من مدونة الموضة صوفيا غودسون
GMT 18:33 2016 السبت ,17 أيلول / سبتمبر
الجُرَكْ العراقي
GMT 23:36 2016 الأحد ,11 كانون الأول / ديسمبر
أفضل الأطعمة التي تساعدك في الحصول على مزاج أفضل
GMT 20:53 2017 الأحد ,29 تشرين الأول / أكتوبر
نصائح مميزة للحصول على أريكة عصرية وملائمة في منزلك
GMT 08:43 2017 الأربعاء ,04 تشرين الأول / أكتوبر
الفنانة ياسمين صبري تتحدّث باللهجة الإسكندرانية ومتمسّكة بالـ"أيووووه"
GMT 01:04 2017 الإثنين ,18 أيلول / سبتمبر
مصطفى خاطر يستعد لتصوير فيلم "زهرة الخشخاش"
GMT 11:50 2017 الجمعة ,20 تشرين الأول / أكتوبر
ابنة حنان ترك تخطف الأنظار بخفة ظلها في أول ظهور
GMT 18:21 2020 الخميس ,11 حزيران / يونيو
"ستيف مادن" يطلق العنان للأطفال
GMT 22:50 2020 السبت ,23 أيار / مايو
5 أضرار خطيرة تسببها المناديل المبللة فى البشرة أبرزها السرطان
GMT 13:24 2020 الإثنين ,18 أيار / مايو
تعرفي على طريقة إعداد وتحضير كب كيك جوز الهند بالكريمة لضيافة عيد مميزة
GMT 16:01 2020 الخميس ,23 كانون الثاني / يناير
تعرفي على طريقة إعداد وتحضير المنسف باللحم
GMT 11:33 2019 الأربعاء ,18 كانون الأول / ديسمبر
اكتشاف طريقة "للوقاية" من النوبات القلبية والجلطات الدماغية
GMT 21:16 2019 السبت ,03 آب / أغسطس
أول تعليق من أيمن بهجت قمر على نجاح أغنية "بحبه" للهضبة
GMT 03:20 2019 الإثنين ,17 حزيران / يونيو
محمد الشرنوبي يتجاهل الحديث عن خطوبته من سارة الطباخ
GMT 22:18 2019 الأربعاء ,12 حزيران / يونيو
الكتف المتجمدة مرض يسبب تيبس مفصل الكتف
GMT 16:03 2019 السبت ,02 شباط / فبراير
ياسمين عبد العزيز تصور "الملكة" فى أحد مستشفيات 6 أكتوبر
GMT 19:04 2018 الخميس ,01 تشرين الثاني / نوفمبر
الفنانة رجاء الجداوي تحكي معاناتها قبل مشوارها الفني
GMT 12:52 2018 الثلاثاء ,09 تشرين الأول / أكتوبر
إعلان فندقي في بريسبان يتعرَّض لانتقادات واسعة عبر "تويتر"
GMT 11:53 2018 الثلاثاء ,04 أيلول / سبتمبر
طريقة تحضير أقراص جوز الهند الشهية
GMT 12:42 2018 الإثنين ,03 أيلول / سبتمبر
عبارات مثيرة قوليها لزوجكِ خلال العلاقة الحميمة
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك