arablifestyle
آخر تحديث GMT 11:45:39
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 11:45:39
لايف ستايل

الرئيسية

هل تعانون القلق؟ إليكم الحل الأنجع للتخلص منه

لايف ستايل

لايف ستايلهل تعانون القلق؟ إليكم الحل الأنجع للتخلص منه

للتخلص من القلق
القاهرة - لايف ستايل

بيَّنت دراسة أجريت في جامعة نيويورك وعرضت نتائجها في الاجتماع السنوي لجمعية طب الأعصاب في سان دييغو بكاليفورنيا أن الحل الأفضل للتخلص من القلق يكمن في المشي الذي يبدو أكثر تأثيراً من التمرينات البدنية القوية.

وللتوصل إلى هذه النتيجة، درست الدكتورة سوزوكي وزملاؤها حال 41 بالغاً بصحة جيدة تراوح أعمارهم بين 18 عاماً و26 عاماً أخضعوا لثلاثة أنواع من التدريبات في جلسة لمدة 44 دقيقة لأداء تمرينات متنوعة مكثفة تخللتها استراحة أو أداء تمرينات هوائية (Aerobic).

وأوضحت عمليات التقييم قبل الجلسة وبعدها أن أنواع التدريبات الثلاثة كافة مرتبطة بتراجع ملحوظ في اضطراب الحالة المزاجية والمشاعر السلبية بشكل عام والقلق، وارتبطت أيضاً بزيادة السعادة والشعور بالآخر.

وتبيَّن أنَّ "معدل القلق تراجع بشكل كبير لدى المجموعات الثلاث، ولكن بشكل أكبر لدى المجموعة التي مارست رياضة المشي".

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

هل تعانون القلق إليكم الحل الأنجع للتخلص منه هل تعانون القلق إليكم الحل الأنجع للتخلص منه



GMT 22:22 2016 الأحد ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

المشي أفضل طريقة للتخفيف من أعراض القلق

GMT 07:59 2019 الأحد ,22 أيلول / سبتمبر

إليسا تتضامن مع اللبناني المخطوف جوزيف حنوش
لايف ستايلإليسا تتضامن مع اللبناني المخطوف جوزيف حنوش

GMT 09:36 2019 الثلاثاء ,13 آب / أغسطس

دبي تاسع أفضل وجهة سياحية في العالم
لايف ستايلدبي تاسع أفضل وجهة سياحية في العالم

GMT 16:58 2019 الخميس ,19 أيلول / سبتمبر

شيلاء سبت في ملابس سبور تناسب إطلالات الجامعة
لايف ستايلشيلاء سبت في ملابس سبور تناسب إطلالات الجامعة

GMT 09:53 2019 الإثنين ,16 أيلول / سبتمبر

تعرفي على 5 طرق بسيطة لتعزيز متانة أظافرك
لايف ستايلتعرفي على  5 طرق بسيطة لتعزيز متانة أظافرك

GMT 15:40 2019 الخميس ,19 أيلول / سبتمبر

منال سلامة تتغزل في ابنتها بـ قبلة على الخد

GMT 15:21 2019 الخميس ,19 أيلول / سبتمبر

زينة تثير الجدل من جديد فى الساحل الشمالي

GMT 14:32 2019 الخميس ,19 أيلول / سبتمبر

أول ظهور لـ شيري عادل بعد انفصالها عن معز مسعود

GMT 13:50 2019 الخميس ,19 أيلول / سبتمبر

سعد لمجرد يتخطى الـ 2 مليون مشاهدة بـ "يخليك للي"

GMT 14:37 2019 الخميس ,19 أيلول / سبتمبر

أحدث ظهور لبسمة بوسيل زوجة تامر حسني في دبي