arablifestyle
آخر تحديث GMT 00:25:45
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 00:25:45
الأربعاء 16 تموز / يوليو 2025
لايف ستايل
أخر الأخبار

الرئيسية

التوقف عن وجبة العشاء يحد من الشعور بالجوع

لايف ستايل

لايف ستايلالتوقف عن وجبة العشاء يحد من الشعور بالجوع

وجبة العشاء
القاهرة - لايف ستايل

توصل خبراء تغذية أمريكيون، تابعون لمركز البحوث الطبية الحيوية "بنينجتون"، إلى نتائج مفاجئة في أثناء قيامهم باختبار وقف تناول وجبة العشاء.

ووجدوا أن عدم تناول وجبة العشاء لا يساعد فقط على تحسين عملية التمثيل الغذائي، بل يحد أيضًا من الشعور بالجوع مساء، الأمر الذي يؤدي إلى حرق الدهون، وذلك حسب ما نشره موقع "روسيا اليوم".

وقالت "كورتنى بيترسون"، الباحثة في مركز البحوث الطبية في ولاية "أريزونا" الأمريكية، إن الدراسة توصلت إلى أن اقتصار تناول الإنسان طعامه على الفترة بين 8:00 صباحًا و2:00 ظهرًا، حيث تعقبها 18 ساعة من الامتناع عن الطعام هو السلاح الأمثل لخفض الوزن، وذلك بالمقارنة مع امتداد فترة تناول الطعام من 8:00 صباحًا وحتى 8:00 مساء.

وينسب الباحثون ذلك إلى أن التعامل مع أداء الساعة الداخلية للجسم وربطها بآلية التمثيل الغذائي، الذي يكون الأقوى في فترات الصباح، يعد الخيار الأمثل لفقدان الوزن الزائد.

ويتلخص البحث في أن الامتناع عن وجبة العشاء يخفض تقلبات الجوع اليومية، ويحث على زيادة حرق الدهون خلال ساعات الليل، كما لوحظ حدوث تحسن ملموس في مرونة التمثيل الغذائي، وقدرة الجسم على التحول بين الكربوهيدرات والدهون، ما يساعد على فقدان الوزن بطريقة سهلة للغاية.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

التوقف عن وجبة العشاء يحد من الشعور بالجوع التوقف عن وجبة العشاء يحد من الشعور بالجوع



GMT 20:27 2020 الخميس ,20 شباط / فبراير

تعرف علي أبرز 5 طرق للحصول على نوم عميق

GMT 08:03 2019 الثلاثاء ,23 إبريل / نيسان

العلاقة بين إهمال وجبة الإفطار والنوبات القلبية

GMT 00:14 2016 السبت ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

التوقف عن وجبة العشاء يحد من الشعور بالجوع

GMT 12:46 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

يتناغم الجميع معك في بداية هذا الشهر

GMT 07:17 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

الوضع مناسب تماماً لإثبات حضورك ونفوذك

GMT 15:34 2017 الإثنين ,16 تشرين الأول / أكتوبر

أحمد الفيشاوي يثير الجدل بوشم جديد على جسمه

GMT 17:39 2024 الإثنين ,22 تموز / يوليو

وجهات سياحية مناسبة للعائلات في شهر أغسطس

GMT 17:09 2018 الجمعة ,07 كانون الأول / ديسمبر

تعرف على أفخم المطاعم في مختلف أنحاء العالم 

GMT 01:32 2016 الأحد ,11 كانون الأول / ديسمبر

خل التفاح والمشروبات الساخنة أهم علاجات بحة الصوت

GMT 12:29 2017 السبت ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

أحمد عفت يُشعل المسرح الكبير في دار الأوبرا المصرية

GMT 17:16 2017 الأحد ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

مصمم أحذية "هيرميس" الشهير صانع الموضة والإبداع

GMT 13:59 2019 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

السر الحقيقي للقصر المسكون في "ما يطلبه المستمعون"
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle