arablifestyle
آخر تحديث GMT 18:21:14
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 18:21:14
لايف ستايل

الرئيسية

"سرطان الثدي" 7 طرق مذهلة تبعد عنك شبح المرض

لايف ستايل

لايف ستايل"سرطان الثدي" 7 طرق مذهلة تبعد عنك شبح المرض

"سرطان الثدي"
القاهرة - لايف ستايل

شهر أكتوبر الوردي المخصص للتوعية بشأن سرطان الثدي قد شارف على نهايته، فحاولي إذن استغلال الفرصة لمعرفة المزيد عن هذا المرض المسؤول عن إصابة امرأة من 8 في العالم.

في ما يلي 7 طرق لتقليل مخاطر الإصابة بمرض سرطان الثدي:

اختاري الرضاعة الطبيعية

تؤكد الأدلة المتزايدة على الآثار الوقائية للرضاعة الطبيعية. وبحسب تقرير الصندوق العالمي لأبحاث السرطان، فإنَّ هذه الآثار الوقائية تصبح فاعلة عندما تستمرّ الأم في إرضاع الطفل رضاعة طبيعية لمدّة لا تقلّ عن 6 أشهر.

إن من شأن ذلك أن يقلّل إنتاج هرمون الاستروجين، كما أن الرضاعة الطبيعية تؤدي إلى اكتمال نضوج خلايا الثدي، وهذا يشكّل عاملاً وقائياً.

وتبيّن دراسة أخرى أنّ النساء اللواتي يقمن بإرضاع أطفالهن رضاعة طبيعية أقلّ عرضة لمخاطر الوفاة بسبب سرطان الثدي.

احذفي مزيلات العرق التي تحتوي ملح الألمنيوم

ثمة دراسة حديثة وجّهت الاتهام مرة أخرى إلى ملح الألمنيوم المستخدم في صناعة مزيلات العرق، التي تقلّل إفراز العرق، بأنه يسبّب السرطان. وأملاح الألمنيوم تمر عبر حاجز الجلد الرقيق في منطقة الأبطين (تتهيّج نتيجة الحلاقة) ممّا يسبّب ظهور الأورام السرطانية في الغدد الثديية.

أضيفي الكركم إلى أطباقك اليومية

من شأن الاستهلاك اليومي لحوالى 3-6 جرامات من مسحوق الكركم (أُثبتت فعاليته في مكافحة سرطان القولون) أن يُقلّل بشكل كبير خطر الإصابة بسرطان الثدي. فالكركمين الذي تحتويه هذه التوابل يقلّل من تكاثر الجينات التي تساعد على تشكّل الورم السرطاني، ويمنع تكوين الأوعية الدموية المغذية للورم. وتزداد فعالية الكركم إذا ترافق مع الزنجبيل (يعزّز الامتصاص في الأمعاء)، وكذلك مع الفلفل الأسود الذي يمنع تلاشي فعالية الكركم بسرعة في الجسم.

تجنبي العلاج الهرموني عند توقف الطمث

حسب دراسة حديثة أجراها المعهد الوطني للصحة والأبحاث الطبية Insem، فإنَّ عدم اتباع العلاج الهرموني بعد انقطاع الطمث يجنّب المرأة الإصابة بسرطان الثدي ما بعد سنّ اليأس بحوالى 14.5 في المئة. وأشارت الدراسة ذاتها أيضاً إلى ضرورة اتباع نظام غذائي لا يؤدي إلى زيادة الوزن (من شأنه أن يزيد مخاطر الإصابة بالسرطان بحوالى 5.1 في المئة)، ولا إلى نقصان الوزن (من شأنه أن يزيد مخاطر الإصابة بحوالى 17.1 في المئة).

تناولي الكثير من الألياف

أشارت دراسة أمريكية إلى أنّ النساء اللواتي يتناولن الكثير من الألياف المغذية يتعرّضن إلى مخاطر أقلّ للإصابة بسرطان الثدي بحوالى 12 إلى 19 في المئة. ولاحظ العلماء كذلك أنّ تناول الألياف بانتظام أثناء مرحلة المراهقة يقلّل مخاطر الإصابة بسرطان الثدي قبل سن اليأس بحوالى 24 في المئة.

لا تقربي المشروبات المحرّمة

أثبتت دراسة أمريكية حديثة نتائج العديد من الدراسات الأخرى السابقة، التي أجريت في الولايات المتحدة وأوروبا، بأنَّ عشرات الآلاف من الإصابات بمرض سرطان الثدي سببها استهلاك الكحول. وتزداد مخاطر الإصابة بمرض سرطان الثدي إذا شربت المرأة كوبين من الكحول يومياً.

وقد صنّفت منظمة الصحة العالمية الكحول منذ عام 1988 على أنها موادّ مسرطنة. ويعتبر الكحول سبباً للإصابة بسرطان الفم والحلق والكبد ولكن ما زال يتمّ تقليل أهميته بزيادة مخاطر الإصابة بسرطان الثدي.

توقفي عن التدخين
التدخين مسؤول عن الإصابة بالسرطان بمعدّل حالة من بين كلّ 3 حالات؛ وذلك بسبب الموادّ التي تحتويها السيجارة، والتي تعمل عمل الاستروجين الذي يعزز الإصابة بالسرطان (موادّ تعتمد على الهرمون).

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

سرطان الثدي 7 طرق مذهلة تبعد عنك شبح المرض سرطان الثدي 7 طرق مذهلة تبعد عنك شبح المرض



GMT 15:02 2019 الثلاثاء ,20 آب / أغسطس

دراسة تحذر من خطر “كارثي” للسمنة

GMT 14:24 2019 الأربعاء ,03 تموز / يوليو

عادة حميدة قد تجنب النساء سرطان الثدي

GMT 03:33 2019 الأربعاء ,03 تموز / يوليو

الاستيقاظ مبكراً يحمي المرأة من سرطان الثدي

GMT 12:25 2019 الجمعة ,21 حزيران / يونيو

تعرفي على أهم اعراض سرطان الثدي

GMT 06:54 2019 الإثنين ,14 تشرين الأول / أكتوبر

مقطع فيديو منشور يكشف التحرش بفتاة داخل مول في الكويت
لايف ستايلمقطع فيديو منشور يكشف التحرش بفتاة داخل مول في الكويت

GMT 05:42 2019 الثلاثاء ,15 تشرين الأول / أكتوبر

مطاوع تكشف كواليس"لمس أكتاف"
لايف ستايلمطاوع تكشف كواليس"لمس أكتاف"

GMT 19:10 2019 الجمعة ,04 تشرين الأول / أكتوبر

ما هي مناطق الإثارة لدى الرجل؟
لايف ستايلما هي مناطق الإثارة لدى الرجل؟

GMT 17:04 2019 الثلاثاء ,15 تشرين الأول / أكتوبر

رئيس طيران الإمارات يستبعد تسلم بوينج 777إكس خلال 2020
لايف ستايلرئيس طيران الإمارات يستبعد تسلم بوينج 777إكس خلال 2020

GMT 18:01 2019 الإثنين ,14 تشرين الأول / أكتوبر

أبرز صيحات الموضة من أسبوع الموضة في باريس
لايف ستايلأبرز صيحات الموضة من أسبوع الموضة في باريس

GMT 06:31 2019 الإثنين ,14 تشرين الأول / أكتوبر

لهذه الأسباب تجنبي وضع المكياج أثناء ممارسة الرياضة
لايف ستايللهذه الأسباب تجنبي وضع المكياج أثناء ممارسة الرياضة

GMT 11:10 2019 الأربعاء ,18 أيلول / سبتمبر

داليا البحيري تنشر صورة قديمة لها مع والدتها

GMT 18:49 2018 الأحد ,14 كانون الثاني / يناير

الفنانة آشواريا راي تلبس فستانًا من دار إيلي صعب

GMT 08:56 2018 الثلاثاء ,18 أيلول / سبتمبر

جيلان تُؤكّد أنّ فيلم "الكويسين" أرهقها بشكل كبير

GMT 06:29 2017 الخميس ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

طرح ألبوم فارس كرم مع "روتانا" الشهر المقبل

GMT 12:42 2017 الإثنين ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

فيلم "Geostorm" يقترب من حاجز 140 مليون دولار

GMT 12:59 2017 الثلاثاء ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

حادثة اغتصاب جماعي لفتاة تهز محافظة المثنى في العراق

GMT 14:24 2019 الثلاثاء ,06 آب / أغسطس

منة شلبي تروج لـ خيال مآتة بهذه الطريقة

GMT 00:23 2016 الأحد ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

تعرفي على شخصيتك من نوع عطرك المفضل

GMT 21:18 2016 الإثنين ,26 كانون الأول / ديسمبر

طريقة اعداد سلطة لسان العصفور و أفوكادو لذيذة و رائعة