arablifestyle
آخر تحديث GMT 07:06:31
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 07:06:31
الثلاثاء 29 تموز / يوليو 2025
لايف ستايل
أخر الأخبار

الرئيسية

7 أخطاء يرتكبها البعض أثناء شرب القهوة

لايف ستايل

لايف ستايل7 أخطاء يرتكبها البعض أثناء شرب القهوة

شرب القهوة
القاهرة - لايف ستايل

 كثير من الناس لا يستطيعون الاستغناء عن شرب القهوة، ويعتبر فنجان القهوة في الصباح والمساء من الأشياء الضرورية لشحن الطاقة عند البعض، لكن هل فكرت يومًا في أن عادة تناول القهوة قد تكون ضارة بحياتك، لذا تحتاج إلى شرب القهوة بالطريقة الصحيحة وتجنب الأخطاء، في هذا التقرير نتعرف على 7 أخطاء يرتكبها البعض أثناء شرب القهوة تؤثر على صحتك.
 
القهوة أحد أعظم مشروبات الطاقة في العالم. تعتبر القهوة مصدرًا شائعًا للكافيين، كما أن استهلاك القهوة اليومي له عدد من المزايا الصحية، يمكنك بالفعل إنقاص الوزن مع القهوة، حتى خطر الإصابة بأمراض مثل السكري وأمراض القلب قد ينخفض.
 
أخطاء يرتكبها البعض أثناء شرب القهوة تؤثر على الصحة
 
1. جرعة زائدة من الكافيين
الكافيين مسئول عن الفوائد المحفزة للقهوة، في حين أن القهوة يمكن أن تقدم دفعة طاقة مؤقتة وتساعد في تعزيز الانتباه ، فإن تناول الكثير منها قد يضر بصحتك.
 يزيد استهلاك الكافيين المفرط من مخاطر الأرق وارتفاع ضغط الدم ومشاكل القلب، لذلك، قلل من استهلاكك اليومي من الكافيين بما لا يزيد عن ثلاثة أكواب.
 
2. عدم شرب كمية كافية من الماء
قد ينتج جسمك المزيد من البول نتيجة لتناول القهوة، مما قد يؤدي إلى الجفاف، في حين أن البقاء رطبًا بشكل صحيح طوال اليوم أمر ضروري، فإن شرب كمية كافية من الماء أمر بالغ الأهمية بشكل خاص إذا كنت تشرب القهوة.
ارتبط الجفاف بمجموعة من الآثار الصحية الضارة ، مثل التعب والصداع وضعف الوظيفة الإدراكية، لذا ابق رطبًا.
 
3. استخدام النوع الخاطئ من حبوب البن
يتم تحديد جودة ونكهة قهوتك ليس فقط من خلال عملية تحضيرها، ولكن أيضًا من خلال نوع حبوب القهوة التي تستخدمها، لذلك إذا كنت تستخدم حبوب البن القديمة، فأنت تعرض صحتك للخطر.
 
4. إضافة الكريمة المخفوقة
القهوة ليست شوكولاتة ساخنة لإضافة الكريمة المخفوقة عليها، يفضل الكثير من الناس إضافة الكريمة إلى قهوتهم لتعزيز النكهة ، لكن القيام بذلك يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن وغيرها من الآثار الصحية الضارة.
 
5. إضافة السكر الزائد
تحتاج إلى التوقف عن إضافة المزيد من السكر إلى قهوتك، يجب أن تكون حامضة بعض الشيء.
 توقف عن وضع المزيد من السكر في قهوتك، يجب أن يكون لها طعم حامض خافت.
يمكن أن يؤدي هذا في النهاية إلى تراكم أكبر للدهون، والذي قد يتطور بعد ذلك إلى مرض الكبد الدهني، وهو عامل مساهم في مرض السكري ، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
يمكن أن يؤدي استهلاك كميات كبيرة من السكر المضاف إلى تعزيز الالتهاب المزمن وضغط الدم ، وكلاهما من المسارات المرضية الرئيسية لأمراض القلب.
 
6. شرب القهوة الساخنة جدا
أظهرت دراسة حديثة أن شرب المشروبات الساخنة مثل الماء الساخن والشاي والقهوة يزيد من خطر الإصابة بسرطان المريء.
المشروبات شديدة السخونة يمكن أن تضر بالمريء وتزيد من خطر الإصابة بالسرطان ثلاث مرات. دع قهوتك تبرد قبل شربها لتقليل المخاطر.
 
7. القهوة قبل النوم
القهوة مفيدة عندما تحتاج إلى السهر طوال الليل. ولكن ليس من الجيد تناول القهوة قبل النوم مباشرة لأنها تجعلك تشعر بالنعاس ويمكن أن تصيبك بالصداع الذي يتحول إلى صداع نصفي وحزن وقلق وتغيرات مزاجية.
 

قد يهمك أيضا

تعرفي على طريقة تحضير حلى "الشوكولاتة الداكنة" بالقهوة

 

أطعمة شائعة تخفي بداخلها حشرات على رأسها الشُوكُولاَتَةُ والقهوة

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

7 أخطاء يرتكبها البعض أثناء شرب القهوة 7 أخطاء يرتكبها البعض أثناء شرب القهوة



GMT 20:00 2020 الخميس ,30 كانون الثاني / يناير

تنجح في عمل درسته جيداً وأخذ منك الكثير من الوقت

GMT 10:24 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

يزعجك أشخاص لا يلتزمون بوعودهم

GMT 15:49 2019 الإثنين ,25 آذار/ مارس

لا يبشر الجو العام بالهدوء التام

GMT 20:04 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

أترك قلبك وعينك مفتوحين على الاحتمالات

GMT 14:48 2020 الثلاثاء ,09 حزيران / يونيو

كوني على الموضة مع صيحة الفساتين المشجرة

GMT 07:39 2017 الثلاثاء ,26 كانون الأول / ديسمبر

نيكول كيدمان تتخلّى عن منزلها الفخم مقابل 3.45 مليون دولار

GMT 09:27 2016 الأربعاء ,12 تشرين الأول / أكتوبر

مجوهرات ذهبية تُبهر الأنظار لمناسباتك الخاصة

GMT 23:06 2020 الجمعة ,14 شباط / فبراير

تعرف علي أهم وأبرز فوائد تناول الجبنة الشيدر

GMT 18:07 2018 الأحد ,30 أيلول / سبتمبر

طريقة إعداد وتحضير بودينغ الشوكولاتة بالنعنع

GMT 04:12 2016 الأحد ,30 تشرين الأول / أكتوبر

سويس بل هوتيل تفتتح 5 فنادق جديدة في السعودية

GMT 08:37 2017 الخميس ,07 كانون الأول / ديسمبر

اللون الأخضر الأفضل لمنزل بلمسة من الطبيعة الحالمة

GMT 01:44 2016 الجمعة ,14 تشرين الأول / أكتوبر

"ايل سيللير دي كان روكا" افضل مطعم في العالم
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle