arablifestyle
آخر تحديث GMT 19:02:28
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 19:02:28
لايف ستايل

الرئيسية

لا ينبغي أن يكون ضمن وجبات مرضى القلب

الأفوكادو يحتاجه جسم الإنسان لخفض مستويات الكولسترول

لايف ستايل

لايف ستايلالأفوكادو يحتاجه جسم الإنسان لخفض مستويات الكولسترول

الأفوكادو
لندن ـ كاتيا حداد

 يحتوي الأفوكادو على نوع من الدهون غير المشبعة "الجيدة" التي تحتاجها أجسامنا لخفض مستويات الكولسترول الضارة (LDL). كما أنه مليئًا بالألياف والمواد الغذائية التي تعزز امتصاص العناصر المفيدة في كل شيء آخر نأكله.

ويجعله لونه وشكله وقوامه المرن , الأبرز بين الصور على موقع" إنستغرام" فعلى هذا النحو ، نضعه في وجبات غذائنا أو في أي شيء من سندوتشات الإفطار إلى العصائر والسلطة إلى عشاء الدجاج.

ويبدو الحال كما هو مع أي شيء ، يمكنك الحصول على الكثير من الأشياء الجيدة حيث يتميز الأفوكادو  بأنه غني بأفضل الدهون الحيوانية على سبيل المثال, ولكن فقط باعتدال ، وفقًا للدكتور أندرو فريمان ، طبيب القلب في عيادة National Jewish Health، لموقع صحيفة "ديلي ميل" البريطانية.
 ويوضح الدكتور أن الكثيرين في مكان ما مثل نيويورك يأكلون ، اثنين أو ثلاث قطع من الأفوكادو مع الخبز المحمص.

ويضيف الدكتور فريمان " الأفوكادو دسم ولذيذ ، لكنني أقول للمرضى دائمًا إن عليهم تناول أي دهون باعتدال - بما في ذلك الأفوكادو ,وبالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب المتقدمة ، هناك أدلة على أنه لا ينبغي أن يكون ضمن وجباتهم الغذائية على الإطلاق".

وتابع أنه من وجهة نظر التغذية ، يعتبر عدد السعرات الحرارية العالية مشكلة كبيرة وأن الفرد يحتاج فقط إلى جزء صغير من الأفوكادو للحصول على فوائده - أي أكثر من ذلك قد يكون غير ضروري.

وقال تامي لاكاتوس-شميس ، وهو طبيب في " Nutrition Twins"، لموقع ديلي ميل: "إنه أمر صحي ، لكن الأمر كله يتعلق بالتحكم في جزء منه"."أحب أن أوضّح أن معززات الأفوكادو المغذية تساعدك على امتصاص الفيتامينات القيمة في كل شيء آخر تأكله ، بخاصة الفيتامينات A و D و E و K لكنه يستهلك الكثير من السعرات الحرارية".

وتحتوى ثمرة الأفوكادو على 322 سعرة حرارية و 29 غرامًا من الدهون و 13 غرامًا من الألياف.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الأفوكادو يحتاجه جسم الإنسان لخفض مستويات الكولسترول الأفوكادو يحتاجه جسم الإنسان لخفض مستويات الكولسترول



GMT 12:30 2018 الأربعاء ,24 كانون الثاني / يناير

أشهر ممثلة أفلام إباحية في الصين تفاجئ جمهورها بخبر صادم

GMT 15:23 2019 الإثنين ,25 آذار/ مارس

عراقيل متنوعة تسيطر عليك خلال الشهر

GMT 14:17 2020 السبت ,29 شباط / فبراير

أخطاؤك واضحة جدّاً وقد تلفت أنظار المسؤولين

GMT 10:08 2020 الجمعة ,24 إبريل / نيسان

مسلسل لعبة النسيان يتصدر محركات البحث

GMT 13:33 2018 الجمعة ,12 تشرين الأول / أكتوبر

سلاف فواخرجي تتعرّض للانتقاد بسبب دينا هارون

GMT 20:22 2016 الأربعاء ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

هكذا تتعاملين مع زوجك البخيل!

GMT 09:07 2025 الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير

الملكة رانيا تربعت على عرش الموضة بذوقها الراقي في 2024

GMT 11:24 2019 الأربعاء ,04 كانون الأول / ديسمبر

نصار يكشف تعلمه من أخطاء السابقين في "الممر"
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle