الرئيسية
يعمل على تخفيض نسبة الدهون في الجسم
"تدوير الكربوهيدرات" نظام غذائي أمثل لفقدان الوزن
تدوير الكربوهيدرات
لندن - سليم كرم
يسعى البعض إلى إنقاص وزنهم ، عن طريق تناول الوجبات الغذائية الصحية والعمل الشاق لفقدان الوزن ، ولكن قد يكون إنقاص الوزن البقاء بشكل بسيط ، عن طريق تنويع كمية الكربوهيدرات التي يتم تناولها يوميًا.
ويعرف النظام بإسم "تدوير الكربوهيدرات" ، وهو النظام الغذائي الذي يسمح باختيار أي كربوهيدرات يتم استهلاكها على أساس نوع ممارسة الرياضة التي تقوم في ذلك اليوم، على عكس الوجبات الغذائية منخفضة الكربوهيدرات تمامًا التي يمكن أن تسبب الرغبة الشديدة ، وتعطل الطاقة والأداء الرياضي الضعيف.
ويعزز تدوير الكربوهيدرات عملية التمثيل الغذائي ، وانخفاض الدهون في الجسم وتحسين الوقت الذي تقضيه السيدات خاصة في صالة الألعاب الرياضية ، فقد أظهرت الأبحاث السابقة أن كمية مختلفة من الكربوهيدرات مع مرور الوقت يمكن أن يسبب ارتفاع مستوى الأنسولين المؤقت، مما يساعد على إعادة بناء العضلات وتعظيم فقدان الوزن حتى بعد الانتهاء من ممارسة الرياضة ، وقد يؤدي استبدال مصادر الكربوهيدرات إلى تجديد مستويات الغليكوجين، وهو مصدر للطاقة، مما يسمح بالعمل على كثافة أعلى لفترة أطول .
وقال روب هوبسون، رئيس قسم التغذية في هالثسبان : "تدوير الكربوهيدرات هو نهج أفضل من الوجبات الغذائية التقليدية كما أن لديه نهج أكثر تنوعًا للكربوهيدرات ، كما أنه يعكس بشكل أفضل كيف يأكل الناس عندما لا يتبعون نظام غذائي، والناس لا يأكلون كميات محددة يوميًا".
- الإثنين ,02 كانون الأول / ديسمبر GMT 10:06 2019 تعرف على قائمة الأغذية المفيدة للجسم مع الحرص على عدم الإكثار منها الزبادي
- السبت ,20 كانون الثاني / يناير GMT 10:35 2018 الخبز من أهم العناصر الأساسية في الواجبات الغذائية لدى الأسر
- الأربعاء ,08 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 08:52 2017 الاعلان عن عقار مميّز لفقدان الوزن بنفس فعالية حمية أتكينز
GMT 13:41 2019 الثلاثاء ,03 كانون الأول / ديسمبر
"صوت من داخل الجسم" قد يرتبط بنوع نادر من السرطانGMT 10:06 2019 الإثنين ,02 كانون الأول / ديسمبر
تعرف على قائمة الأغذية المفيدة للجسم مع الحرص على عدم الإكثار منها الزباديGMT 10:35 2018 السبت ,20 كانون الثاني / يناير
الخبز من أهم العناصر الأساسية في الواجبات الغذائية لدى الأسرGMT 10:07 2018 الأربعاء ,03 كانون الثاني / يناير
" Cheats and Eats" أفضل أسلوب لإنقاص الوزن بسهولةGMT 08:52 2017 الأربعاء ,08 تشرين الثاني / نوفمبر
الاعلان عن عقار مميّز لفقدان الوزن بنفس فعالية حمية أتكينزهالي بيري تُفاجَأ بقيود جديدة اعتمدها المنظمون لمهرجان كان السينمائي وتغيّر إطلالتها قبل اللحظة الحاسمة
واشنطن - لايف ستايل
اضطرت النجمة الأميركية هالي بيري إلى تغيير فستانها قبل ساعات من انطلاق مهرجان كان السينمائي، بعد أن فوجئت بقواعد لباس جديدة اعتمدها المنظمون هذا العام، تمنع ارتداء الأزياء العارية أو الواسعة ذات الذيول الطويلة عل...المزيدميلانيا ترمب تُصدر كتاباً صوتياً لمذكراتها بواسطة الذكاء الاصطناعي
واشنطن - لايف ستايل
حصلت السيدة الأميركية الأولى، ميلانيا ترمب، على مساعدة من الذكاء الاصطناعي لإنتاج نسخة صوتية من مذكراتها، مُعدَّة بالكامل باستخدام هذه التكنولوجيا، وفقاً لشبكة «إيه بي سي نيوز». وأطلقت على هذا الكتاب وصف &laq...المزيدمنسقو الأزياء بالذكاء الاصطناعي يغيرون مستقبل التسوق والموضة
القاهرة - لايف ستايل
شهد عالم الأزياء تحولاً جذرياً في السنوات الأخيرة، لا سيما مع الصعود السريع للتكنولوجيا الرقمية. ومع تزايد اعتماد المستهلكين على التسوق عبر الإنترنت، بات من الضروري البحث عن حلول ذكية تحاكي تجربة التسوق في المتاج�...المزيدتايلور سويفت تستعيد حقوق تسجيلاتها الأصلية بعد سنوات من النزاع
واشنطن - لايف ستايل
أعلنت نجمة البوب الأميركية تايلور سويفت، في الأول من يونيو 2025، أنها اشترت الحقوق الأصلية لتسجيلات أول ستة ألبومات لها، لتستعيد بذلك السيطرة الكاملة على أعمالها الموسيقية المبكرة بعد نزاع طويل مع شركة التسجيل السا...المزيد10 وجهات ساحرة لقضاء عيد الأضحى 2025 مع العائلة من كرواتيا إلى جنوب أفريقيا
القاهرة - لايف ستايل
مع اقتراب عيد الأضحى المبارك، تبدأ العائلات في التخطيط لقضاء عطلة استثنائية مليئة بالاسترخاء والمغامرة مع أحبائهم. وإذا كنتِ تبحثين عن وجهة تجمع بين الراحة، المتعة، والأمان لأفراد العائلة من مختلف الأعمار، فقد اخ...المزيد
GMT 16:53 2025 الإثنين ,02 حزيران / يونيو
نيللي كريم تحتفل بعرض فيلمها في الولايات المتحدة للمرة الأولى
GMT 12:14 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
تشعر بالإرهاق وكل ما تفعله سيكون تحت الأضواء
GMT 08:55 2020 السبت ,02 أيار / مايو
يحمل هذا اليوم آفاقاً واسعة من الحب والأزدهار
GMT 07:17 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
الوضع مناسب تماماً لإثبات حضورك ونفوذك
GMT 20:44 2020 الخميس ,30 كانون الثاني / يناير
تتمتع بالنشاط والثقة الكافيين لإكمال مهامك بامتياز
GMT 05:55 2019 الإثنين ,21 كانون الثاني / يناير
طريقة إعداد وتحضيرتشيز كيك القرع العسلي
GMT 06:31 2020 الأربعاء ,24 حزيران / يونيو
تعرفي على طريقة إعداد وتحضير السوفليه بالفرن
GMT 12:46 2019 السبت ,22 حزيران / يونيو
تمرينات عليك ممارستها إذا كنت تُعاني مِن مغص وآلام المعدة
GMT 00:28 2016 الثلاثاء ,06 كانون الأول / ديسمبر
التعامل الأمثل مع مخاوف الطفل وكيفية التخلص منها
GMT 20:53 2017 الجمعة ,04 آب / أغسطس
قواعد مهمة لإتيكيت المصافحة عليكِ معرفتها لتواصل مثالي
GMT 12:30 2017 الإثنين ,20 تشرين الثاني / نوفمبر
طريقة ذكية للتحلي بالعقل للتعامل مع الأعداء والانتصار عليهم
GMT 14:12 2020 الخميس ,11 حزيران / يونيو
اليابان تسجل 46 إصابة جديدة بفيروس كورونا
GMT 18:01 2020 الأحد ,26 إبريل / نيسان
الصين تعتزم إنشاء أول مطار لطائرات ركاب بلا طيار
GMT 09:13 2020 الجمعة ,03 إبريل / نيسان
حراسة خاصة لدوق ودوقة ساسكس خلال رحلة البحث عن منزل
GMT 13:36 2020 الثلاثاء ,24 آذار/ مارس
وفيات "كورونا" تتخطى الـ16 ألف حالة وموجة تفشّ جديدة في الصين في أحدث المستجدات
GMT 16:39 2020 الخميس ,16 كانون الثاني / يناير
تعرفي على طريقة إعداد وتحضير سجق بالمشروم
GMT 18:06 2020 الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير
إليك أفضل العطور الجذابة والمثيرة لشتاء 2020
GMT 14:02 2019 السبت ,26 تشرين الأول / أكتوبر
طرح الإعلان الدعائي لفيلم "نجمة الصبح"للمخرج جود سعيد
GMT 08:29 2019 الجمعة ,11 كانون الثاني / يناير
تعرفي علي طريقة إعداد وتحضيرالسوشي بسمك السالمون
GMT 23:29 2018 الإثنين ,10 أيلول / سبتمبر
منتجع باروس جزر المالديف عنوان الرومانسية و الرفاهية و الجمال
GMT 10:44 2018 الجمعة ,10 آب / أغسطس
منتجع " Pure Gray " حيث الراحة والاسترخاء
GMT 21:21 2018 الجمعة ,27 تموز / يوليو
تخوض تجارب تفيد أحلامك وطموحاتك لكي تتقدم بأعمالك
GMT 06:48 2018 السبت ,21 إبريل / نيسان
تعلمي قواعد "اتيكيت الضحك" التي يلزمك اتباعها
GMT 14:03 2018 السبت ,03 آذار/ مارس
إشعاع البروتونات أحدث وأكثر طريقة فعالة لعلاج الأمراض السرطانية
GMT 15:07 2017 الأحد ,18 حزيران / يونيو
الأميرة ديانا تتحدث عن معاناتها مع زوجها وأثناء حملها
GMT 09:31 2017 الأحد ,22 كانون الثاني / يناير
مطعم Cap Com الياباني يستعين بنادل زومبي
GMT 02:51 2017 الإثنين ,02 كانون الثاني / يناير
على عكس الشائع.. نوم القيلولة مهم لصحة عقلك
GMT 23:19 2016 الجمعة ,21 تشرين الأول / أكتوبر
هيئة السياحة السعودية تعتزم تطوير موقع قرية غيقة شرق بدر
GMT 08:23 2017 الإثنين ,05 حزيران / يونيو
المدربة الرياضية أويدا أوهارا تكشف عن معيشتها في "فيكتوريا كينتيش"
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك