arablifestyle
آخر تحديث GMT 09:47:49
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 09:47:49
لايف ستايل

الرئيسية

يُساعد تناول الحبوب الكاملة على تحسين سلامة الأمعاء

نظام غذائي فعاّل يُقلل من خطر الإصابة بسرطان الكبد

لايف ستايل

لايف ستايلنظام غذائي فعاّل يُقلل من خطر الإصابة بسرطان الكبد

خطر الإصابة بسرطان الكبد
واشنطن - لايف ستايل

توصلّت دراسة جديدة إلى أن اتبّاع نظام غذائي يحتوي على نسبة عالية من الحبوب الكاملة وألياف الحبوب والنخالة، يُقلل من خطر الإصابة بسرطان الكبد.

ووجد علماء أميركيون أن زيادة تناول الفاكهة أو الألياف النباتية لم يكن له تأثير، أما الذين تناولوا كميات كبيرة من الحبوب الكاملة في نظامهم الغذائي، فكان لديهم خطر أقل بنسبة 37%، مقارنة بأولئك الذين كانت وجباتهم متقطعة مع الحبوب الصحية.

أقرأ أيضاً : 

دراسة تكشف أهمية أوراق نبات الفسميا في علاج سرطان الكبد

وقلل النظام الغذائي الغني بالنخالة من خطر الإصابة بنسبة 30%، في حين أن تناول "سويداء الحبوب" خفض الخطر بنسبة 11%.

وخفضت النخالة المضافة المخاطر بنسبة 31%، لكن إضافة سويداء الحبوب زادت من خطر الإصابة بسرطان الكبد بنسبة 22%.

وتُقلل الحبوب الكاملة والنخالة وألياف الحبوب من مقاومة الإنسولين وفرط الأنسولين في الدم والالتهابات، وجميع العلامات المميزة للسرطان.

وقال الدكتور زويهونغ تشانغ، الباحث المشارك في علم الأوبئة في مستشفى بريغهام، والأستاذ المساعد في مستشفى النساء في كلية الطب بجامعة هارفارد: "زيادة تناول الحبوب الكاملة وربما ألياف الحبوب والنخالة، يمكن أن ترتبط بانخفاض خطر الإصابة بسرطان الخلايا الكبدية بين البالغين، في الولايات المتحدة".

وأوضح أن "الحبوب الكاملة، تُعدّ مصادر جيدة للألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن والمغذيات النباتية، وغيرها من العناصر الغذائية العديدة، التي يتم إزالتها خلال عملية التكرير".

وتابع تشانغ قائلًا "ارتبط استهلاك الحبوب الكاملة والألياف الغذائية، وبخاصة ألياف الحبوب، مع انخفاض مخاطر السمنة، ومرض السكري من النوع الثاني، وأمراض الكبد الدهني غير الكحولي، والتي تعد من العوامل المؤهلة المعروفة للإصابة بسرطان الكبد".

و يساعد تناول الحبوب الكاملة والألياف الغذائية على تحسين سلامة الأمعاء وتغيير تركيبة الأمعاء الدقيقة، ما يؤدي إلى زيادة إنتاج المستقلبات المرتبطة بالميكروبات، بما في ذلك الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة، بخاصة حمض الزبدة.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

شرب القهوة يقلل من خطر الإصابة بسرطان الكبد بنسبة 50٪

تناول كوبا من " الليمون بزيت الزيتون"يوميًا للوقاية من سرطان الكبد

 

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نظام غذائي فعاّل يُقلل من خطر الإصابة بسرطان الكبد نظام غذائي فعاّل يُقلل من خطر الإصابة بسرطان الكبد



GMT 07:37 2023 الأربعاء ,18 كانون الثاني / يناير

فرنسا تُعلن عن وفاة أكبر معمرة في العالم عن 118 عاماً
لايف ستايلفرنسا تُعلن عن وفاة أكبر معمرة في العالم عن 118 عاماً

GMT 12:52 2023 السبت ,11 شباط / فبراير

مودل روز بإطلالة جريئة في أحدث ظهور لها
لايف ستايلمودل روز بإطلالة جريئة في أحدث ظهور لها

GMT 16:08 2023 الإثنين ,13 آذار/ مارس

فوائد العلاقة الجنسية الصحية والنفسية
لايف ستايلفوائد العلاقة الجنسية الصحية والنفسية

GMT 10:41 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

تعيش ظروفاً جميلة وداعمة من الزملاء

GMT 10:51 2020 الثلاثاء ,31 آذار/ مارس

التصرف بطريقة عشوائية لن يكون سهلاً

GMT 23:41 2020 السبت ,09 أيار / مايو

يوم مميز للنقاشات والاتصالات والأعمال

GMT 07:42 2017 الأحد ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

الإعلامية بوسي شلبي تطالب الجمهور بالدعاء لشادية

GMT 07:17 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

الوضع مناسب تماماً لإثبات حضورك ونفوذك

GMT 15:21 2018 الثلاثاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر

يوسف شعبان

GMT 11:10 2017 الإثنين ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

شمس الأغنية العربية تخطف الأضواء خلال حفلة في دبي

GMT 23:49 2020 الأحد ,06 أيلول / سبتمبر

زوجتي لم تحافظ على مالي ولا على عرضي

GMT 10:39 2019 الأربعاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر

سيلينا غوميز تسيطر على الرسومات الموسيقية فى إنجلترا

GMT 17:33 2019 الجمعة ,07 حزيران / يونيو

أفضل طرق لاستخدام خل التفاح للتخلص من البثور

GMT 11:44 2019 السبت ,19 كانون الثاني / يناير

نوبة قلبية تقتل "الحصان وصاحبته" في آن واحد

GMT 07:26 2017 الخميس ,21 كانون الأول / ديسمبر

طريقة استخدام الليمون في تنظيف المنزل

GMT 05:17 2017 الخميس ,14 كانون الأول / ديسمبر

شذى حسون تشدّد على أهمية التنويع في الفن

GMT 18:26 2017 الثلاثاء ,29 آب / أغسطس

قلة النوم تدفع الناس لاتخاذ قرارت أكثر خطورة

GMT 02:04 2017 الأحد ,08 كانون الثاني / يناير

نقطة في جسمك كفيلة بالحفاظ على رائحة العطر لفترة طويلة

GMT 17:42 2017 الثلاثاء ,02 أيار / مايو

دار Akris تطرح الجلباب العربي بألوان ربيعية
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle