arablifestyle
آخر تحديث GMT 11:24:02
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 11:24:02
لايف ستايل

الرئيسية

مع تناول الكثير مِن الفواكه والخضراوات الطازجة

علماء يُعدِّدون فوائد "الكرفس" لعلاج ضغط الدم المُرتفع

لايف ستايل

لايف ستايلعلماء يُعدِّدون فوائد "الكرفس" لعلاج ضغط الدم المُرتفع

بذور الكرفس
طوكيو ـ علي صيام

يعدّ ارتفاع ضغط الدم مرضا شائعا جدا، ويمكن أن يتسبب إهماله وتركه دون علاج إلى حدوث مشاكل خطيرة مثل الأزمات القلبية، كما يمكن أن تؤدي الأعراض الخفية للمرض والتي لا يلاحظها الكثيرون إلى عدم اكتشافه لفترة طويلة، وتعدّ أفضل طريقة للكشف عن الإصابة الذهاب إلى طبيب مختص للقيام ببعض الفحصوص والقراءات الدقيقة، ومع تغيرات بسيطة في نمط الحياة مثل الحصول على مزيد من التمارين ووقف التدخين يمكن أن ينحفض خفض ضغط الدم المرتفع، كما هناك طريقة أخرى وهي الحرص على تناول طعام صحي.

اقرا ايضا

 طريقة اعداد سلطة الدجاج بالعنب والكرفس سهلة وبسيطة

وتُوصي هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية بتخفيض استهلاك الملح إلى أقل من 6 غم في اليوم، مع تناول غذاء متوازن قليل الدسم مع الكثير من الألياف والكثير من الفواكه والخضراوات الطازجة، والابتعاد عن الكحول وتناول كميات أقل من الكافيين.

وتوجد بشكل خاص، بعض الأطعمة التي يمكنها أن تقلل ضغط الدم، مثل بذور الكرفس التي توجد في شكلها الطبيعي وعلى هيئة مكملات غذائية، إذ يعتقد العلماء بأن المكونات الموجودة في الكرفس تُسبّب تأثيرا هائلا في انخفاض ضغط الدم.

ويحتوي الكرفس على مركب كميائي نباتي يسمى phthalides، ويطلق عليه NBP، ويُسهم المركب في دعم أنسجة جدران الشرايين لزيادة تدفق الدم مع التقليل من ضغط الدم، وفقا إلى كليفلاند كلينيك وللحصول على الفائدة الكاملة للكرفس ينصح الخبراء بتناوله بالكامل.

ويُوصي الخبراء بتناول كميات كبيرة من البوتاسيوم والموجودة أيضا في الكرفس لخفض ضغط الدم المرتفع مع الابتعاد عن الصوديوم الذي يرفع الضغط من خلال حبسه للمياه الزائدة في الجسد عندما تحاول الكلى التخلص منها بصعوبة بالغة.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا

- سحب دواء يخفض ضغط الدم من الأسواق الأميركية خوفًا من السرطان

- دراسة تُبيِّن أنّ ممارسة الجنس بانتظام تُخفِّض ضغط الدم

 

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

علماء يُعدِّدون فوائد الكرفس لعلاج ضغط الدم المُرتفع علماء يُعدِّدون فوائد الكرفس لعلاج ضغط الدم المُرتفع



الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

علماء يُعدِّدون فوائد الكرفس لعلاج ضغط الدم المُرتفع علماء يُعدِّدون فوائد الكرفس لعلاج ضغط الدم المُرتفع



GMT 13:53 2019 الأحد ,12 أيار / مايو

الريش يحضر بقوة في إطلالات النجمات 2019
لايف ستايلالريش يحضر بقوة في إطلالات النجمات 2019

GMT 03:14 2019 الأربعاء ,15 أيار / مايو

10 أنواع من الفوبيا المرتبطة بالعلاقة الجنسية
لايف ستايل10 أنواع من الفوبيا المرتبطة بالعلاقة الجنسية

GMT 14:56 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

تمتع بالهدوء وقوة التحمل لتخطي المصاعب

GMT 10:39 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

فرص جيدة واحتفالات تسيطر عليك خلال هذا الشهر

GMT 15:35 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

حلم السفر والدراسة يسيطر عليك خلال هذا الشهر

GMT 10:05 2016 السبت ,17 كانون الأول / ديسمبر

رغدة تستأنف تصوير مسلسل "الضاهر" في اليونان

GMT 12:05 2018 الثلاثاء ,16 كانون الثاني / يناير

تسريب صور مخلة للآداب للمثلة السورية"لونا الحسن"

GMT 16:19 2017 الإثنين ,04 كانون الأول / ديسمبر

حسن الرداد يروي لأشرف عبدالباقي أول قصة حب في حياته

GMT 23:08 2016 السبت ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

هالة صدقي تشارك في تدريبات الفروسية استعدادًا لـ "الكنز"

GMT 16:07 2017 الإثنين ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

تامر أمين ينفعل على الهواء بسبب كليب "عندي ظروف

GMT 10:59 2017 الجمعة ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

الكشف عن لعبة كمبيوتر تُقلّل مِن خطر الإصابة بالخرف

GMT 14:49 2018 السبت ,27 تشرين الأول / أكتوبر

افضل زيت لتنعيم شعر الاطفال والرضع

GMT 15:20 2018 الأربعاء ,07 آذار/ مارس

منة شلبي تتحدث عن تعرضها لقصة حب فاشلة